Plan F

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Le F-plan est un régime riche en fibres conçu pour induire une perte de poids saine, créé dans les années 1980 par l'auteur britannique Audrey Eyton, fondateur de Slimming Magazine, et basé sur le travail de Denis Burkitt. le Régime F-Plan livre était dans le top dix des livres les plus vendus en Amérique en avril et mai 1983.[1] Le régime fonctionne en limitant l'apport quotidien de calories à moins de 1500 tout en consommant bien au-dessus du niveau recommandé de fibres alimentaires. La fibre a un certain nombre d'effets bénéfiques, tels que rendre la diète plus «longue» que la normale, réduire l'envie de trop manger et promouvoir un système digestif sain.

Les inconvénients comprennent les flatulences excessives[2] dans les premières semaines et de devoir manger des aliments plus durs à mâcher et à avaler. Certaines personnes expriment également une aversion pour la texture d'un régime aussi riche en fibres. La personne à la diète devra consommer plus d'eau que d'habitude pour prévenir la constipation.

Néanmoins, le régime est très efficace lorsqu'il est suivi fidèlement et reste un choix populaire de régime.

En 2006, Audrey Eyton a publié "F2", une version révisée du plan F à la lumière des découvertes médicales ultérieures, qui se veut plus rapide et plus efficace.[3] et campagnes contre les régimes à faible teneur en glucides, en particulier le régime Atkins.

Les références

  1. ^ [1] Meilleures Ventes
  2. ^ [2] Obésité: - Troisième partie - solutions échouées et nouvelles idées
  3. ^ [3] Les éditeurs visent à empiler sur les livres avec de nouveaux livres de régime

Liens externes

  • Description détaillée du régime
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