10 façons malsaines de perdre du poids rapidement Perte de poids

Tout comme Halloween approche à grands pas et que les gymnases sont remplis de gens qui cherchent désespérément à perdre quelques kilos en trop, les régimes et les autres approches de perte de poids sont en plein essor! Naturellement, tout le monde veut être à son meilleur pendant cette période de l’année, et il ya des façons saines et malsaines de se muscler et de se mettre en forme. Nous pouvons tous prendre des décisions quotidiennes pour être en meilleure santé en disant non aux desserts de repas inutiles, ou en remplaçant le petit-déjeuner du matin par un peu de yaourt grec. Certains choisissent même de soutenir leur régime alimentaire sain et leurs exercices physiques avec un supplément de perte de poids sûr. Cependant, beaucoup de gens tombent dans le piège dangereux d'utiliser des méthodes qui sont considérées comme des moyens malsains pour perdre du poids rapidement.

Certaines de ces méthodes sont de mauvaises décisions, car elles ne font que ramener tout le poids après la fin du régime. D’autres méthodes sont malsaines car elles nécessitent des médicaments nocifs pour les organes vitaux du corps. Bien que ces méthodes puissent donner des résultats visibles à court terme, les effets négatifs à long terme sont souvent pires et, dans certains cas, dangereux.

Voici 10 exemples de façons malsaines de perdre du poids rapidement! Nous ne suggérons PAS d'essayer ces solutions et nous proposerons des idées plus sûres et plus efficaces pour servir d'alternatives.

régime de famine

1. Se affamer

Un nombre surprenant de personnes ignorent que manger de façon constante est la clé d'un métabolisme sain. Bien sûr, cela nécessite également que les aliments que nous ingérons régulièrement soient en bonne santé. Cependant, la méthode de vous affamer est peut-être l’un des moyens les plus contre-intuitifs de ne pas prendre de poids à long terme.

Selon Livestrong, non seulement le fait de mourir de faim nuit au métabolisme de l’organisme, mais cela nous fait perdre la mauvais type de poids. Au lieu de perdre la graisse corporelle interne, nous perdons de l'eau et perdons de la masse musculaire à cause de la famine. De plus, en raison du ralentissement du métabolisme du corps en mode de famine, votre corps ne brûle pas vraiment autant de calories au départ, et le corps a plutôt tendance à stocker les calories ingérées sous forme de graisse.

Une alternative plus sûre et plus efficace consisterait à manger régulièrement de petites portions d’aliments sains tout au long de la journée.

purger pour perdre du poids

2. Purge

Nous avons tous entendu des histoires de modèles de piste de grande envergure utilisant cette approche pour perdre du poids. La plupart d'entre nous sont conscients qu'il est terriblement malsain et dangereux, mais la boulimie reste un problème de santé répandu dans le monde occidental, en particulier chez les jeunes femmes.

Selon nationaleatingdisorders.com, la purge peut entraîner une déshydratation sévère et une faiblesse physique, entraînant une perte de cheveux potentielle, une insuffisance rénale et un ralentissement de la fréquence cardiaque. Vous pouvez dire adieu aux dents blanches en bonne santé; les vomissements constants érodent les dents et provoquent des caries et une carie. Dans les cas graves, la mort peut survenir à la suite de lésions corporelles et de complications.

Comme nous l’avons suggéré ci-dessus, un excellent moyen de lutter contre les troubles d’épuration et d’alimentation est de formuler un plan de repas contenant des aliments sains dont vous pouvez vous sentir bien. Il est important de reconnaître que la boulimie et l’anorexie sont classées comme des troubles mentaux et physiques. Il est donc essentiel de se sentir bien dans ce que vous mettez dans votre corps pour apporter soutien et soulagement.

exercice excessif pour perdre du poids rapidement

3. Exercice excessif

L'exercice compulsif ou les séances d'entraînement excessives imposent un stress extrême au corps et à nos organes. De nombreux professionnels qui travaillent avec des patients souffrant de troubles de l'alimentation reconnaissent que cette approche va souvent de pair avec des méthodes comme l'auto-privation et la purge. L'impact de trop de stress physique sur le corps peut être dangereux, surtout lorsqu'il est associé à la famine ou à la purge.

Parmi les effets négatifs de l’exercice excessif, mentionnons une augmentation des blessures, de l’insomnie et une diminution du fonctionnement du système immunitaire, ce qui entraîne la fréquence de la maladie. Lorsque l'on considère toutes les façons malsaines de perdre du poids rapidement, le surentraînement est le plus susceptible de faire courir aux personnes à risque des blessures dangereuses.

