South Beach Diet et Diabetes Diet Review - Bien-être du diabète - Nouvelles de confiance, des recettes et de la communauté

tour sud-surveilléeLe lien entre le régime de South Beach et le diabète est largement reconnu pour ses avantages pour les diabétiques. Alors, quel est le gros problème? Bien que largement populaire, le South Beach Diet est en fait plus un choix de style de vie qu’une solution rapide. Les témoignages montrent que de nombreux participants perdent plus de 10 livres au cours des premières semaines de la phase 1 du régime!

Le célèbre cardiologue de Miami, le Dr Aurthur Agatston, a créé un régime pauvre en graisses saturées, en glucides et en protéines pour ses patients obèses souffrant de cardiopathies. Cependant, l’application du régime au grand public a explosé avec la publication de son premier livre détaillant ses succès avec ses patients.

Le régime n'est pas spécifiquement commercialisé chez les diabétiques, mais vous avez la possibilité d'adapter le régime à votre diabète de type 1 ou de type 2. En général, le South Beach Diet est commercialisé comme étant sain pour tous. Le Dr Agatston se fait notamment l’honneur de ce sentiment si vous êtes diabétique ou avez un problème de santé cardiaque. En fait, il affirme que le régime a été élaboré en tenant compte de ces deux groupes.

COMMENT FONCTIONNE LE RÉGIME ALIMENTAIRE AVEC LE DIABÈTE?

régime sud-plageLe régime est similaire au régime Atkins, en ce sens qu'il se fait en plusieurs phases. Il s'éloigne un peu d'Atkins dans d'autres domaines, car le régime restreint également les graisses saturées (moins problématique chez Atkins) et tend à permettre plus de glucides (grains entiers, fruits et légumes).

Bien que l’alimentation soit caractérisée comme un régime «à faible teneur en glucides», il est plus exact de dire que le régime fait une distinction entre les bons (grains entiers) et les mauvais glucides (grains raffinés et sucres, farine blanche et sirop de maïs à haute teneur en fructose). .

PHASE 1 - STADE INITIALE

Cette étape est conçue pour éliminer les envies de sucre et de glucides raffinés (en particulier les grains non entiers). Les aliments de base consommés sont les viandes maigres (poisson, viande blanche, volaille, bœuf maigre, soja), les légumes riches en fibres, les fromages et produits laitiers faibles en gras, les noix faibles en gras saturés, etc. Cette étape dure deux semaines et une perte de poids importante peut survenir. J'ai perdu 10 livres la première semaine lorsque j'ai essayé le régime.

Phase 2 - Perte de poids

Cette phase introduit plus de fruits et de légumes, ainsi que des grains entiers. Vous restez sur cette phase jusqu'à ce que vous atteigniez votre poids idéal.

PHASE 3 - ENTRETIEN CONTINU

Cette phase est l'adoption de style de vie permanent: Essentiellement, une alimentation saine pour vous en bonne santé. Le plan prévoit des indulgences et intègre tous les types d'aliments (autres que les sucres élevés et autres glucides non raffinés).

POURQUOI LE RÉGIME ALIMENTAIRE ET LE DIABÈTE SONT POSITIVEMENT LIÉS

plan de repas plage sudIl y a beaucoup de partisans du régime de South Beach et de la santé du diabète. South Beach, elle-même, affirme que le régime alimentaire est parfait pour les personnes atteintes de diabète de type 2 et de prédiabète.

Un, le régime vous permet de perdre du poids facilement et de manière prévisible. Atteindre un poids idéal est essentiel pour gérer, voire éviter le diabète.

Deuxièmement, le régime alimentaire consiste principalement en des aliments à faible indice glycémique, ce qui aide à maintenir des taux de glycémie plus bas. Troisièmement, l'alimentation est faible en graisses saturées, aidant à prévenir les maladies cardiaques, un problème majeur chez les diabétiques. Enfin, l'alimentation favorise fortement l'exercice modéré, encore plus que chez Atkins. Des programmes d'exercices pratiques sont également disponibles auprès de l'entreprise.

La société vous permet également d'adapter le régime à votre type spécifique de diabète et propose plus de 1 000 recettes adaptées aux diabétiques.

COMPOSANTE D'EXERCICE

Un exercice modéré est recommandé. Le plus récent livre de South Beach Diet contient une section complète consacrée à l'exercice, en particulier l'entraînement par intervalles. Je pense que le bok vaut l'achat pour cette section seulement.

CE QUE DIT LA CRITIQUE:

Certains critiques soulignent la nature "fad" du régime et le point de vue, quelque peu incorrect, selon lequel le régime est un frère du régime Atkins à faible teneur en glucides. Plus de critiques scientifiques soulignent la nature peu concluante des avantages d'un régime alimentaire à faible indice glycémique (dont celui-ci est un).

En outre, ce régime vous obligera à apprendre à acheter différents aliments et à préparer des recettes assez complexes. Au début, ce temps et ces tracas peuvent prendre du temps à s’habituer.

En réponse à cette critique, moyennant un supplément, le régime a conçu une option de planification de menu de catégorie de tueur. Lisez notre revue de la carte de repas South Beach Diet ici.

LIGNE INFÉRIEURE - ALIMENTATION SUD ET DIABÈTE

Le régime de South Beach semble plus facile à gérer et à entretenir que les autres. Il a l'avantage d'une perte de poids rapide pendant les deux premières semaines du régime et permet une variété d'aliments, y compris des sucreries, dans le cadre de son mode de vie.

La critique de l'alimentation, bien que importante à noter, ne semble pas aussi extrême que les autres régimes. En outre, le lien entre le régime de South Beach et le diabète a une force supplémentaire en ce sens qu’il s’agit d’une modification du régime méditerranéen, dont il a été prouvé scientifiquement qu’il était bénéfique aux diabétiques.

FRAIS

Son dernier livre, The South Beach Diet Supercharged, est assez symbolique. Toutefois, si vous êtes sérieux au sujet de donner à la diète un regard, South Beach a des services supplémentaires que vous pouvez vous abonner. Le coût est d'environ 5 dollars par semaine et comprend:

  • Planification de repas personnalisée
  • Listes d'épicerie!
  • Des milliers de recettes
  • 1 v 1 Conseils de diététistes professionnels
  • Support en ligne (groupes de discussion, articles sur l'alimentation)
  • Assistance à l'exercice (vidéos, routines, etc.)

Pour environ 20 dollars par mois, cela représente beaucoup de soutien et de ressources. La société s'est également associée à des aliments Kraft pour proposer une gamme d'aliments congelés conformes aux exigences du régime alimentaire.

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