4 types courants de diabète sucré | Indienne Indienne Diabète | Liste des aliments sains pour les patients diabétiques

Le diabète est systématiquement accompagné d'un excès de poids; quelque chose que les experts appellent «diabète» (diabète + obésité)

Tout le monde a entendu parler du diabète sucré et le régime du diabète s'accompagne d'un certain nombre de restrictions. Au contraire, le diabète a attiré notre attention avec des statistiques effrayantes.

On estime que d'ici 2025, la prévalence du diabète atteindra 69,9 millions contre 32 millions en l'an 2000. Et c'est alarmant.

En outre, il est devenu un sujet de préoccupation pour nous que l'Inde est maintenant considérée comme la capitale du diabète du monde.[1]

Cependant, pour lutter contre la maladie, nous devons d'abord le connaître correctement.

Donc, ici, nous vous apportons les symptômes, les types et les maladies associées au diabète sucré avec un plan nutritionnel recommandé par le nutritionniste Diabète.

Voulez-vous prévenir le diabète? La première étape consiste à réduire votre poids! Bénéficiez GRATUITEMENT d'une consultation sur la prise en charge du diabète et d'un mentorat nutritionnel par un coach expérimenté en nutrition Truweight.

6 Symptômes du diabète sucré

On constate que le diabète sucré ne montre souvent pas de symptômes importants.

Et si elles se produisent, les symptômes du type 1 peuvent apparaître rapidement alors que les symptômes du diabète sucré de type 2 peuvent se développer très lentement.

6 des symptômes communs associés au diabète sucré sont comme ci-dessous

  • Mictions fréquentes que d'habitude.
  • Soif excessive et sécheresse prolongée de la bouche
  • Développer une vision floue
  • Perte de poids à un rythme alarmant
  • La guérison prolongée des coupures et des plaies
  • Fatigue extrême

4 types de diabète les plus courants

Le diabète sucré est une maladie qui peut être de nature différente selon la nature. Quel que soit le type, la maladie entraîne un taux élevé de sucre dans le sang.

Ce groupe de maladies est appelé troubles métaboliques qui persistent pendant une longue période. Les diabètes de type 1 et de type 2 sont les types communs.

Alors que le premier est principalement dépendant des médicaments, ce dernier peut être contrôlé avec une alimentation et des exercices appropriés.

1. Diabète de type 1

Ce type de diabète empêche le pancréas de produire peu ou pas d’insuline. Il est traité en injectant de l'insuline dans le corps. Ce type dépend principalement des médicaments.

2. Type 2 Diabète sucré

Ce type est communément appelé non insulino-dépendant. Dans ce type de diabète, bien que le pancréas produise de l'insuline, la quantité n'est pas suffisante ou le corps commence à y résister. Ceci peut être contrôlé par des changements diététiques et des modifications de style de vie.

3. Diabète gestationnel

Ce type affecte les femmes enceintes. Pendant la grossesse, de nombreuses femmes développent une résistance à l'insuline. Il se résout généralement après la grossesse.

Plus que la mère, le diabète sucré gestationnel devient plus risqué pour le bébé.

4 risques de diabète sucré gestationnel chez le bébé

a) Problèmes de respiration à la naissance
b) Gain de poids anormal du bébé avant la naissance
c) Risque de porter le diabète plus tard dans la vie
d) Développer les chances d'obésité plus tard dans la vie

4. prédiabète

C'est une condition qui envoie des alarmes indiquant que le taux de sucre dans le sang est extrêmement élevé et qu'il pourrait se transformer en diabète.

5 complications courantes du diabète sucré

Le diabète sucré est une maladie chronique qui, en réalité, est également responsable d’inviter d’autres risques pour la santé.

Plus vous prenez de temps pour contrôler votre glycémie dans le diabète, plus vous courez le risque de développer d'autres maladies.

5 des complications les plus courantes associées au diabète sucré sont les suivantes.

  • Maladies cardiovasculaires
  • Problèmes rénaux
  • Dommages visuels
  • Dommages nerveux.
  • Dommages cutanés

Au cours des 30 dernières années, le scénario du diabète est passé d'un trouble métabolique léger des personnes âgées à l'une des principales causes de mortalité et de morbidité chez les jeunes et les personnes d'âge moyen..

Aliments recommandés pour le diabète

L'alimentation et le mode de vie sont les principaux piliers de la prévention, mais aussi de la prise en charge du diabète de type 2 en particulier.

