15 avantages étonnants de citron | Faits Organiques

Les avantages pour la santé de citron inclure le traitement de l'indigestion, de la constipation, des problèmes dentaires, des infections de la gorge, de la fièvre, des hémorragies internes, des rhumatismes, des brûlures, de l'obésité, des troubles respiratoires, du choléra et du sang la pression, tout en bénéficiant également vos cheveux et votre peau. Reconnu pour ses propriétés thérapeutiques depuis des générations, le citron aide à renforcer votre système immunitaire, à nettoyer votre estomac et est considéré comme un purificateur de sang.

citron jus, en particulier, a plusieurs avantages pour la santé qui y sont associés. Il est bien connu comme un traitement utile pour les calculs rénaux, la réduction des accidents vasculaires cérébraux et l'abaissement de la température corporelle. En guise de boisson rafraîchissante, la limonade vous aide à rester calme et cool.

Valeur nutritive du citron

Les bienfaits du citron pour la santé sont dus à ses nombreux éléments nutritifs comme la vitamine C, vitamine B6, vitamine A, vitamine E, folate, niacine, thiamine, riboflavine, acide pantothénique, cuivre, calcium, fer, magnésium, potassium, zinc, phosphore, et protéine. C'est un fruit qui contient des flavonoïdes, qui sont des composites qui contiennent des propriétés antioxydantes et anticancéreuses. Il aide à prévenir le diabète, la constipation, l'hypertension, la fièvre, l'indigestion et améliore la peau, les cheveux et les dents. Des études menées à l'American Urological Association soulignent le fait que la limonade ou le jus de citron peut éliminer l'apparition de calculs rénaux en formant du citrate urinaire, ce qui empêche la formation de cristaux.

Les gens l'utilisent pour faire de la limonade en mélangeant du jus de citron et de l'eau. Beaucoup de gens l'utilisent également comme agent de lavage, en raison de sa capacité à éliminer les taches. L'odeur des citrons peut également repousser les moustiques, tandis que boire du jus de citron avec de l'huile d'olive aide à se débarrasser des calculs biliaires. Il est bien connu pour son pouvoir médicinal et est utilisé de nombreuses manières différentes. Selon les résultats rapportés dans une étude des Annals of the Rheumatic Diseases, le citron protège également contre la polyarthrite inflammatoire et l'arthrite.

Regarder la vidéo: 9 avantages surprenants de citron

Avantages pour la santé du citron

Divers avantages pour la santé du citron sont expliqués en détail ci-dessous:

Traite l'indigestion

Le jus de citron aide à guérir les problèmes liés à l'indigestion et à la constipation. Ajoutez quelques gouttes de ce jus d'agrumes dans votre plat (prenez soin, cela ne va pas bien avec le lait), et cela facilitera la digestion. Il agit comme un purificateur de sang et un agent de nettoyage. La recette est le jus de citron, l'eau froide, la soude, les sels (sel commun ou sel gemme), et le sucre / miel pour la douceur. Vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe ou des graines de fenouil écrasées pour ajouter de la saveur. Buvez ceci chaque fois que vous avez un déjeuner ou un dîner lourd.

Traite la fièvre

Le jus de citron peut traiter une personne qui souffre d'un rhume, d'une grippe ou d'une fièvre. Il aide à briser la fièvre en augmentant la transpiration.

Soins dentaires

Il est également fréquemment utilisé dans les soins dentaires. Si le jus de citron frais est appliqué sur la zone d'un mal de dents, il peut aider à se débarrasser de la douleur. Masser le jus sur les gencives peut arrêter le saignement des gencives tout en éliminant les mauvaises odeurs qui peuvent provenir de diverses maladies des gencives et d'autres conditions.

En outre, il peut être utilisé pour nettoyer les dents. Gardez un oeil sur un dentifrice contenant du citron comme l'un des ingrédients, ou ajouter une goutte de son jus sur votre dentifrice normal. Certaines personnes se frottent également les dents avec la couche externe (le côté intérieur touchant les dents) après avoir enlevé son jus. Mais faites attention, cela peut être très acide, donc si votre bouche commence à brûler, rincez rapidement vos gencives et votre bouche avec de l'eau.

Soin des cheveux

Le jus de citron s'est avéré utile dans le traitement des soins capillaires à grande échelle. Son jus, lorsqu'il est appliqué sur le cuir chevelu peut traiter des problèmes comme les pellicules, la perte de cheveux et d'autres problèmes liés aux cheveux et au cuir chevelu. Si vous appliquez ce jus directement sur les cheveux, cela peut donner à vos cheveux une brillance naturelle.

