Phosphore dans la farine d'avoine, pour 100g

Bienvenue dans la teneur nutritionnelle en phosphore de 11 types de flocons d’avoine, allant de 393 mg à 263 mg pour 100 g. Le type de base de farine d'avoine est la farine d'avoine Céréales, QUAKER, QUAKER MultiGrain, sèche, où la quantité de phosphore dans 100 g est de 346 mg.

346 mg de phosphore pour 100 g de céréales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, sec correspondent à 35% du RDA phosphoré. Pour une portion typique de 0,5 tasse (1 portion NLEA) (ou 40 g), la quantité de phosphore est de 138,4 mg. Cela correspond à un pourcentage de RDA de 14%.

Le pourcentage de l'apport journalier recommandé (AJR) pour le phosphore est basé sur un niveau de 1000 mg de RDA pour un adulte mature.

Les cinq meilleurs produits à base de farine d'avoine riches en phosphore

Vous trouverez ci-dessous une liste récapitulative des cinq principaux produits à base de farine d'avoine classés selon la quantité ou le niveau de phosphore dans 100 g.

1. Céréales, QUAKER, avoine instantanée, épices à la cannelle, sucre réduit: 393 mg (39% de l'apport quotidien recommandé)
2. Céréales, QUAKER, Gruau instantané, fruit et crème, variété de saveurs, sucre réduit: 359 mg (36% de RDA)
3. Céréales, QUAKER, Gruau Instantané, Cannelle-Épice, sec: 353 mg (35% RDA)
4. Céréales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, sec: 346 mg (35% RDA)
5. Céréales, QUAKER, Gruau instantané, érable et cassonade, secs: 345 mg (35% RDA)

Après les cinq meilleurs flocons d’avoine ou produits contenant du phosphore, nous avons une répartition plus complète des céréales, du QUAKER, du QUAKER MultiGrain Oatmeal, des céréales sèches, du QUAKER, de l’avoine instantanée, de la cannelle et du sucre réduit. . Nous comparons également les valeurs moyennes, les valeurs médianes et les valeurs les plus basses avec une comparaison avec d'autres groupes d'aliments et évaluons les effets du stockage et de la préparation sur les 11 types de farine d'avoine.

Au bas de la page se trouve la liste complète des 11 différents types de flocons d’avoine en fonction du contenu en différentes portions en grammes et en oz (et d’autres portions), fournissant une analyse complète des teneur en phosphore dans la farine d'avoine.

Céréales, QUAKER, QUAKER Gruau MultiGrain, sec - Contenu nutritionnel et charte

Le contenu nutritionnel complet, les pourcentages et les niveaux de RDA pour les céréales, le gruau QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal doivent être pris en compte avec la teneur en phosphore. Ce profil alimentaire fait partie de notre liste d'aliments et de boissons dans le groupe général Céréales pour le petit déjeuner. Les autres nutriments importants liés au phosphore sont les calories, les protéines, les lipides et les glucides. Pour cette portion de 100 g dans votre alimentation, la quantité de calories est de 333 kcal (17% de la dose recommandée), la quantité de protéines est de 11,3 g (20% de la dose recommandée), la quantité de graisse est de 2,58 g et la quantité de Le glucide est de 73,44 g (56% de RDA). Le contenu nutritionnel et les faits pour 100 g, qui comprennent les calories, les protéines, les lipides et les glucides, sont indiqués dans le tableau ci-dessous en pourcentage de l'apport journalier recommandé et des concentrations de phosphore dans l'avoine.

phosphore et valeur nutritive dans la farine d'avoine par 100 g

Notre score de densité nutritionnelle exclusif donne une valeur nutritionnelle sur 100 basée sur 9 vitamines, minéraux et macro nutriments différents. Céréales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, dry a une valeur nutritionnelle de 15 sur 100. Comparaison de la teneur en phosphore et de la densité nutritionnelle en céréales de 100g, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, sec; Nous classons cela dans la catégorie des éléments à haute teneur en phosphore. En termes de valeur nutritionnelle globale, nous classons ce produit parmi les articles ayant une valeur de densité nutritionnelle moyenne.

