Pouvez-vous perdre la graisse corporelle de la natation?

La natation reste l’un des meilleurs exercices pour ceux qui cherchent à perdre de la graisse corporelle. Vous pouvez brûler plus de 800 calories, en fonction de votre poids, en une heure de natation vigoureuse. Si vous surveillez également votre régime alimentaire, vous risquez de perdre plus d'une livre de graisse corporelle par semaine. Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle la natation est un excellent entraînement pour quiconque cherche à perdre de la graisse corporelle.

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Une fois dans la piscine, l'eau soutient vos articulations et permet généralement une plus grande amplitude de mouvement avec moins de douleur ou d'inconfort. Un tel soutien peut être particulièrement important si vous faites de l'embonpoint, si vous avez des blessures ou si vous ne pouvez pas tolérer le martèlement répété des exercices sur la terre ferme. L'eau réduit efficacement votre poids de 90%, réduisant ainsi considérablement votre risque d'être blessé ou douloureux après votre séance de natation.

Dans le même temps, il vous soutient, l'eau de la piscine offre également une résistance à tous vos mouvements. C'est l'une des raisons pour lesquelles la natation brûle autant de calories. L'autre est que cela fonctionne tout votre corps à la fois. Plus vous travaillez avec des muscles plus grands et plus gros, plus vous brûlez de calories. Un dernier bonus pour accompagner cette perte de graisse: la natation renforce également l'endurance musculaire du corps tout en renforçant votre cœur.

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