Au lieu de cela, une routine quotidienne de cardio de courte durée et de haute intensité, combinée à un entraînement de résistance et à un plan de repas sain est la meilleure approche. Oui, l'exercice est le moyen le plus rapide de perdre du poids rapidement. Cependant, l'exercice excessif est dangereux et devrait être évité.

pilules de perte de poids

4. Dinitrophénol (DNP)

De nombreuses études réalisées par des professionnels de la santé ont qualifié cet agent de perte de poids de trop dangereux pour la consommation humaine et donc une des manières malsaines de perdre du poids rapidement. En 2011, 62 décès ont été confirmés dans la littérature médicale directement liée à l'utilisation de ce supplément de perte de poids. Il est connu pour ses effets qui incluent la suppression de l'appétit, l'augmentation de la chaleur interne et l'augmentation de la fréquence cardiaque.

En 2003, l’Agence britannique des normes alimentaires (Food Standard Agency) a qualifié DNP de «impropre à la consommation humaine», et de nombreux autres pays ont emboîté le pas peu après, interdisant efficacement la production et la distribution commerciales. Cependant, il peut toujours être obtenu sur des sites de commerce douteux sur Internet, ce qui pose un risque pour la santé des personnes à la diète et des consommateurs du monde entier.

Notre suggestion concernant les suppléments de perte de poids est la suivante: un plan de supplément de perte de poids sans plan de repas sain à long terme est inutile. Si vous cherchez un coup de pouce supplémentaire pour perdre quelques kilos en trop, il est important de comprendre que les résultats de qualité ne se font pas du jour au lendemain et que la plupart de ces suppléments ne vous donneront pas les résultats recherchés. . Manger sainement, faire de l'exercice de manière sûre et intelligente et obtenir un sommeil de qualité.

prendre de l'éphédra pour perdre du poids

5. Ephedra

Également appelée «éphédrine», cette substance a été interdite par le gouvernement américain le 12 avril 2004.Il est dérivé de la racine de Ma-huang utilisée depuis plus de 2000 ans dans le monde entier pour traiter les symptômes de la congestion et de l'asthme. Cependant, il est également reconnu comme un supplément de perte de poids hautement abusé et dangereux.

Selon bodybuilding.com, c'est un stimulant du système nerveux central qui augmente le taux métabolique basal (métabolisme), entraînant le corps à brûler des calories plus rapidement. Depuis les années 1990, au moins 54 décès et des milliers de complications liées à l'éphédra ont été enregistrés médicalement dans le monde entier, obligeant la communauté médicale mondiale à la reconnaître comme une substance nocive.

Notre suggestion pour une alternative? Identique à # 4.

régime uniquement protéiné pour perdre du poids

6. Régime uniquement protéique

J'utilise le régime à base de protéines uniquement comme exemple lorsque l'on regroupe tous les régimes à la mode liés à l'élimination de groupes d'aliments spécifiques ou à la consommation d'éléments provenant exclusivement d'un groupe. La plupart d’entre nous savent que les humains tirent leur alimentation en mangeant variété de différents aliments provenant de différents groupes alimentaires, cependant, certaines habitudes alimentaires incitent les gens à couper certains aliments tout en augmentant leur consommation.

Par exemple, avec les régimes contenant uniquement des protéines, la clinique Mayo avertit que les personnes qui consomment des aliments contenant uniquement des protéines peuvent éprouver un apport insuffisant en fibres, une constipation et une diminution du fonctionnement du foie dans les cas plus graves. Certains aliments riches en protéines peuvent également exposer les gens à un risque accru de maladie cardiaque, comme les produits laitiers complets et la viande rouge.

Notre suggestion? Incorporer les glucides complexes cuits à la vapeur tels que le brocoli et le chou frisé. Associez-les à de petites portions de grains entiers sains, tels que le riz brun ou le quinoa. Découpez des glucides simples ou du sucre inutile.

régime de ver de bande

7. Diète de ténia

Bien que l'utilisation de parasites à des fins de régime ne soit plus aussi courante qu'auparavant, certains personnes au régime ingèrent ces organismes nuisibles dans leur corps dans l'espoir de perdre ces quelques kilos en trop. Selon medicinenet.com, ces parasites se fixent aux parois intestinales des humains et peuvent atteindre 15 pieds de longueur. Ils absorbent beaucoup des nutriments que nous recevons de nos aliments, entraînant des carences en vitamines s'ils ne sont pas traités. De toutes les façons malsaines de perdre du poids rapidement, c'est peut-être le plus dégoûtant.

Notre suggestion? Eh bien, ne le faites pas.

laxatifs pour perdre du poids

8. Laxatifs

Ceci est une autre tendance commune observée chez les patients souffrant de troubles de l'alimentation. Selon nationaleatingdisorders.com, cette méthode est le plus souvent utilisée par les personnes qui essaient de se débarrasser de calories indésirables, ou de se sentir «mince». L'abus répété de laxatifs précipite essentiellement les aliments et les calories dans l'intestin avant d'absorber. certaines complications graves.