Quantité de phosphore par 100 calories

100 calories de céréales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, sec est une portion de 0,3 g, et la quantité de phosphore est de 103,9 mg (10,51% RDA). Les autres éléments nutritifs et macronutriments importants et connexes tels que les graisses, en 100 calories, sont les suivants; Protéine 3,39 g (6,01% RDA), graisse 0,77 g (1,2% RDA), hydrate de carbone 22,05 g (16,82% RDA). Ceci est indiqué dans le tableau des pourcentages de RDA en phosphore ci-dessous, basé sur 100 Calories, avec les autres nutriments importants et les macro-nutriments. phosphore et valeur nutritive dans l'avoine pour 100 calories

Contenu par portion typique .5 tasse (1 portion NLEA) (ou 40 g)

Pour les céréales Céréales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, sécher la portion typique est de 0,5 tasse (1 portion NLEA) (ou 40 g) qui contient 138,4 mg de phosphore. Le pourcentage de phosphore de la valeur quotidienne recommandée pour cette portion est de 14%.

Pour donner 100% de l'ANR, 7,1 portions de la taille d'une portion typique de 0,5 tasse (1 portion NLEA) (ou 40 g) donnent le RDA complet. En termes de grammage et de teneur totale pour cette portion, la teneur en calories est de 133,2 kcal, la teneur en protéines est de 4,52 g, la teneur en matières grasses est de 1,03 g et la teneur en glucides est de 29,38 g. Les pourcentages sont indiqués ci-dessous dans le diagramme de phosphore, pour la portion typique de phosphore et les valeurs nutritionnelles connexes et importantes.phosphore et contenu nutritionnel dans la farine d'avoine

Macronutriments dans les céréales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, sec


La quantité de protéines, lipides et glucides de cet aliment décrite ci-dessus est mesurée en grammes pour 100 g et en grammes dans une portion typique (dans ce cas, 0,5 tasse (1 portion NLEA) ou 40 g), bien qu'il soit également utile de donner le nombre de calories provenant des protéines, des lipides et des glucides, qui sont les plus importants macronutriments. Pour cette portion de votre alimentation, voici les calories des macronutriments. Le nombre de calories provenant des protéines est de 18,1 kcal. Le nombre de calories provenant des lipides est de 9,3 kcal. Le total des calories provenant des glucides est de 117,5 kcal.phosphore, calories et contenu nutritionnel dans la farine d'avoine

Milligrammes de phosphore dans la farine d'avoine (pour 100 g)

Cette liste de 11 types de flocons d'avoine vous est présentée par www.dietandfitnesstoday.com et comprend des céréales, du QUAKER, de l'avoine instantanée, de la cannelle, du sucre réduit jusqu'aux céréales, du QUAKER, du gruau instantané, du DINOSAUR, du sucre brun. Cannelle, sèche où tous les aliments sont classés en fonction du contenu ou de la quantité par 100 g. La teneur en phosphore nutritionnel peut être mesurée par la quantité en grammes, oz ou tailles de portion typiques.Il suffit de cliquer sur un aliment ou une boisson dans la liste au bas de la page pour donner une répartition nutritionnelle complète pour répondre à la question combien de phosphore dans l'avoine.