De nombreux mythes entourent les fruits qu'un patient en sucre peut consommer. Des études ont montré qu'un régime pauvre en glucides et riche en protéines semblait contribuer à réduire la résistance à l'insuline.

Faible indice glycémique (L'indice glycémique est un indicateur qui nous indique la rapidité avec laquelle une quantité spécifique d'aliments particuliers augmentera le taux de sucre dans le sang). Les aliments réduisent également indirectement les niveaux d'insuline sanguine en contrôlant la glycémie.

Nous avons sélectionné une liste de 10 aliments pour un régime diabétique pour aider les patients.

Les personnes atteintes de diabète peuvent-elles consommer du riz?

Vous pouvez penser que Le régime de diabète du sud de l'Inde pourrait être dépourvu de riz! Mais ce n'est pas la vérité. Vous pouvez avoir du riz dans le diabète mais optez pour la version non polie. Notre blog détaillé expliquera quel riz devrait être préféré par un patient diabétique.

Plan de régime de diabète indien recommandé par les nutritionnistes

Truweight approche la gestion du diabète, le diabète sucré de type 2 pour être précis, d'une manière holistique qui est basée sur la nutrition et la modification du mode de vie avec des suppléments de santé.

Le tableau diététique du diabète Truweight est conçu pour s'attaquer aux causes profondes du diabète et de la prise de poids. Il vous donne plusieurs options pour

  • Nourriture à faible IG,
  • Aliments riches en protéines
  • Ajoute de la bonne graisse à votre régime
  • Intègre des aliments riches en vitamines
  • Fournir des informations scientifiques sur la nutrition

Alors, vous voilà, notre responsable de la nutrition et de la recherche scientifique, Mme Shunmukha Priya, partage le tableau du régime du diabète qui incorpore les aliments indiens.

Diagramme de Diabète Indien de Truweight

Tôt le matin

10 ml de Trudrink mélangé avec 1 verre d'eau / 2 c. À thé de TruGreen mélangé avec 1 verre d'eau.

Après ½ heure

1 tasse de thé vert / thé avec du lait faible en gras avec des collations sans gluten.

Déjeuner

2 Idl du millet puissant léger avec 1 bol mélanger veg sambhar / 2 quinoa dal dosa de taille moyenne avec 1 bol sambhar / 1 sandwich paneer veg ouvert avec 1 toast de grains entiers / 1 pousse de riz rouge poha moyen avec 1 bol de lait caillé faible en gras / Omelette blanche aux 2 oeufs aux épinards et aux champignons.

Collations en milieu de matinée

1 pomme / grenade / poire +. Boisson WOW Truweight.

Le déjeuner

1 cuillère à café de Trufiber avec 1 verre de babeurre.

Après ½ heure

1 bol de salade poulet / oeuf / paneer + 1 sous huile + 1 bol de dal + 2 phulka de blé entier / sans gluten de taille normale.

Ou

1 bol de légumes pulao fait avec du riz brun ou rouge + 1 bol dal + 1 bol de légumes raita.

Collations en milieu de soirée

1 verre Truweight Shake-a-Day mélangé avec de l'eau ou du lait faible en gras / oméga-3 laddoos / 1 poignée d'amandes et de noix / 1 blé entier sans huile methi khakra.

Dîner

1 bol de salade de choix ou 1 bol de Moringa / soupe de tomate Truweight / soupe de courge amère.

½ heure plus tard

1 bol dal + 1 bol Mix veg subji + 2 phulkas sans gluten.

Heure du coucher

1 verre de lait faible en gras avec une pincée de cannelle.

Rappelez-vous, il s'agit d'un exemple de régime alimentaire indien pour le diabète incorporant les superaliments de Truweight. Il s'agit d'un plan général de diète pour le diabète et il doit être considéré avec une routine d'activité physique et un régime alimentaire détaillé, ainsi que des antécédents hormonaux et génétiques.

Donc, maintenant que vous êtes au courant du régime de diabète parfait, voici un segment spécial concernant les fruits, qui sont assez controversés dans le monde des diabétiques.

Fruits à inclure dans votre régime de diabète

Les fruits ont la réputation d'élever le niveau de sucre dans le sang, cependant, le British Medical Journal a rapporté une étude qui montre l'association entre les fruits et un régime de diabète.

