Conseils de régime pour les personnes avec O sang positif

Qu'est-ce que le groupe sanguin positif?

Le type de sang d'une personne est basé sur les antigènes trouvés dans le sang. Ces antigènes A et B sont présents à la surface des cellules sanguines et sont utilisés comme marqueurs dans le corps. Le sang de type O n'a pas d'antigènes A ou B sur les globules rouges, mais contient les deux types dans le plasma.

Les groupes sanguins contiennent également une marque positive ou négative en fonction de la présence de l'antigène Rhésus ou Rh. Ceux qui ont des marqueurs Rh dans le sang ont un groupe sanguin positif alors que ceux qui n'ont pas de Rh auront un groupe sanguin négatif. Par conséquent, ceux qui ont un groupe sanguin O positif n'ont pas d'antigènes AB dans le sang, mais ont un antigène Rh. C'est le type de sang le plus commun disponible, et est couramment recherché pour les dons. Ceux qui ont un groupe sanguin O peuvent donner du sang à ceux qui ont des groupes sanguins A, B ou O sans craindre que leur sang soit rejeté.

O Type de sang positif

Les personnes ayant des groupes sanguins différents devront consommer ou éviter différents types d'aliments afin de maintenir leur santé globale. Différents groupes sanguins proviennent de différentes lignées dans l'histoire de l'humanité. Vous aurez donc plus de chances de vous épanouir si vous consommez un régime riche en aliments qui aurait été courant dans l'alimentation humaine pendant cette période. Le sang de type O est la plus ancienne lignée sanguine, de sorte qu'une grande partie du régime sanguin O positif est basé sur la fourniture de nutriments que les personnes âgées auraient consommées. Ceux qui ont une lignée O positif devront également faire beaucoup d'exercice vigoureux dans le cadre de leur régime alimentaire pour s'assurer que les calories sont brûlées efficacement.

En règle générale, les personnes ayant un sang O positif doivent consommer un régime riche en protéines et faible en glucides.

  • Viandes maigres: Les viandes maigres devraient constituer la majorité du régime alimentaire pour fournir une énergie durable. Ceci est également bénéfique pour ceux qui font de l'exercice fréquemment car il vous permet de construire des muscles sans avoir à manger une quantité excessive de nourriture. Des poissons tels que la morue, le maquereau ou le hareng sont fortement recommandés comme source de protéines maigres. Les viandes maigres comme la volaille ou la venaison peuvent également être mangées en grande quantité. Le porc, le boeuf ou d'autres viandes rouges peuvent être consommés, mais les quantités devraient être limitées.
  • Huile: Lorsque vous utilisez des huiles de cuisson ou ajoutez de l'huile à votre alimentation, utilisez des huiles plus légères plutôt que celles qui sont lourdes. L'huile de maïs, d'arachide ou de carthame peut causer une détresse digestive à ceux qui ont un groupe sanguin O positif. Au lieu de cela, se concentrer sur la consommation d'huile d'olive ou de lin lors de la cuisson.
  • Grains et produits laitiers: Les personnes de ce groupe sanguin ne digèrent pas bien les céréales et les produits laitiers. Leur métabolisme est souvent lent à digérer ces aliments, ce qui peut entraîner des malaises. Des niveaux élevés de grains peuvent également faire augmenter le taux d'insuline de l'organisme, ce qui ralentira davantage votre métabolisme. Lors de l'adaptation à un régime sanguin O POSITIF, les produits laitiers doivent être évités tous ensemble, tout comme les aliments riches en gluten ou en maïs. Lorsque vous consommez des grains, concentrez-vous sur la consommation de grains entiers tels que le riz, le millet, le sarrasin ou le seigle et gardez les portions petites pour éviter de nuire au système digestif. Les personnes de type O ayant une ascendance africaine ont souvent du mal à digérer les œufs.
  • Légumineuses: Les légumineuses et les aliments qui inhibent l'hormone thyroïdienne peuvent être très dommageables pour les personnes ayant un groupe sanguin O positif. Les personnes atteintes de ce groupe sanguin ont tendance à avoir un faible taux d'hormones thyroïdiennes dans leur système et souffrent souvent de problèmes thyroïdiens. Consommer des aliments qui augmentent cette préoccupation peut entraîner une prise de poids excessive ou un risque accru de coagulation sanguine. Les légumineuses ajoutent également des lectines au corps qui limitent la quantité d'activité physique que les muscles peuvent effectuer et limitent votre niveau d'énergie. Les aliments de cette catégorie comprennent le maïs, les pommes de terre, les choux de Bruxelles, le chou, le chou-fleur, les aubergines, les champignons shiitake, le soja, les avocats, la noix de coco, les haricots rouges, les lentilles et les noix de cajou.
  • Fruits: En raison de la forte acidité dans leur estomac, ceux qui ont du sang de type O bénéficient de la consommation de fruits aux propriétés alcalines. Cela comprend les baies, les prunes, les poires, les bananes, les carottes, les concombres et le céleri. Les jus de fruits frais contenant ces éléments peuvent être particulièrement bénéfiques pour le régime de type O.
  • Boissons: Pour un régime de groupe sanguin positif, buvez du thé vert, de l'eau de Seltz et du vin. Ceux-ci fournissent des antioxydants et aident à favoriser la digestion qui peut vous aider à maintenir votre santé globale. Cependant, les produits fortement caféinés peuvent ralentir le système digestif, causer de l'inconfort et augmenter le risque de développer des troubles digestifs. Le thé noir et le café sont particulièrement nocifs pour les personnes ayant un groupe sanguin O positif.

Le tableau ci-dessous montrera les suggestions de régime pour les personnes avec ce type de sang directement.

Types d'aliments

Aliments Recommandés

Aliments à éviter

Des viandes maigres

Poisson, volaille, venaison

Viandes excessivement grasses telles que le bœuf

Pétrole

Huile d'olive et de lin

Huile de maïs, d'arachide et de carthame

Grains et produits laitiers

Petites quantités de riz, millet, sarrasin ou seigle

Produits laitiers, à base de maïs et à base de gluten

Oeufs (ceux d'ascendance africaine)

Légumineuses

Baies, prunes, poires, bananes, carottes, concombres et céleri

Maïs, pommes de terre, choux de Bruxelles, chou, chou-fleur, aubergine, champignons shiitake, soja, avocats, noix de coco, haricots rouges, noix du Brésil, lentilles, noix de cajou, oranges

Boissons

Vin, eau de Seltz et thé vert

Produits contenant de la caféine tels que le café ou le thé noir

4.6
5
10
4
5
3
1
2
2
1
1