Miel Eau Chaude Pour Perdre Du Poids

La recherche montre que l'eau est essentielle pour un corps sain. D'autres recherches montrent que la consommation de miel peut également être bénéfique pour la santé. Ce qui est moins connu, c'est que l'ajout d'eau chaude et de miel dans une alimentation saine associée à l'exercice physique peut réellement vous aider à perdre du poids. Bien que n'étant pas une garantie, ce simple remède maison de miel avec de l'eau chaude pour perdre du poids peut être exactement ce dont vous avez besoin pour commencer.

Pourquoi le miel avec de l'eau chaude peut-il aider à perdre du poids?

Beaucoup d'entre nous consomment trop de sucre ou d'aliments transformés, ce qui constitue un obstacle majeur à la perte de poids. Consommer du miel peut nous apporter la douceur dont nos papilles gustatives ont besoin et éviter les calories vides en même temps en contrôlant nos envies de malbouffe. Beaucoup de gens tirent une grande partie de leurs calories de boissons sucrées avec du sucre. Si vous remplacez ces boissons par du miel et de l'eau, vous pouvez réduire ces calories de 63%. Par exemple, il y a environ 150 calories dans un soda de 12 onces et 170 calories dans un café au lait. Comparez cela avec les 64 calories contenues dans une cuillère à soupe de miel mélangé dans une tasse d'eau.

Peigner le miel avec de l'eau chaude peut être un excellent moyen de perdre du poids, car il peut aider à la décomposition correcte des aliments, surtout en buvant le matin. Ce mélange sert également de nettoyant, qui élimine les toxines indésirables de notre corps. En outre, notre corps reçoit un regain d'énergie en buvant du miel avec de l'eau chaude, augmentant ainsi le métabolisme.

Comment boire du miel avec de l'eau chaude pour la perte de poids

La douceur désirée de la boisson déterminera la quantité d'eau que vous utiliserez dans l'eau. Expérimentez avec la quantité d'eau dont vous avez besoin pour mélanger avec une cuillère à soupe de miel. Si les cellules de votre corps ne reçoivent pas suffisamment de liquide, elles enverront un message à votre cerveau pour commencer à retenir l'eau. Plus vous utilisez d'eau dans l'eau et que vous buvez du miel, plus le poids de l'eau que vous pouvez perdre au fur et à mesure que vos reins travaillent élimine l'excès de liquide.

  • Buvez au bon moment. Boire un verre de miel dans de l'eau chaude avant et pendant un repas peut vous faire vous sentir rassasié plus rapidement et pour une plus longue période de temps. Parce que vous mangerez moins de nourriture, vous commencerez à perdre du poids. Boire ce mélange tôt le matin est aussi un excellent coup d'énergie.
  • Miel avec du citron. Au lieu d'utiliser de l'eau tiède, essayez de mélanger une cuillère à café de jus de citron dans l'eau au miel. La douceur du miel et la saveur d'agrumes du citron fourniront une boisson rafraîchissante.
  • Thé avec du miel. Avant le petit-déjeuner du matin, dégustez une tasse de thé chaud sucré au miel. Ce mélange va diminuer votre appétit et prévenir les pics de sucre plus tard dans la journée.
  • Miel à la cannelle. Comme alternative à l’eau tiède, ajoutez une cuillère à soupe de cannelle au mélange. Outre les propriétés de perte de poids possibles, ce mélange peut ajouter une odeur fraîche et épicée à votre respiration.

Façons alternatives d'utiliser le miel pour la perte de poids

En plus de boire de l'eau chaude au miel, il existe plusieurs autres façons d'utiliser le miel pour favoriser la perte de poids, notamment:

  • Tranches de pommes au miel. Les quartiers de pommes trempées dans le miel fournissent des fruits, des fibres et une énergie rapide. Pour un traitement rapide et prêt à manger, trancher une pomme et saupoudrer les tranches avec une cuillère à soupe de miel et saupoudrer de cannelle en poudre.
  • Granola au miel Le granola et le miel se combinent pour faire un petit-déjeuner sain ou une collation simple à préparer. Mélangez simplement une tasse de yaourt avec une cuillère à soupe de miel, une cuillère à café de jus de citron et ½ tasse de granola. Riche en vitamines et en fibres, ce mélange de petit-déjeuner vous aidera à perdre du poids.
  • Poitrine de poulet avec du miel. Une poitrine de poulet désossée et sans peau, arrosée de miel et grillée au feu, donnera un poulet grillé caramélisé, faible en gras et en calories.

Précautions pour boire du miel avec de l'eau chaude

Bien que l'eau de miel puisse être un excellent complément à votre alimentation, il y a quelques mises en garde.

  • Si vous avez des problèmes avec votre glycémie, vous devez vous rappeler que le miel est rempli de glucides simples qui peuvent faire augmenter votre glycémie très rapidement.
  • Le miel contient également beaucoup de calories pour la quantité de nutrition que vous obtenez. Assurez-vous de mesurer le miel que vous consommez afin de savoir exactement combien de calories vous prenez.

Surveillez-en davantage: Cinnamon Honey Water-Weight Loss Miracle

Avantages supplémentaires de la consommation de miel

La valeur nutritionnelle du miel variera en fonction des plantes à fleurs que les abeilles utilisent pour fabriquer le miel. Composés à 80% de sucres naturels et à 18% d'eau, les 2% restants contiennent des vitamines (dont C et B6, thiamine, niacine et riboflavine), 22 acides aminés essentiels et des minéraux (calcium, zinc, sodium, potassium, fer, cuivre) , manganèse et phosphore). Les avantages de manger du miel comprennent:

  • Bien qu’un sucre simple, le miel a un indice glycémique inférieur à celui du sucre transformé, ce qui le rend moins susceptible de provoquer des fluctuations rapides de la glycémie.
  • Plus sucré que le sucre traité, il prend moins de miel pour rendre votre nourriture sucrée.
  • Le miel peut prévenir la constipation, car c'est un laxatif naturel. En même temps, le miel peut aider à soulager la diarrhée.
  • Le miel a des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent prévenir les dommages cellulaires et aider à combattre l'infection.
  • En tant que forme efficace de glucides, le miel peut être utilisé avant et après l'exercice pour fournir de l'énergie et réduire le temps de récupération.
  • Le miel peut réduire le cholestérol LDL, ce qui peut diminuer votre risque d'athérosclérose.
  • La recherche montre que manger du miel local peut diminuer votre susceptibilité aux allergies environnementales.
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