Riz salé savoureux | Monde Minceur - Pincée de Nom

Ceci est une recette rapide, facile et surtout, sans syn pour un vieux favori de Slimming World - Riz Savory Syn! Un excellent accompagnement à tout repas!


Riz salé savoureux | Monde minceur 1

Pour la liste complète des ingrédients et des instructions complètes, veuillez consulter la fiche de recette à la fin de cet article. Avant de faire défiler, il y a des choses importantes dans le texte de présentation 👍

Ce riz savoureux est une alternative savoureuse aux légumes ou aux pommes de terre, ou vous pouvez simplement le consommer seul comme un repas complet. Vous pouvez également ajouter à peu près tous les légumes, viandes et poissons que vous souhaitez.

Riz salé savoureux | Monde minceur 2

Ce Riz Savoureux Syn Free contient déjà beaucoup de Speed ​​Foods, mais vous pouvez lui ajouter des tonnes d'aliments rapides différents - pourquoi ne pas jeter un coup d'œil à notre liste de nourriture Slimming World Speed?

Il n'y a pas besoin d'atteindre un mélange de riz en paquets (qui peut contenir des Syns!) Lorsque nous avons des tas de recettes à essayer.

Ce riz épicé Syn Free Nando est rempli de saveurs savoureuses et parfait avec notre poulet Peri Peri de Syn Free Nando!

Nous avons également obtenu notre très populaire Riz Dirty Fried Riz - c'est un repas entier en un, et tellement bon!

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De quoi ai-je besoin pour préparer ce riz Syn Free Savory?

Ce message contient des liens d'affiliation. Découvrez ce que cela signifie.

Riz salé savoureux | Monde minceur 3

Ce Riz Savory Syn Free n'a vraiment besoin de rien pour le faire. Comme toujours, investir dans une grande poêle à frire est si utile que vous l’utiliserez encore et encore.

L'un avec un couvercle est particulièrement utile lorsque vous cuisinez des choses comme le riz Syn Free Savory, et vous pouvez en acheter un sur Amazon.

Chaque fois que nous avons besoin de remplacer l'huile dans la cuisine, nous utilisons Frylight. Parfait pour la friture et la cuisson de tous les jours, il fournit exactement une calorie par pulvérisation, ce qui le rend syn-gratuit! Nous avons utilisé le tournesol pour cette recette Syn Free Savory Rice, et c'était fabuleux!

Combien y a-t-il de Syn dans ce riz Syn Free Savory?

Ce Syn Free Savory Rice est, errr ... Syn Free! Il a aussi toute une charge de Speed ​​Food aussi!

Si vous avez envie de donner un petit coup de pied à ce riz savoureux Syn Free, vous pouvez ajouter une pincée de flocons de piment! Ou essayez notre riz frit indien Syn Free!

Ce Riz Savoureux Syn Free ne convient pas pour Slimming World Extra Easy SP.

Puis-je congeler ce Syn Free Savory Rice?

carte de recette adaptée à la congélation

Cette recette peut être congelée, mais n'oubliez pas de faire ce qui suit;
- Congelez-le dès qu'il est suffisamment froid
- Utilisez un récipient ou un sac adapté à la congélation.
- Dégivrer soigneusement avant de réchauffer.

Assurez-vous qu'il est chaud avant de servir!

Comment est-ce que je prépare ce riz Syn Free Savory?

Étape 1

À feu moyen, vaporiser une grande poêle avec Frylight et cuire les oignons environ 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.

Riz salé savoureux | Monde Minceur Étape 1

Étape 2

Incorporer les poivrons, les carottes, les champignons, le curcuma et la poudre de curry et cuire encore quelques minutes.

Riz salé savoureux | Monde minceur étape 2

Étape 3

Mélanger le cube de bouillon avec l'eau chaude.

Étape 4

Ajouter le riz à la poêle et quelques autres pulvérisations de Frylight pour que le riz ne colle pas. Bien mélanger.

Étape 5

Ajouter le bouillon, les pois et le maïs. Remuer et porter à ébullition.

Riz salé savoureux | Monde minceur étape 5

Étape 6

Couvrir la casserole et baisser le feu. Laisser mijoter 15 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre, en remuant de temps en temps.

Étape 7

Servez tout de suite seul ou avec votre choix de repas!

Riz salé savoureux | Monde Minceur Étape 7

Vous aimez ce riz Syn Free Savory? Pourquoi ne pas essayer plus de nos recettes de riz?

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Syn Free Rice Savory

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Temps de cuisson

gens 5 minutes 30 minutes

Weight Watchers

Monde Minceur

379kcal 4

Smart Points (Flex / Freestyle)

Zéro
Par personne Par personne Par personne
INGRÉDIENTS
S'il vous plaît ne prenez pas une capture d'écran. Ces recettes sont souvent mises à jour!
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INSTRUCTIONS
  1. À feu moyen, vaporiser une grande poêle avec Frylight et cuire les oignons environ 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.
  2. Ajouter les poivrons, les carottes, les champignons, le curcuma et la poudre de curry et cuire encore quelques minutes.
  3. Mélanger le cube de bouillon avec l'eau chaude.
  4. Ajouter le riz dans la poêle et quelques autres pulvérisations de Frylight pour que le riz ne colle pas. Bien mélanger.
  5. Ajouter le bouillon, les pois et le maïs. Remuer et porter à ébullition.
  6. Couvrir la casserole et baisser le feu. Laisser mijoter 15 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre, en remuant de temps en temps.
  7. Servez tout de suite seul ou avec votre choix de repas!

Si vous faites cette recette, prenez une photo et le hashtag #pinchofnom - Nous adorons voir vos créations sur Instagram, Facebook et Twitter!

NOTES DE RECETTE

Si vous préparez cette recette sans gluten, assurez-vous de vérifier les ingrédients que vous utilisez.

Surtout des choses telles que;

- Cubes de stock
- Sauce soja - substitut avec Tamari.
- Sauce Worcestershire - remplacer par Relish Henderson's.
- Etc.

UNE INFORMATION IMPORTANT

Les valeurs Syn données sont correctes au moment de l'écriture, mais peuvent ne pas toujours être exactes.

Ce site Web est NON OFFICIEL et, en aucun cas, membre ou représentant de Slimming World.

Nous ne sommes pas formés par Slimming World, ni autorisés à donner des conseils à Slimming World. Tout conseil donné ici ne doit pas remplacer les conseils de votre consultant Slimming World.

Idéalement, vous devriez vérifier avec le monde Minceur pour les dernières valeurs Syn en utilisant les ressources officielles telles que; la calculatrice Syns, Syns Online sur LifelineOnline ou en appelant la Hotline Syns sur (0906) 851 8518.

Bien que pinchofnom.com tente de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres doivent être considérés comme des estimations. Des facteurs divers tels que les types de produits ou les marques achetés, les fluctuations naturelles des produits frais et la manière dont les ingrédients sont traités modifient les informations nutritionnelles efficaces dans une recette donnée. En aucun cas, pinchofnom.com ne sera responsable de toute perte ou dommage résultant de votre dépendance à l'information nutritionnelle.

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Comme nos recettes changent souvent en fonction des changements de valeur syn, nous voulons nous assurer qu'elles sont aussi précises que possible en tout temps.

Si vous utilisez ou recréez nos recettes, nous vous demandons de bien vouloir:

  • Que vous nous créditez non seulement par une capture d'écran, mais par un lien vers notre post de recette d'origine
  • Vous ne reproduisez pas la recette en entier
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