La liste ci-dessous donne la teneur totale en phosphore dans les 11 éléments de la description générale «farine d'avoine», dont chacun indique la quantité de phosphore ainsi que les calories, protéines, lipides et glucides. Vous trouverez ci-dessous les 11 principaux aliments figurant dans le graphique du phosphore. Cela donne une comparaison alimentaire rapide et facile pour les différents articles, où chaque élément est répertorié au bas de la page avec un résumé nutritionnel.

flocons d'avoine phosphore pour 100g

La valeur nutritionnelle correspondante pour la farine d'avoine basée sur notre score de densité sur 100 (classée par la quantité de phosphore pour 100 g) est indiquée dans le tableau de densité nutritionnelle ci-dessous. flocons d'avoine phosphore pour 100g

Les Calories correspondantes pour la farine d'avoine, classées selon la quantité de phosphore par 100 g, sont indiquées ci-dessous dans le tableau des calories de farine d'avoine. flocons d'avoine phosphore pour 100g

Contenu moyen pour la farine d'avoine

La moyenne (ou plus exactement la moyenne arithmétique) de la quantité de phosphore contenue dans 100 g de farine d’avoine, sur la base de la liste ci-dessous de 11 produits différents selon la description générale de la farine d’avoine, est de 323,64 mg de phosphore. Cette valeur moyenne correspond à 32,36% de l'apport nutritionnel recommandé dans votre alimentation. Les moyennes pour les différents nutriments sont les suivantes; la quantité moyenne de calories est de 366,73 kcal, la quantité moyenne de protéines est de 9,52 g, la quantité moyenne de graisse est de 5,54 g et la quantité moyenne de glucides est de g.

Montant médian

La valeur médiane du phosphore se trouve dans les céréales, le QUAKER, l'avoine instantanée, les pommes et la cannelle, secs qui, dans 100 g, contiennent 305 mg de phosphore. Cela correspond à 31% de l'indemnité journalière recommandée. Pour cette portion, la quantité de calories est de 365 kcal, la quantité de protéine est de 8,93 g, la quantité de graisse est de 4,78 g et la quantité de glucide est de 75,96 g.

Teneur en phosphore la plus élevée pour 100 g

En utilisant la liste ci-dessous pour les 11 différentes entrées de nutrition de farine d'avoine dans notre base de données, la plus grande quantité de phosphore se trouve dans les céréales, QUAKER, avoine instantanée, épice cannelle, sucre réduit qui contient 393 mg de phosphore pour 100g. Le pourcentage de RDA associé est de 39%. Pour cette portion de 100 g, la teneur en calories est de 359 kcal, la teneur en protéines est de 11,3 g, la teneur en matières grasses est de 6,14 g, la teneur en glucides est de 69,69 g. Graphique montrant le phosphore le plus élevé dans la farine d'avoine par 100 g

La plus faible quantité de phosphore dans 100 g se trouve dans les céréales, le QUAKER, la farine d'avoine instantanée, les œufs de DINOSAUR avec des os DINOSAUR, la cannelle de sucre brun, sèche qui contient 263 mg. Cela donne en pourcentage de l'indemnité journalière recommandée 26% de la RDA. Pour cette portion de 100 g, la quantité de calories est de 389 kcal, la quantité de protéine est de 7,67 g, la quantité de graisse est de 7,47 g, la quantité d'hydrate de carbone est de 75,85 g.

La différence entre les valeurs les plus élevées et les plus basses donne une gamme de phosphore de 130 mg pour 100 g. La gamme pour les autres nutriments sont les suivantes; 30 kcal pour les calories, 3,63 g pour les protéines, 1,33 g pour les graisses, 0 g pour les glucides.

Quantité de phosphore la plus élevée par portion

S'il vous plaît rappelez-vous que ce qui précède donne une valeur précise de 100 g pour les aliments riches en phosphore dans votre alimentation. Par exemple, 100 g de céréales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, sec contient 346 mg de phosphore. Cependant, il y a d'autres facteurs à considérer lorsque vous évaluez vos besoins nutritionnels. Vous devez également prendre en compte la taille des portions lorsque vous envisagez le contenu nutritionnel en phosphore.

