VEGAN 101: LES EFFETS SECONDAIRES DU VEGAN, A quoi s'attendre quand vous partez Vegan

Nous allons parler de caca et autres trucs végétaliens si amusants. Ne dis pas que je ne t'avais pas prévenu! Je vais d'abord ajouter une liste des effets secondaires positifs et neutres et les effets négatifs ou les plus inconfortables, puis nous aurons un moment spécial pour parler de trois de ceux que l'on me pose plus fréquemment: caca et sensation de gaz, maux de tête et la fatigue et l'acné. N'oubliez pas que tout le monde est différent et que vous pouvez ou non ressentir l'un de ces symptômes. Certaines personnes en expérimentent plusieurs, d'autres n'en ont aucune et tout va bien.

Quelques effets secondaires ou symptômes vegan courants

Du côté positif:

- Une augmentation soudaine des niveaux d'énergie accompagnée par le besoin d'être plus actif physiquement. Je me souviens que j'avais l'impression de sauter de ma peau et que j'avais juste envie de bouger.

- Des visites plus fréquentes à la salle de bain. La plupart des aliments végétaliens (en particulier les aliments entiers comme les fruits et légumes) ont une teneur en eau plus élevée, et ils sont une centrale riche en fibres! J'ai entendu des lecteurs qui avaient des jours et des jours de constipation qui se passaient soudainement une fois par jour ou plus. Yay pour caca souvent!

- mieux sentir les odeurs corporelles. Celui-ci était toujours époustouflant pour moi. La façon dont nous sentons peut parfois changer! (Le contraire peut aussi être vrai. Plus d'informations ci-dessous!).

- Une «lueur» de type bronzage sur notre peau, surtout si vous mangez beaucoup d'aliments riches en bêta-carotène comme les carottes et les patates douces.

- Une peau plus claire (le contraire peut aussi être vrai ... plus à ce sujet à venir).

- Des cheveux plus brillants et des ongles plus forts.

- Moins de symptômes du syndrome prémenstruel (yay dames!).

- Vos papilles viennent à la vie. En supprimant les produits à base d'animaux de votre alimentation, en particulier les produits laitiers, vous allez bientôt connaître une augmentation des goûts et des sensations produits par les aliments frais, et vos envies commenceront à se calmer aussi, à condition que vous mangiez beaucoup de plats et de plats. sont satisfaisants pour vous.

- Des fringales bizarres pour des aliments que vous n'aviez jamais ressentis auparavant (probablement parce que vos papilles gustatives prennent vie). Je me souviens d'avoir des envies sérieuses pour des choses comme le chou frisé, les champignons shiitake et les choux de Bruxelles alors que je n'avais jamais rêvé de ces aliments auparavant.

- Focalisation et concentration plus claires. Un sentiment de légèreté et un regain de créativité et de nouvelles idées. Plus lié à avoir un état d'esprit positif lors de ce changement, et l'autonomisation qui va avec.

- Meilleure performance sportive ou physique en général, plus d'endurance et d'endurance.

- une libido plus élevée.

- Un sentiment de soulagement, de bien faire, de bonheur, car vous apportez un changement si positif pour vous-même, les animaux et la planète. Une plus grande sensibilisation à l'impact que nous pouvons créer et au pouvoir que nous avons tous sur notre propre santé, qui ont tous une incidence sur votre santé mentale et votre bien-être.

VEGAN 101: LES EFFETS SECONDAIRES DU VEGAN, A quoi s'attendre quand vous partez Vegan

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Quels sont les effets négatifs d'un régime végétarien sur la santé?

http://www.beyondveg.com/cat/frank-talk/index.shtml
Jerry Mc Kenna, Aviron amateur et astronome amateur
Très peu si vous êtes sensible. Si vous habitez aux États-Unis qui n'ont pas de tradition de nourriture végétarienne, il pourrait être judicieux d'examiner les cultures qui suivent un régime végétarien. L'Inde a une grande variété d'aliments avec une grande variété d'épices (souvent un peu trop chaudes pour un palais américain), d'excellents pains, du riz merveilleux. Vous pouvez l'adapter à un palais plus doux des États-Unis sans trop de problèmes. Si vous êtes lacto-végétarien, vous ne devriez avoir aucune difficulté à vous adapter à un régime sans viande.
Tobias C. Brown, Brisant de l'autre côté.
Le régime végétarien n'est pas beaucoup mieux que le régime américain standard. Cela est principalement dû à la consommation gratuite de lait, de produits laitiers, d’œufs et de poisson pour beaucoup de «végétariens».

Si vous souhaitez optimiser votre santé nutritionnelle, un régime alimentaire à base de plantes à base d'aliments complets offre le meilleur plan.

Vous pourriez appeler cela "végétarien strict", mais le mot est devenu tellement mal utilisé qu'il vaut mieux utiliser des aliments entiers à base de plantes. Vegan ne fonctionne pas vraiment non plus. Vous pouvez manger très mal en tant que végétalien (c'est-à-dire beaucoup de produits raffinés ou transformés).

Prasad Saravate
  • Haute teneur en glucides.
Presque tous les aliments végétariens donnent lieu à une glycémie élevée. après chaque repas, le taux de sucre augmente et après 2-3 heures, il diminue (insuline). Ainsi, le sucre de la journée entière rebondit, entraînant une plus grande envie.
 
  • Faible teneur en protéines
Il est difficile de trouver des protéines maigres (sans glucides) dans le régime végétarien. Ainsi, vous devez consommer plus de glucides pour obtenir suffisamment de protéines de Veg. régime.
 
  • Le régime végétarien (céréales, haricots, légumineuses) provoque des ballonnements / gaz / maux d'estomac. Cela peut grandement affecter votre niveau d'énergie au quotidien.
Stewart DeanJ'ai été un légume pendant plus de vingt ans pour être en bonne santé et plus vert.
Le stress de devoir expliquer à des carnivores dévoués que vous n'aimez pas vraiment le bacon et de les convaincre que vous n'êtes pas un hippie qui va leur imposer une vision du monde.

Ce n'est vraiment pas bon pour la pression artérielle.

Cela et avoir à expliquer que le poisson ne fait pas partie d'un régime végétarien.

Keith Taylor, carnivore: mangeur de vaches sacrées.
Ne pas avoir assez de variété et / ou avoir facilement accès aux composants d'un régime complet. De nombreux végétariens doivent prendre des suppléments pour compléter leur alimentation. Je connais certains d'entre eux qui ont causé des dommages irréparables à leurs structures osseuses et à leur système digestif en se surchargeant de haricots, de glucides, de sucres et d'allergènes végétaux, ces derniers étant nombreux.
Colin Wright, Abolitionniste végétalien, activiste animal, chercheur de vérité invétéré
Oubliez le végétarien et allez végétalien. Le végétarisme n'est moralement pas différent du S.A.D. et les produits laitiers et les œufs sont pires pour la santé humaine que la viande.

Tant que vous faites correctement un régime 100% végétal, il n'y a pas d'inconvénient et d'effets bénéfiques sur la santé. Cependant, la véritable raison de ne plus exploiter les animaux est la question éthique:

http: //legacyofpythagoras.wordpr ...

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