Top 10 des suppléments de vitamine D

Résumé des tests

Labdoor a analysé 19 suppléments de vitamine D les plus vendus aux États-Unis pour la teneur en vitamine D3, la contamination par les métaux lourds et la présence ou l’absence d’organismes génétiquement modifiés.

Les 19 produits ont tous dépassé leur teneur en vitamine D3 déclarée, soit une moyenne de 22% supérieure à celle indiquée sur l'étiquette. 6 des 19 produits ont dépassé les allégations de leur étiquette de plus de 40%.

En outre, tous les produits ont enregistré au moins 1 000 UI de vitamine D par portion, ce qui est nettement supérieur à la valeur quotidienne de 400 UI de vitamine D et à l'apport nutritionnel recommandé de 600 UI.

Tous les suppléments ont passé leurs tests de métaux lourds et d'OGM.


Précision du label

Petite bouteille avec loupe 6 des 19 produits de ce rapport dépassaient de plus de 40% leurs allégations sur l'étiquette.

Les 19 suppléments de vitamine D ont atteint ou dépassé leur teneur en vitamine D3 déclarée, allant de +0 à +900,0 UI par rapport aux allégations figurant sur l'étiquette.

La variance moyenne de l'étiquette dans ce lot d'essai était de 22%.


Pureté du produit

Microscope Les vingt suppléments de vitamine D testés dans ce lot ont passé des tamis en métaux lourds pour l'arsenic, le plomb et le cadmium (moins de 1 ppm).

Tous les produits de ce rapport ont été criblés par des techniques à base de plasma à couplage inductif (ICP) pour détecter la présence de métaux lourds. Des échantillons de chaque produit ont passé les trois tests de métaux lourds, indiquant que les échantillons contenaient moins de 1 ppm (partie par million) de composés d'arsenic, de plomb et de cadmium.


La valeur nutritionnelle

Fruits L'apport nutritionnel recommandé (AJR) est fixé à 600 UI par jour pour la plupart des adultes. Pour les personnes de plus de 70 ans, l'OIM recommande une augmentation de la RDA de 800 UI par jour.

La plupart des suppléments de vitamine D testés dans ce lot ont enregistré des panneaux de valeur nutritive similaires, avec des variations minimes dans la teneur en calories, en lipides, en glucides et en sucres.

Tous les produits ont enregistré des niveaux de vitamine D3 supérieurs à l'apport nutritionnel recommandé (ANR) de 600 UI de l'Institute of Medicine (IOM), allant de la vitamine D3 naturelle, qui excédait la vitamine D RDA de 66,7%, à la vitamine D3 Natrol. , qui dépassait de 383,3% le taux de RDA de la vitamine D.


Sécurité des ingrédients

Panneau d'avertissement Des études cliniques indiquent que la toxicité est peu probable aux doses de 1 000 à 2 000 UI de vitamine D couramment présentes dans les compléments alimentaires.

Trois produits - Vitafusion Vitamine D3 Vitamines gélifiées, Vitamine D3 Source Naturals et Vitamine D3 Natrol - ont dépassé de manière significative les indications figurant sur l'étiquette, atteignant des quantités de vitamine D3 supérieures à 4 000 UI par jour.

Même à ces fortes doses; Cependant, des études cliniques indiquent que la toxicité est peu probable. Selon les National Institutes of Health (NIH), la plupart des rapports cliniques établissent un seuil de toxicité de 10 000 UI - 40 000 UI de vitamine D par jour. La clinique Mayo a noté des réactions toxiques après plusieurs mois de consommation de 50 000 UI de vitamine D par jour.

Trois produits - la vitamine D à mâcher Nature Made Adult, la vitamine D Trisorb et la vitamine D3 Natrol - ont utilisé du sucralose (Splenda), un édulcorant artificiel, dans leurs formulations. Le sucralose a été suggéré comme un déclencheur de migraines chez les personnes ayant déjà souffert de migraines, mais n'a montré aucun effet indésirable cancérigène, reproducteur ou neurologique concluant dans la recherche clinique existante.

Les colorants bleu et jaune FD & C n ° 2 et FD & C n ° 40, tous deux présents dans la vitamine D3 à mâcher de Nature Made Adult, ont été associés à des lésions de l'ADN et à une incidence accrue du cancer chez les modèles animaux. Le FD & C Red No. 40 a également été suggéré comme cause d'hyperactivité chez l'homme.


Efficacité projetée

Ligne avec flèche qui monte Chaque supplément de vitamine D analysé dans le cadre de ce rapport utilise de la vitamine D3 (cholécalciférol) au lieu de la vitamine D2 (ergocalciférol).

Tous les produits ont enregistré au moins 1 000 UI de vitamine D par portion, soit nettement plus que la vitamine D de 400 UI de valeur quotidienne établie par la FDA américaine et son apport nutritionnel recommandé de 600 UI, établi par l'Institut américain de médecine.

De plus, chaque supplément utilisait de la vitamine D3 (cholécalciférol) au lieu de la vitamine D2 (ergocalciférol). La vitamine D3 devrait agir plus efficacement dans le corps car c'est la forme de la vitamine D qui est déjà synthétisée par l'homme.

La fonction la plus importante de la vitamine D consiste à favoriser l'absorption du calcium dans l'intestin - ce qui maintient des concentrations sériques de calcium et de phosphate suffisantes - favorisant la santé neuromusculaire et la minéralisation normale des os.

Dans un contexte clinique, la vitamine D (en association avec le calcium) est le plus souvent utilisée pour traiter et inverser les maladies entraînant des os minces, fragiles et fragiles: rachitisme chez les enfants, ostémalacie chez les adultes et ostéoporose chez les personnes âgées.

La recherche a suggéré une variété d'autres rôles biologiques pour la vitamine D, y compris la modulation de la croissance cellulaire, la fonction immunitaire et la réduction de l'inflammation. On pense également que la vitamine D régule - au moins partiellement - les gènes codant pour des protéines impliquées dans la prolifération, la différenciation et l’apoptose cellulaires (mort cellulaire programmée).

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