L'aliment ayant la plus forte teneur en phosphore par portion typique est Céréales, QUAKER, Gruau Instantané, Cannelle-Épice, sec qui contient 151,79 mg en 1 paquet (1 portion NLEA) (ou 43 g). Le pourcentage de la valeur quotidienne recommandée pour cette portion est de 15%. Pour cette portion, la teneur en calories est de 158,67 kcal, la teneur en protéines est de 4,47 g, la teneur en matières grasses est de 2,19 g et la teneur en glucides est de 32,04 g.

Résumé de l'information nutritionnelle

Dans la liste ci-dessous, vous trouverez une ventilation complète des valeurs nutritives pour tous les aliments contenant du phosphore, qui peuvent être dosés pour différentes portions et portions. Nous avons également trié nos informations nutritionnelles complètes et notre base de données sur les vitamines contenant plus de 7 000 aliments, pour donner une liste des aliments contenant du phosphore.

Liste des flocons d'avoine, teneur en phosphore par 100 g

1. Céréales, QUAKER, avoine instantanée, épices à la cannelle, sucre réduit - phosphore
Valeur nutritionnelle: 17/100 groupe alimentaire - Céréales pour petit déjeuner
Phosphore
(% RDA)
Calories
(% RDA)
Glucides
(% RDA)
Graisse
(% RDA)
Protéine
(% RDA)
Profil pour une portion de 100g:
393 mg (39%) 359 kcal (18%) 69,69 g (54%) 6,14 g (9%) 11,3 g (20%)
Taille de service typique de 1 paquet (ou 34g):
133,62 mg (13%) 122.06 kcal (6%) 23,69 g (18%) 2,09 g (3%) 3,84 g (7%)
2. Céréales, QUAKER, Gruau instantané, fruit et crème, variété de saveurs, sucre réduit - Phosphore
Valeur nutritionnelle: 16/100 groupe alimentaire - Céréales pour petit déjeuner
Phosphore Calories Glucides Graisse Protéine
Profil pour une portion de 100g:
359 mg (36%) 376 kcal (19%) 71,57 g (55%) 7,46 g (11%) 10,16 g (18%)
Taille de service typique de 1 paquet (ou 33g):
118,47 mg (12%) 124,08 kcal (6%) 23,62 g (18%) 2,46 g (4%) 3,35 g (6%)
3. Céréales, QUAKER, avoine instantanée, cannelle-épice, sec - phosphore
Valeur nutritionnelle: 16/100 groupe alimentaire - Céréales pour petit déjeuner
Phosphore Calories Glucides Graisse Protéine
Profil pour une portion de 100g:
353 mg (35%) 369 kcal (18%) 74,52 g (57%) 5,1 g (8%) 10,39 g (19%)
Taille de service typique de 1 paquet (1 portion NLEA) (ou 43g):
151,79 mg (15%) 158,67 kcal (8%) 32,04 g (25%) 2,19 g (3%) 4,47 g (8%)
4.Céréales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Gruau, sec - Phosphore
Valeur nutritive: groupe d'aliments 15/100 - Céréales de petit-déjeuner
Phosphore Calories Glucides Graisse Protéine
Profil pour une portion de 100g:
346 mg (35%) 333 kcal (17%) 73,44 g (56%) 2,58 g (4%) 11,3 g (20%)
