8 meilleurs exercices éprouvés pour perdre du poids au visage

Quand on parle d'apparence, le visage est certainement la partie du corps la plus étonnante que les gens remarquent en premier. Il ne suffit pas de prendre soin de votre peau en externe; une mâchoire ciselée et des pommettes saillantes sont les tendances entre-temps qui dessinent le visage et lui confèrent une arête vive.

Les exercices du visage sont tout aussi importants que les exercices physiques qui aident à réduire le poids et à tonifier la forme de votre corps.

Être juste! Vous êtes-vous déjà posé la question? - Comment obtenir un visage plus mince comme un modèle professionnel!

Hmmm ... Probablement, oui!

Donc, la chose suivante vient dans votre esprit est ... Comment ils l'ont fait? Y a-t-il des pilules magiques ou de sombres secrets?

NAN! ils y sont parvenus en pratiquant des exercices faciaux adaptés à un régime alimentaire sain. En outre, nous vous donnons des conseils simples pour acquérir la coupe du visage exacte en effectuant ces exercices faciles.

Voici les 8 meilleurs exercices faciaux pour commencer

(Attention: N'essayez pas dans les espaces publics si vous souhaitez toujours avoir des amis.)

1. ÉLÉVATEURS DE CHIN

L'exercice de levage du menton est un excellent moyen de se débarrasser d'un double menton. Il aide à travailler et à étirer la plupart des muscles faciaux, y compris la mâchoire, la gorge et le cou. Mais assurez-vous de ne pas utiliser d'autres muscles du visage autres que les lèvres tout en faisant cet exercice. Vous pouvez effectuer cet exercice en position assise ou debout.

Commencez par incliner la tête vers le plafond, en gardant les yeux fixés vers le plafond. Maintenant, faites vos lèvres serrées, comme si vous essayez d'embrasser le plafond, maintenez-le jusqu'à un compte de 10 secondes et détendez-vous.

  • Répétez - 10 fois
    Hold - 10 secondes

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2. PULL DE LIPS

La traction des lèvres est l'un des exercices de yoga du visage les plus efficaces qui, lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement, peuvent aider à soulever les muscles du visage et à enlever des années de votre visage.

Commencez en position debout ou assise, la tête en position normale. Maintenant, soulevez votre lèvre inférieure autant que possible en poussant la mâchoire inférieure. Vous êtes sûr de sentir l'étirement et la tension dans les muscles du menton et la ligne de la mâchoire. Restez avec cette posture pendant 10 à 15 secondes et détendez-vous.

  • Répétez - 10 fois
    Hold - 10 secondes

3. JAW RELEASE

Obtenez attrayant, des pommettes élevées et un exercice de libération de la mâchoire mâchoire ligne sexy, qui est certainement l'un des exercices faciaux les plus efficaces pour la réduction double menton. Il aide à étirer et à traiter les muscles autour des lèvres, des mâchoires et des joues.

Commencez par rester assis ou debout dans une posture droite et déplacez votre mâchoire comme vous mâchez tout en gardant vos lèvres fermées. Respirez profondément et expirez en bourdonnant. Ensuite, ouvrez grand la bouche avec votre langue enfoncée dans vos dents du bas. Maintenez cette position pendant 5 secondes, maintenant inspirez et expirez à nouveau. Cela fait une répétition.

  • Répétez - 10 fois
    Hold - 5 secondes

4. FISH FACE

L'exercice du visage de poisson, également appelé «visage de poisson souriant», est un des exercices faciaux les plus simples pour les joues que l'on peut faire n'importe où en regardant la télévision ou en écoutant sa chanson préférée. Cet exercice aide à tonifier et à répandre les muscles des joues et à perdre rapidement la graisse du visage.

Juste sucer vos joues et vos lèvres comme nous l'habitude de faire maintenant essayer de sourire, maintenez la posture pendant 5 secondes, vous sentirez la brûlure dans vos joues et vos mâchoires.