En fait, les fruits pour les diabétiques s'avèrent être très importants car ils contiennent des nutriments et de l'énergie qui peuvent être très bénéfiques pour un plan de régime de diabète.

Cependant, le point essentiel est de contrôler le montant de la consommation. Consommer trop de fruits va certainement entraver les niveaux de sucre dans le sang et donc avoir un risque plus élevé de diabète.

Voici les 5 fruits pour les diabétiques qui sont considérés comme bénéfiques.

1. Baies

Ceux-ci contiennent des antioxydants en plus des vitamines et des fibres. Les baies sont même faibles sur GI. Ces facteurs font que les baies font partie du régime du diabète.

2. Abricots

Un abricot par jour peut servir environ 50 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine A. [1] Ce fruit est riche en fibres ce qui le rend idéal pour être inclus dans un régime alimentaire pour les diabétiques.

3. Agrumes

Les agrumes sont riches en vitamine C, ce qui est très utile pour les diabétiques. De plus, les agrumes comme l'orange sont faibles en IG et contiennent du folate qui aide même à maintenir la tension artérielle.

4. Pommes

Un régime pour les diabétiques peut certainement inclure l'un des fruits les plus aimés, à savoir les pommes. Ceux-ci sont faibles en calories et sont riches en fibres et en antioxydants.

5. Grenades

Ceux-ci sont emballés avec des antioxydants et peuvent donc être sûrement utiles dans le traitement du diabète. Les antioxydants sont efficaces dans la réduction des complications diabétiques. Donc, y compris ceux-ci dans votre régime de diabète est toujours une bonne idée

Le régime alimentaire indien est généralement faible en protéines et en fibres, l'une des principales raisons de l'obésité et du diabète en Inde. Les personnes atteintes de diabète ont déjà un bilan azoté négatif, ce qui signifie qu'elles ont besoin de deux fois plus de protéines que les personnes normales.

Pour qu'une protéine soit efficace, elle doit avoir une valeur biologique élevée, ce qui signifie qu'elle fournit tous les 9 acides aminés essentiels. Vous vous demandez quels aliments choisir? Voici 10 sources complètes de protéines végétariennes que vous pouvez inclure dans le tableau de l'alimentation diabétique.

En plus des protéines, les fibres contenues dans le tableau diététique du diabète peuvent réduire le taux d’absorption du glucose, faire baisser la glycémie, augmenter la sensation de satiété et, en fin de compte, réduire l’apport alimentaire.

Des études ont également montré que les personnes atteintes de diabète meurent le plus souvent d'une maladie cardiovasculaire. Ainsi, une consommation équilibrée d'oméga 3 et d'oméga 6 (bons gras) provenant des graines de lin, des noix et des poissons d'eau froide peut contrôler l'inflammation observée dans le diabète.

Recevez GRATUITEMENT une consultation de perte de poids aujourd'hui!

Alors voilà, nous avons couvert pour vous les symptômes du diabète, un tableau d'alimentation du diabète planifié et les fruits adaptés au diabète, rien que pour vous.

Pour plus d'informations, voici la liste de contrôle qui vous aidera à mieux gérer votre diabète. Consultez la liste de contrôle de la prise en charge du diabète à 17 pointeurs.

4 types courants de diabète sucré | Indienne Indienne Diabète | Liste des aliments sains pour les patients diabétiques


À noter:
  1. DANS LE PETIT DÉJEUNER ET LES TABLES DE THÉ DONNÉS DANS CES RÉGIMES, LA TENEUR CALORIQUE D’UN PLAT DE CÔTÉ TELLE QUE DHAL, SAMBAR OU CHUTNEY N'A PAS ÉTÉ FOURNIE. La quantité de nourriture consommée telle qu'identiquement, pur ou dosa doit être réduite en conséquence. De même, un œuf ou un fruit peut être hébergé au prix de l’article principal.
  2. Les articles de déjeuner mentionnés ne contiennent pas d'aliments non végétariens. Ils peuvent être inclus en réduisant la quantité de riz ou de chappati consommée.
  3. Un verre de babeurre ou de jus de citron vert qui ne contient qu'environ 20 calories peut être consommé avec la collation en milieu de matinée, le thé ou un grand repas pour remplir l'estomac et éviter de trop manger.
4.4
5
15
4
4
3
3
2
1
1
1