Soin de la peau

Le jus de citron, étant un médicament antiseptique naturel, peut aussi guérir les problèmes liés à la peau. Le jus peut être utilisé pour réduire la douleur causée par les coups de soleil et pour soulager la douleur des piqûres d'abeilles. Il est également bon pour l'acné et l'eczéma. Il agit comme un remède anti-âge et peut éliminer les rides et les points noirs. Boire son jus mélangé à de l'eau et du miel apporte un éclat sain à la peau, et si vous recherchez bien le marché des cosmétiques, vous trouverez des savons contenant ce jus, mais ils ne sont pas trop faciles à trouver!

Cures Burns

L'utilisation de jus de citron sur le site de vieilles brûlures peut aider à atténuer les cicatrices, et comme il s'agit d'un agent de refroidissement, il réduit la sensation de brûlure sur la peau pendant que vous avez une brûlure irritante.

Hémorragie interne

Il a des propriétés antiseptiques et coagulantes, il peut donc arrêter les saignements internes. Vous pouvez appliquer le jus de citron à une petite boule de coton et placez-le dans votre nez pour arrêter les saignements de nez.

Perte de poids

Si une personne boit du jus de citron mélangé avec de l'eau tiède et du miel, cela peut aider à réduire le poids corporel.

Apaise les troubles respiratoires

Le jus de citron aide à soulager les problèmes respiratoires et les problèmes respiratoires, tels que sa capacité à apaiser une personne souffrant d'une crise d'asthme. Étant une source riche en vitamine C, il aide aussi à traiter les troubles respiratoires à plus long terme.

Traite le choléra

Des maladies comme le choléra et le paludisme peuvent être traitées avec du jus de citron, car il agit comme un purificateur de sang.

Relaxes pieds

Le citron est un agent aromatique et antiseptique et est utile pour la relaxation des pieds. Ajoutez un peu de son jus à de l'eau chaude et trempez vos pieds dans le mélange pour un soulagement instantané et une relaxation musculaire.

Traite le rhumatisme

C'est également un diurétique et peut traiter les rhumatismes et l'arthrite. Il aide à éliminer les bactéries et les toxines du corps.

Réduit les cors

Le jus de citron peut dissoudre les grumeaux sur la peau, de sorte qu'il peut être appliqué sur les zones où la peau s'est durcie, comme la plante des pieds et la paume des mains. Le boire avec de l'eau peut aider les patients à réduire les calculs biliaires pour les mêmes raisons.

citron

Infections de la gorge

Le citron est un excellent fruit qui combat les problèmes liés aux infections de la gorge, en raison de ses propriétés antibactériennes bien connues.

Contrôle la pression artérielle

Boire du jus de citron est utile pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, car il contient du potassium. Il contrôle l'hypertension, les étourdissements et les nausées, car il procure une sensation apaisante à la fois à l'esprit et au corps. Il est couramment utilisé pour réduire le stress et la dépression.

Le citron s'est avéré être la faveur de la nature pour tous ceux qui l'utilisent. Il fournit de nombreuses solutions valables aux problèmes liés à la santé, car il contient son propre ensemble de médicaments antiseptiques et naturels. Il aide également dans le traitement du paludisme. Une bonne pratique consiste à manger n'importe où entre un quart et la moitié de ce petit mais puissant agrumes par jour pour obtenir un maximum de bienfaits pour la santé!

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Le PowerAlcaling

Les citrons sont acides au goût, mais ils sont alcalins dans le corps. En fait, ils sont l'un des aliments les plus alcalins; Cela les rend parfaits pour équilibrer une condition très acide dans le corps.

Les citrons sont un favori partout dans le monde et un aliment essentiel dans les cuisines du monde entier.

«Nous vivons dans un monde où la limonade est faite à partir d'arômes artificiels et le poli pour meubles est fabriqué à partir de vrais citrons.» -Alfred E. Newman

16 avantages pour la santé des citrons:

1. Les citrons sont alcalinisants pour le corps: Les citrons sont acides au départ, mais ils sont alcalins sur les fluides corporels, aidant à rétablir l'équilibre du pH du corps.

2. Les citrons sont riches en vitamine C et en flavonoïdes qui agissent contre les infections comme la grippe et le rhume.

