Comment faire correctement et en toute sécurité un jeûne à des fins de nettoyage ou spirituel LEAFtv

Terminez votre jeûne à l'heure prévue en portant une attention particulière à la quantité et à la nature des aliments que vous consommez. Méfiez-vous des excès alimentaires, en particulier des aliments qui vous plaisent. J'ai connu des sœurs ashrames qui ont fini longtemps avec des chips et des boissons gazeuses. Ils étaient très mal à l'aise, voire malades, le lendemain ou les deux ans à cause de ce très mauvais choix. Un excellent menu pour casser un rapide serait le riz brun, le pain simple à grains entiers ou les salades simples sans vinaigrette. Les fruits sont bons, mais ils ont généralement tendance à augmenter votre glycémie trop rapidement. Évitez les produits laitiers, les glucides lourds comme les crêpes ou les gaufres (surtout avec le sirop) et la plupart des viandes. Si vous ne jeûnez que pendant une journée, votre corps sera beaucoup plus indulgent, mais faites très attention à ce que votre glycémie augmente trop rapidement.

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