  • Répétez - 10 fois
    Hold - 5 secondes

5. EXERCICE D'AÉRATION D'AIR

L'exercice de soufflage d'air aide à résoudre le problème en travaillant presque tous les muscles du visage et du cou. C'est l'un des exercices efficaces pour réduire le double menton et éliminer les joues potelées. Il a un impact sur les joues, les mâchoires et les muscles du cou et les tonifie pour fournir un lifting naturel pour une apparence plus maigre.

Asseyez-vous sur une chaise avec votre colonne vertébrale droite, inclinez votre tête vers l'arrière dans la mesure du possible pour vous assurer que vous faites face au plafond, tirez vos lèvres et souffler l'air de votre bouche. Continuez pendant quelques secondes et détendez-vous.

  • Répétez - 10 fois
    Hold - 10 secondes

6. FERMER LES YEUX

Voici une autre technique assez simple. Vous avez juste besoin de fermer les yeux fermement à l'aide des muscles de vos joues. Vous devez vous assurer que vous ressentez la contraction de vos muscles sur le visage.

Restez juste dans la position pendant 10 secondes et détendez vos muscles du visage après dix secondes. La technique devrait être répétée 5 fois par jour au moins.

ferme les yeux

7. ÉTIREZ VOS MUSCLES DU VISAGE

Une autre technique importante de l'exercice des muscles du visage est de vous étirer les muscles du visage avec l'aide de vos mains. Vous pouvez le faire en abaissant votre menton de telle manière qu'il commence à toucher la poitrine. Ensuite, tirez la peau de telle sorte que votre peau se déplace sous les pommettes. Une fois que vous êtes en position parfaite, vous devez prononcer "Ah". Restez en position statique pendant un certain temps et répétez la procédure trois fois par jour.

étirement du visage

8. GARDEZ LE SOURIRE

Le sourire est la meilleure opportunité que vous pouvez avoir pour couper votre graisse des joues. C'est une séance d'entraînement meilleure et plus facile que vous pouvez faire pour vos joues. Voyons comment techniquement il est utile pour vous de réduire la graisse de la joue. Un sourire étire les muscles de vos joues. Cet étirement musculaire peut perdre les graisses des joues et aider à résoudre ce problème.

garder le sourire fille

LA LIGNE DE FOND

Ceux-ci sont tous les exercices simples pour le visage que vous pouvez faire n'importe quand et n'importe où pour perdre la graisse de joue. Ces exercices sur la perte de graisse de la joue peuvent sembler simples, mais l'effet qu'ils peuvent avoir sur votre visage est énorme.

Si cela est fait régulièrement, ces exercices peuvent amincir votre visage et, en même temps, tonifier les muscles du visage.Ils peuvent également améliorer l'élasticité et la fermeté de votre peau, rendant votre visage plus jeune et plus mince.

Cela dit, il n'y a rien de tel que la réduction des points !!! Eh bien, je suis sûr que vous vous demandez peut-être ce que j'essaie de dire? Mais c'est vrai. Même après avoir fait tous ces exercices faciaux, on ne peut pas perdre la graisse du visage à ce point, car ce n'est pas la graisse, sa rétention d'eau que le corps retient sous la peau.

Ces exercices ne fonctionnent que lorsque votre pourcentage de graisse corporelle est faible, quelque part autour de 10-15%. Par ce moyen, vous devez réduire le pourcentage de graisse corporelle globale.

Alors, quels sont les moyens possibles pour se débarrasser de cette graisse corporelle rapidement?

Consultez le plan de régime de 3 semaines et découvrez comment vous pouvez facilement perdre au moins 9 livres (4 kilos) de graisse corporelle en quelques jours. Ce régime alimentaire vous aide à adopter de bonnes habitudes sur une période de 21 jours, ce qui vous aidera à perdre du poids et à maintenir votre forme.

Tout ce que vous devez avoir, c'est de la patience, si vous ne voyez pas les résultats dans une semaine, ne vous découragez pas. Rappelez-vous, Rome n'a pas été construite en un jour. Donnez du temps à votre corps et voyez le résultat très bientôt.

Restez motivé!

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