Portion typique de 0,5 tasse (1 portion NLEA) (ou 40 g):
138,4 mg (14%) 133,2 kcal (7%) 29,38 g (23%) 1,03 g (2%) 4,52 g (8%)
5. Céréales, QUAKER, Gruau instantané, érable et sucre brun, sec - Phosphore
Valeur nutritionnelle: 16/100 groupe alimentaire - Céréales pour petit déjeuner
Phosphore Calories Glucides Graisse Protéine
Profil pour une portion de 100g:
345 mg (35%) 365 kcal (18%) 73,28 g (56%) 5,36 g (8%) 9,92 g (18%)
Taille de service typique de 1 paquet (ou 43g):
148,35 mg (15%) 156,95 kcal (8%) 31,51 g (24%) 2,3 g (4%) 4,27 g (8%)
6. Céréales, QUAKER, Gruau instantané, Pain aux bananes, sec - Phosphore
Valeur nutritionnelle: 16/100 groupe alimentaire - Céréales pour petit déjeuner
Phosphore Calories Glucides Graisse Protéine
Profil pour une portion de 100g:
308 mg (31%) 368 kcal (18%) 75,86 g (58%) 4,75 g (7%) 8,85 g (16%)
Taille de service typique de 1 paquet (ou 41g):
126,28 mg (13%) 150,88 kcal (8%) 31,1 g (24%) 1,95 g (3%) 3,63 g (6%)
7. Céréales, QUAKER, Gruau instantané, pommes et cannelle, sec - Phosphore
Valeur nutritionnelle: 16/100 groupe alimentaire - Céréales pour petit déjeuner
Phosphore Calories Glucides Graisse Protéine
Profil pour une portion de 100g:
305 mg (31%) 365 kcal (18%) 75,96 g (58%) 4,78 g (7%) 8,93 g (16%)
Taille de service typique de 1 paquet (ou 35g):
106,75 mg (11%) 127,75 kcal (6%) 26,59 g (20%) 1,67 g (3%) 3,13 g (6%)
8. Céréales, QUAKER, Gruau instantané, variété de fruits et de crème, sèche - Phosphore
Valeur nutritionnelle: 16/100 groupe alimentaire - Céréales pour petit déjeuner
Phosphore Calories Glucides Graisse Protéine
Profil pour une portion de 100g:
300 mg (30%) 379 kcal (19%) 75,42 g (58%) 6,37 g (10%) 8,3 g (15%)
Taille de service typique de 1 paquet (ou 35g):
105 mg (11%) 132,65 kcal (7%) 26,4 g (20%) 2,23 g (3%) 2,91 g (5%)
9. Céréales, QUAKER, Gruau instantané, raisins secs, dattes et noix, sec - Phosphore
Valeur nutritionnelle: 16/100 groupe alimentaire - Céréales pour petit déjeuner
Phosphore Calories Glucides Graisse Protéine
Profil pour une portion de 100g:
296 mg (30%) 371 kcal (19%) 72,41 g (56%) 6,98 g (11%) 8,82 g (16%)
Taille de service typique de 1 paquet (ou 37g):
109,52 mg (11%) 137,27 kcal (7%) 26,79 g (21%) 2,58 g (4%) 3,26 g (6%)
10. Céréales, QUAKER, Gruau Instantané, Raisin et Épice, sec - Phosphore
Valeur nutritionnelle: 16/100 groupe alimentaire - Céréales pour petit déjeuner
Phosphore Calories Glucides Graisse Protéine
Profil pour une portion de 100g:
292 mg (29%) 360 kcal (18%) 75,68 g (58%) 4 g (6%) 9,11 g (16%)
Taille de service typique de 1 paquet (1 portion NLEA) (ou 43g):
125,56 mg (13%) 154,8 kcal (8%) 32,54 g (25%) 1,72 g (3%) 3,92 g (7%)

