Synonyme de Patate Douce Pakoras | Monde Minceur

Je pense qu'il est juste de dire que j'aime Pakoras. Inévitablement, ceux des plats à emporter sont plutôt mauvais en termes de synergie, alors nous avons créé des Pakoras à la patate douce Syn Free. Ils vont très bien avec notre 1.5 Syn Slimming World Samosas!

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Pour la liste complète des ingrédients et des instructions complètes, veuillez consulter la fiche de recette à la fin de cet article. Avant de faire défiler, il y a des choses importantes dans le texte de présentation 👍

Ces Pakoras aux patates douces Syn Free sont faites à partir de patates douces et d'oignons, nous aimons les choses simples fabriquées à partir d'ingrédients simples.

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Comment hacher l'oignon dans ces Pakoras de patates douces sans syn

Nous avons utilisé une mandoline pour couper l'oignon, beaucoup plus facile que d'utiliser un couteau pour hacher finement, et chaque chef en a un dans sa cuisine. Assurez-vous de garder le haut de l'oignon intact, ne pas le couper! C'est ce qui tiendra l'oignon ensemble pendant que vous le coupez.

C'est la mandoline que nous avons dans notre cuisine. C'est celui que la plupart des chefs auront dans leur cuisine aussi. Il est bien construit, a 3 lames différentes et un garde pour garder vos doigts en toute sécurité.

Comment faire en sorte que les Pakoras aux patates douces Syn Free deviennent croustillantes?

Le secret (ou plutôt pas parce que nous vous le disons!) Est Frylight. En pulvérisant l'extérieur des Pakoras de patates douces Syn Free avant de les cuire au four, ils s'assurent qu'ils deviennent dorés et croustillants.

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Chaque fois que nous avons besoin de remplacer l'huile dans la cuisine, nous utilisons Frylight. Parfait pour la friture et la cuisson de tous les jours, il fournit exactement une calorie par pulvérisation, ce qui le rend syn-gratuit! Les saveurs de tournesol ou d'huile d'olive sont idéales pour cette recette de patates douces Syn Free.

Ces Pakoras de patates douces Syn Free se marient parfaitement avec les dégustations du samedi soir, comme le poulet Balti Syn Free ou le poulet au beurre 2 Syn.

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Continuez à défiler vers le bas pour la recette et voici quelques-uns de nos autres plats indiens pour que vous en profitiez x

Certains d'entre vous aiment cette recette Syn Free Sweet Potato Pakoras!

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Synonyme de Patate Douce Pakoras

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Temps de cuisson

Pakora 20 minutes 20 minutes

Weight Watchers

Monde Minceur

50kcal 1

Smart Points (Flex / Freestyle)

Zéro
Per Pakora Per Pakora Per Pakora
INGRÉDIENTS
S'il vous plaît ne prenez pas une capture d'écran. Ces recettes sont souvent mises à jour!
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INSTRUCTIONS
  1. Préchauffez votre four à 200 ° C. Tapisser une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé et mettre de côté. Placer une grande patate douce dans le four à micro-ondes (piquer d'abord) pendant 8-10 minutes.
  2. Hacher l'extrémité de la racine des oignons (ne pas couper l'autre extrémité!) Et peler. Le haut de l'oignon retiendra l'oignon en le coupant sur la mandoline
  3. Sélectionnez la lame la plus fine pour votre mandoline et tranchez les oignons. Surveillez vos doigts, utilisez toujours le garde
  4. Presser le jus des oignons avec votre main sur l'évier et placer l'oignon dans un grand bol
  5. Dans un bol, mélanger la coriandre hachée, le cumin moulu, le garam masala, la poudre de piment, l'oignon de printemps, le sel et le poivre et ajouter au mélange d'oignons. Bien mélanger
  6. Prochaine grille dans la patate douce cuite, la peau va juste tomber
  7. Mettez vos mains et mélangez jusqu'à ce que le mélange forme une boule. Divisez le mélange en 12 et faites des petites boules avec vos mains
  8. Placer sur le papier sulfurisé et vaporiser avec le frylight
  9. Placer au four et laisser cuire 20 minutes. Après 10 minutes, retirez-les du four, vaporisez-les à nouveau avec le Frylight

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NOTES DE RECETTE

Cette recette peut être congelée, mais n'oubliez pas de faire ce qui suit;

- Congelez-le dès qu'il est suffisamment froid.
- Utilisez un récipient ou un sac adapté à la congélation.
- Dégivrez bien avant de réchauffer (vous pouvez utiliser le réglage de dégivrage sur votre four à micro-ondes.)
- Assurez-vous qu’il est bien chaud avant de servir.

Si vous préparez cette recette sans gluten, assurez-vous de vérifier les ingrédients que vous utilisez.

Surtout des choses telles que;

- Cubes de stock
- Sauce soja - substitut avec Tamari.
- Sauce Worcestershire - remplacer par Relish Henderson's.
- Etc.

UNE INFORMATION IMPORTANT

Les valeurs Syn données sont correctes au moment de l'écriture, mais peuvent ne pas toujours être exactes.

Ce site Web est NON OFFICIEL et, en aucun cas, membre ou représentant de Slimming World.

Nous ne sommes pas formés par Slimming World, ni autorisés à donner des conseils à Slimming World. Tout conseil donné ici ne doit pas remplacer les conseils de votre consultant Slimming World.

Idéalement, vous devriez vérifier avec le monde Minceur pour les dernières valeurs Syn en utilisant les ressources officielles telles que; la calculatrice Syns, Syns Online sur LifelineOnline ou en appelant la Hotline Syns sur (0906) 851 8518.

Bien que pinchofnom.com tente de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres doivent être considérés comme des estimations.Des facteurs divers tels que les types de produits ou les marques achetés, les fluctuations naturelles des produits frais et la manière dont les ingrédients sont traités modifient les informations nutritionnelles efficaces dans une recette donnée. En aucun cas, pinchofnom.com ne sera responsable de toute perte ou dommage résultant de votre dépendance à l'information nutritionnelle.

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Comme nos recettes changent souvent en fonction des changements de valeur syn, nous voulons nous assurer qu'elles sont aussi précises que possible en tout temps.

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  • Que vous nous créditez non seulement par une capture d'écran, mais par un lien vers notre post de recette d'origine
  • Vous ne reproduisez pas la recette en entier
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