3. Votre foie aime les citrons: "Le citron est un stimulant merveilleux pour le foie et est un dissolvant de l'acide urique et d'autres poisons, liquéfie la bile", explique Jethro Kloss dans son livre Retour à Eden. Le jus de citron frais ajouté à un grand verre d'eau le matin est un excellent détoxifiant du foie.

4. Nettoie les intestins: Les citrons augmentent le péristaltisme dans les intestins, aidant à créer une selle éliminant ainsi le gaspillage et aidant à la régularité. Ajouter le jus d'un citron à l'eau chaude et boire le matin.

5. Le scorbut est traité en donnant une à deux onces de jus de citron dilué avec de l'eau toutes les deux à quatre heures. En 1747, un chirurgien naval nommé James Lind a soigné le scorbut avec des citrons frais. À ce jour, la marine britannique exige que les navires transportent suffisamment de citrons pour que chaque marin puisse avoir une once de jus par jour. Dans le passé, les citrons étaient remplacés par des limes; C'est là que les anglais ont reçu leur surnom de "limeys". Regardez cette vidéo: "Scurvy Pirates et le citron de l'amour"

6. L'acide citrique contenu dans le jus de citron aide à dissoudre les calculs biliaires, les dépôts de calcium et les calculs rénaux.

7. La vitamine C des citrons aide à neutraliser les radicaux libres liés au vieillissement et à la plupart des types de maladie.

8. Le zeste de citron contient la puissante tangerétine phytonutriment, qui s'est avérée efficace pour les troubles du cerveau comme la maladie de Parkinson.

9. En Inde, la médecine ayurvédique valorise le citron en tant que fruit et pour ses propriétés. Il est aigre, chaud, promoteur du feu gastrique, léger, bon pour la vision, piquant et astringent.

10. Il détruit les vers intestinaux.

11. Lorsque l'oxygène est insuffisant et qu'il est difficile de respirer (comme lors de l'alpinisme), les citrons sont très utiles. Le premier homme à atteindre le sommet du mont Everest, Edmund Hillary, a déclaré que son succès sur le mont. Everest était grandement dû aux citrons.

12. Les citrons ont de puissantes propriétés antibactériennes; Des expériences ont montré que le jus des citrons détruisait les bactéries du paludisme, du choléra, de la diphtérie, de la typhoïde et d'autres maladies mortelles.

13. Les vaisseaux sanguins sont renforcés par la vitamine P (bioflavinoïdes) du citron, empêchant ainsi l’hémorragie interne. En outre, le rendant utile dans le traitement de l'hypertension artérielle.

14. Les symptômes des troubles oculaires, y compris la rétinopathie diabétique, se sont améliorés en raison de la présence de la rutine dans les citrons.

15. Les citrons contiennent 22 composés anticancéreux, y compris le limonène naturel; l'huile qui ralentit ou arrête la croissance des tumeurs cancéreuses chez les animaux et les glycosides de flavonol qui arrêtent la division cellulaire dans les cellules cancéreuses.

16. Selon The Reams Biological Ionization Theory (RBTI), le citron est le SEUL aliment dans le monde qui est anionique (un ion avec une charge négative). Tous les autres aliments sont cationiques (l'ion a une charge positive). Cela le rend extrêmement utile à la santé car c'est l'interaction entre les anions et les cations qui fournit finalement toute l'énergie cellulaire.

Page suivante: Anecdotes intéressantes et faits nutritionnels

Histoire, anecdotes et faits intéressants sur le citron:

  • Les femmes à la mode ont utilisé le jus de citron comme un moyen de rougir leurs lèvres pendant la Renaissance européenne.
  • Le citron est un petit arbre à feuilles persistantes originaire d'Asie (ainsi que le fruit qui pousse sur l'arbre).
  • On pense que le citron est originaire de la vallée de l'Indus (une civilisation de l'âge du bronze en Asie du Sud) à cause d'une boucle d'oreille en forme de citron de 2500 avant JC trouvée par les archéologues de la région.
  • Les citrons ont été cultivés autour de la Méditerranée dès le premier siècle après JC.
  • Les citronniers produisent des fruits toute l'année. Un arbre peut produire entre 500 et 600 livres de citrons par an.
  • Il était une fois les citrons présentés comme cadeaux aux rois parce qu'ils étaient si rares.
  • La Californie et l 'Arizona produisent 95% de la récolte totale de citrons américains.