phosphore et valeurs nutritionnelles - Top 221 aliments

Des légumes

poireaux, feuilles de navet, bette à carde, feuilles de moutarde, igname, fenouil, artichauts, brocoli, chou-fleur, chou frisé, haricots verts, choux de Bruxelles, chou, patate douce, pomme de terre, carottes, laitue iceberg, épinards, shiitake, céleri , salade, champignons, pommes de terre, pomme de terre au four, oignons, asperges, citrouille, radis, taro, navets, okra, rhubarbe, maïs sucré, niébé, algues, fèves

Fruits

une banane, une pomme, une orange, une pêche, abricots, courge musquée, citron, raisins, pastèque, fraises, raisins verts, kiwi, myrtilles, courgettes, figues, miellat, aubergine, dattes, olives, une poire, noix de coco, canneberges , grenade, mangue, ananas, cerises, cantaloup, pamplemousse, mandarine, nectarines, raisins secs, prunes, tomates, piments rouges, piments, piments, avocat, concombre, courge d'été, courge d'hiver, papaye, prunes, salade de fruits, kakis

Fruit de mer

saumon, cabillaud, sardine, crevette, thon, poisson, salade de thon, flétan, bar, pétoncles, crabe, homard, huîtres, hareng, aiglefin, flétan, maquereau, brochet, goberge, truite

Boissons

café, jus de pomme, jus de canneberge, vin rouge, lait écrémé, vin blanc, vin, lait, bière, alcool, coca, lait de soja, lait entier, jus de pruneaux, thé, shake, lait de coco, jus d'orange, boissons énergisantes boissons gazeuses, jus de pamplemousse, jus de citron, limonade

Noix et graines

graines de chia, graines de tournesol, noix de pécan, graines de citrouille, noisettes, noix, amandes, graines de sésame, noix, noix de cajou, arachides, châtaignes, viande de noix de coco, noix de ginkgo, noix mélangées, noix de macadamia

Haricots et lentilles

fèves de soja, haricots pinto, haricots rouges, lentilles, haricots noirs, haricots de Lima, haricots blancs, betteraves, haricots, pois chiches, haricots blancs

Moi à

boeuf, steak, cerf, bacon, poulet, poulet frit, dinde, poitrine de dinde, poitrine de poulet, pain de viande, jambon, agneau, saucisses, viande légère de poulet, viande noire de poulet, cuisse de poulet, poulet frit, poulet rôti, cuisse de poulet, poulet ailes, canard, oie, faisan, caille, pigeon, dinde viande légère, dinde viande brune, poitrine de dinde, cuisse de dinde, aile de dinde, émeu, autruche, saucisse de Francfort, pâté, saucisse de porc, salami, saucisse, longe de porc, porc haché, jarret d'agneau, veau, bison, foie de boeuf, côtes de bœuf

Restauration rapide

frites, pizza, une tranche de pizza, hot-dog, hamburger, un cheeseburger, un gros mac

Lait et fromage

ricotta, yaourt, fromage blanc, œuf, blancs d'œufs, fromage de chèvre, cheddar, fromage cheddar, fromage, œuf dur, fromage feta, mozzarella, yogourt faible en gras

Pain, Riz, Grains et Pâtes

seigle, millet, graines de lin, orge, sarrasin, pain de blé entier, bagel, pain blanc, pain, quinoa, maïs, spaghetti, riz, pâtes, riz brun, riz blanc, oeuf cuit, fromage mexicain, yaourt aux fruits

Tartinades, sauces et herbes

houmous, mayonnaise, beurre, beurre d'arachide, sauce soja, thym, basilic, romarin, poivre, coriandre, aneth, persil, épices, sauce chili

Bonbons, desserts et collations

maïs soufflé, croustilles, nachos, barre granola, craquelins salés, gâteau au fromage, jello, crème glacée, beignets, chocolat, puddings, yogourt glacé, barre de snickers, croissants, pâte danoise, muffins anglais, muffins aux myrtilles, tarte, tartelettes, café , craquelins, croustilles, gâteaux de riz, croustilles tortilla, fudge, puddings, sirops, chocolat noir, sundae, bretzels, tartelettes

Céréales pour le petit déjeuner

granola, cheerios, farine d'avoine, céréales kelloggs, céréales moulins généraux

Divers

spiruline, miel, sucre, cassonade, tofu, huile d'olive, ail, tempeh, avoine, vinaigrette, soupe aux tomates, soupe de champignons, soupe au poulet, soupe de légumes, lait maternisé, huile de poisson, huile de soja, soja protéines, sauce, raisins secs, groseilles, poire balsamique, succotash, macaroni, nouilles aux oeufs, nouilles japonaises, macaroni au fromage, burrito
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