Nos 10 programmes d'entraînement les plus populaires

Psssst ... Hé, toi! Voici une question pour vous: Avez-vous un plan?

C'est une question cruciale à se poser, surtout si vous avez un objectif de fitness en tête - ce que nous supposons que vous faites! Avoir un but, c'est bien, mais avoir un but et un plan pour y parvenir serait même meilleur.

Et ici, chez Bodybuilding.com, nous sommes déterminés à vous aider à atteindre vos objectifs grâce à notre vaste bibliothèque d’articles sur la nutrition et la formation, à des centaines de recettes saines et à une offre sans fin de suppléments adaptés à tous les objectifs. Nous sommes également votre entraîneur en vous fournissant un plan d’entraînement complet avec des recommandations en matière de nutrition et de supplémentation pour vous guider vers le succès de la remise en forme.

Que vous souhaitiez prendre du muscle, perdre du poids ou avoir besoin d'un plan de 30 jours pour avoir l'air chaud pour un certain événement, nous avons tout sur notre page All Access. Ce sont 10 des plans les plus populaires que les gens comme vous avez commencé et aimé. Lequel allez-vous terminer aujourd'hui?

1. LiveFit

  • Objectif: Transformer votre corps

  • Durée: 12 semaines

  • Niveau de forme physique: n'importe qui

Jamie Eason a passé des années à montrer aux gens de tous âges et à tous les genres comment entrer dans la meilleure forme de leur vie! Elle s'appuie sur son expérience et comprend que tout le monde n'est pas pareil. Ce programme d'entraînement est le meilleur pour ceux qui cherchent une main dans la bonne direction.

2. Raccourci à la taille

  • Objectif: prendre du poids et développer du muscle
  • Durée: 12 semaines
  • Niveau de condition physique: débutant à intermédiaire

Rencontrez Jim Stoppani, PhD. En tant que chercheur qui a consacré sa carrière aux nuances de la musculation, Dr. Stoppani est la bonne personne à écouter si vous cherchez à prendre plus de place. Avec le bon travail, le régime, l'intensité, et ce programme d'entraînement, vous construisez un maximum de muscle.

3. Kris Gethin Entraîneur de 12 semaines

  • Objectif: prendre du poids et développer du muscle
  • Durée: 12 semaines
  • Niveau de condition physique: Avancé

Kris Gethin est un fils d'un B. Il le prouve maintes et maintes fois avec sa philosophie intense et sans fioritures: "Pas d'excuses!" Vous pouvez voir cette même philosophie sortir de chaque pore alors qu'il se pousse sans relâche tout au long de ce programme d'entraînement. Il n'en attendra pas moins de toi. Ce plan de 12 semaines pour vous aider à construire une tonne de masse maigre est l'un de ses plans les plus difficiles pour le moment, mais les résultats finaux vont vous faire peur. Si vous y survivez.

4. Corps maigre de Labrada

  • Objectif: perdre du poids
  • Durée: 12 semaines
  • Niveau de forme physique: n'importe qui

Êtes-vous prêt à travailler dur, à vous entraîner intelligemment et à sculpter le corps maigre de vos rêves? La légende du bodybuilding Lee Labrada vous aidera à y arriver avec des exercices pour vous aider à brûler les graisses et à construire une masse maigre, un plan de nutrition pour soutenir votre entraînement, des recettes saines, et plus encore!

5. raccourci pour déchiqueter

  • Objectif: perdre du poids
  • Durée: 6 semaines
  • Niveau de forme physique: n'importe qui

Jim Stoppani sait également que vous voulez montrer ce muscle durement gagné que vous avez construit dans Shortcut To Size. Avec ce programme court et doux, vous serez sur votre chemin vers un corps plus mince et plus dur. Ça ne va pas être facile, mais si c'était facile, tout le monde serait déchiqueté. Le programme comprend un guide complet de formation, de nutrition et de supplément pour aider à perdre du poids.

6. Big Man sur le campus

  • Objectif: Gagner du poids et renforcer les muscles
  • Durée: 12 semaines
  • Niveau de forme physique: n'importe qui

Le modèle de fitness et le compétiteur physique Steve Cook est l'homme qui vous aidera à devenir le Big Man On Campus. Il comprend les défis de manger de la nourriture de qualité sur un budget d'université, les horaires agités, et s'attaquer aux demandes générales de la vie d'université. Maximiser vos gains pendant que vous pouvez encore à l'université, et vous obtiendrez le statut BMOC, aussi.

8. Vivre grand

  • Objectif: prendre du poids et développer du muscle
  • Durée: 8 semaines
  • Niveau de forme physique: Avancé

Vivre grand avec Jay Cutler est un programme complet de musculation qui combine les entraînements brutaux de Jay avec son plan de nutrition personnel et son programme de supplémentation. Entrez dans la vie de quatre fois M. Olympia Jay Cutler et construisez votre meilleur corps.

9. Get Swole

  • Objectif: Gagner du poids et renforcer les muscles
  • Durée: 16 semaines
  • Niveau de forme: Intermédiaire

Le titre dit tout: Si vous voulez Get Swole, c'est pour vous. Dirigé par Cory Gregory, ce programme de 16 semaines vous montrera les manières de Swole sans manger de la malbouffe et empiler sur la graisse inutile. C'est le remède parfait pour les hardgainers.

10. Recâblé

  • Objectif: Gagner du poids et renforcer les muscles
  • Durée: 9 semaines
  • Niveau de forme physique: n'importe qui

Rewired se concentre non seulement sur l'aspect physique de la forme physique, mais également sur l'aspect mental. En comprenant ce qui fait fonctionner votre cerveau, vous pouvez éviter les pièges et faire des pas en avant vers les progrès et, au final, les résultats. Rewired vous aide à découvrir qui vous êtes et vous enseigne les moyens d'être en forme, pas seulement pour neuf semaines, mais pour le reste de votre vie.

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