Nutrition au citron:

  • Les citrons contiennent de la vitamine C, de l'acide citrique, des flavonoïdes, des vitamines du complexe B, du calcium, du cuivre, du fer, du magnésium, du phosphore, du potassium et des fibres.
  • Les citrons contiennent plus de potassium que les pommes ou les raisins. Le potassium est bénéfique pour le coeur.
Voir le tableau ci-dessous pour une analyse approfondie des nutriments:

Citron (Citrus limon), frais, sans écorce
Valeur nutritive pour 100 g
(Source: Base de données nationale sur les nutriments de l'USDA)

Principe Valeur nutritive Pourcentage de RDA
Énergie 29 Kcal 1.5%
Les glucides 9,32 g 7%
Protéine 1,10 g 2%
Graisse totale 0,30 g 1%
Cholestérol 0 mg 0%
Fibre alimentaire 2,80 g 7%
Vitamines
Folates 11 μg 3%
Niacine 0,100 mg 1%
Acide pantothénique 0.190 mg 4%
Pyridoxine 0,080 mg 6%
Riboflavine 0,020 mg 1.5%
Thiamin 0,040 mg 3.5%
Vitamine C 53 mg 88%
Vitamine A 22 UI 1%
Vitamine E 0,15 mg 1%
Vitamine K 0 μg 0%
Électrolytes
Sodium 2 mg 0%
Potassium 138 mg 3%
Minéraux
Calcium 26 mg 3%
Cuivre 37 μg 4%
Le fer 0,60 mg 7.5%
Magnésium 8 mg 2%
Manganèse 0,030 mg 1%
Zinc 0,06 mg 0.5%
Phyto-nutriments
Carotène-߸ 3 μg
Carotène-a 1 μg
Crypto-xanthin-ß 20 μg
Lutéine-zéaxanthine 11 μg

Page suivante: Comment choisir et utiliser les citrons

Comment choisir un bon citron:

  • Les citrons plus lourds contiennent le plus de minéraux et de sucre, donc les citrons à peau épaisse seront plus légers que les citrons à peau fine et auront moins de douceur et moins de minéraux.
  • Les plus riches en jus auront des pelures à texture fine.
  • Les citrons devraient être entièrement jaunes; ceux qui ont des teintes vertes n'ont pas encore mûri et seront très acides.
  • Les citrons trop mûrs auront un aspect fripé, des taches molles ou dures et ne seront pas d'un jaune vif.
  • Les citrons restent frais conservés à température ambiante (pas au soleil) pendant environ sept à dix jours; ou entreposez-les dans le bac à légumes du réfrigérateur pendant environ quatre à cinq semaines.

Comment utiliser les citrons:

  • "Quand la vie vous donne un citron ... pressez-le, mélangez-le avec six onces d'eau distillée et buvez deux fois par jour." -Jethro Kloss dans son livre Retour à Eden
  • Un bol de citrons frais ajoutera du parfum et de la couleur à une pièce pendant des jours.
  • Alcaliniser avec de l'eau de citron.
  • Pour réduire l'apport en sodium, presser du citron frais sur les salades, les légumes cuits à la vapeur, les soupes et les ragoûts.
  • Rouler un citron sur le comptoir plusieurs fois avant de presser pour maximiser la quantité de jus.
  • Le jus de citron peut être stocké pour une utilisation ultérieure en mettant le jus de citron fraîchement pressé dans des bacs à glaçons jusqu'à ce qu'il soit congelé, puis stockez-les dans des contenants au congélateur.
  • Le zeste de citron séché doit être conservé dans un endroit frais et sec dans un récipient en verre hermétique.
  • Le zeste de citron frais est une addition merveilleuse aux gâteaux, aux biscuits et aux légumes.
  • Enfin ... essayez un nettoyant visage au citron ... comme recommandé par le Dr Oz.

"Quand la vie vous donne des citrons, faites du jus de raisin et laissez le monde se demander comment vous l'avez fait." -Tori Truax

Page suivante: Précautions d'utilisation des citrons et des recettes piquantes

Attention Citron:

  • Le jus de citron pur contient de l'acide qui est nocif pour l'émail dentaire. Toujours diluer avec de l'eau avant de le boire.
  • Citrons qui ne sont pas lavés correctement, comme ceux que vous obtenez dans les restaurants, peuvent inclure des microbes potentiellement pathogènes.

Délicieuses recettes au citron

Aussi, voir: 19 façons merveilleuses d'utiliser des citrons

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