L'abus de laxatifs perturbe l'équilibre minéral interne du corps, réduisant le corps en nutriments sains comme le sodium, le potassium et d'autres électrolytes nécessaires au bon fonctionnement des cellules. Il peut également entraîner une déshydratation sévère qui endommage nos organes vitaux, qualifiant cette méthode comme une autre façon malsaine de perdre du poids rapidement.

Comme alternative, nous suggérons une alimentation riche en fibres saines et en glucides complexes pour un fonctionnement digestif normal et régulier. Au lieu d'épuiser le corps en minéraux essentiels, un régime riche en nutriments aidera à la fois la digestion et le bon fonctionnement des cellules.

fumer aide à perdre du poids

9. Fumer

Inutile de dire que fumer est terrible pour vous. Avec des implications pour la santé allant du cancer du poumon au risque accru de maladie cardiaque, nous ne voyons aucune raison pour laquelle le tabagisme serait JAMAIS considéré comme une option viable de perte de poids.

Néanmoins, certaines personnes utilisent encore cette méthode en raison des effets suppresseurs d'appétit qu'elle peut avoir. La nicotine interagit avec les neurotransmetteurs du cerveau, de sorte qu'elle stimule les récepteurs qui diminuent la faim. Toutefois, si vous essayez de supprimer l’appétit, il existe des méthodes beaucoup plus saines pour atteindre le même objectif.

Notre suggestion? Remplacez les collations avec des options saines. Lorsque vous avez faim, prenez des bébés carottes et du houmous!

10. Utilisation de stupéfiants

De Kate Moss à Naomi Campbell, nous sommes tous familiers avec les modèles célèbres et les célébrités qui ont souffert de problèmes de toxicomanie. Que ce soit explicitement dit ou implicite, l'utilisation de coke et d'autres stimulants a été liée à la lutte contre la sensation de faim et à rester mince. Bien sûr, utiliser des médicaments comme méthode de perte de poids et de prévention de la faim est une option extrêmement malsaine.

Comme la nicotine, les ingrédients actifs des stimulants tels que la méthamphétamine et la cocaïne interagissent avec le cerveau de manière à supprimer la faim et l'appétit, parfois pendant des jours. Comme mentionné précédemment, il est malsain et simplement dangereux pour le corps d'entrer en mode de famine, et les effets à long terme sur le cerveau et le corps peuvent être graves.

Résultat: des résultats réels et durables ne sont obtenus que par un régime de qualité, des exercices intelligents et un sommeil suffisant.

Bien que les méthodes ci-dessus puissent être efficaces, les effets négatifs à long terme qu'elles ont sur l'organisme ne valent tout simplement pas les résultats à court terme qu'elles permettent d'atteindre. La plupart des professionnels de la santé conviennent que l'adoption d'une habitude de fumer n'est probablement pas un moyen recommandé de poursuivre une perte de poids. Voici trois façons plus saines de perdre du poids rapidement sans impliquer les ténias, les narcotiques ou toute autre habitude néfaste pour votre santé:

Profitez d'un petit déjeuner riche en protéines

Saviez-vous que les protéines sont un nutriment essentiel qui aide l'organisme à perdre efficacement du poids? Selon WebMD, la consommation de protéines maigres en quantités saines peut aider les gens à atteindre leurs objectifs de perte de poids plus efficacement que la famine, les régimes ou d'autres méthodes moins saines.Manger un petit-déjeuner pour commencer votre journée est également nécessaire pour stimuler votre métabolisme, tandis que le fait de sauter le petit-déjeuner peut inhiber la capacité du corps à brûler des calories comme il le ferait normalement.

Tandis que de nombreuses céréales annoncent une teneur élevée en protéines, très souvent, ces produits contiennent également des niveaux élevés de sucre et de farine blanchie, qui sont tous deux terribles pour quelqu'un qui essaie de perdre du poids. Une meilleure idée serait de vous faire un smoothie protéiné ou un shake pour le petit-déjeuner, avec des fruits, du lait d'amande et des protéines de lactosérum.

La protéine de lactosérum Gold Standard est parmi les produits protéinés de la plus haute qualité pour ceux qui essaient de perdre de la graisse, de gagner du muscle ou les deux.

Consommer des fibres quotidiennement

La fibre est un excellent moyen de réduire le besoin de trop manger en donnant à votre corps une sensation de satiété. Selon WebMD, non seulement cela aide à réguler la quantité de nourriture que vous consommez, mais il est aussi souvent associé à la réduction du risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Enfin, les fibres aident également à soutenir le système digestif du corps en améliorant l'activité intestinale et en stimulant la croissance d'une flore intestinale saine.

Les suppléments de fibres journalières Metamucil contiennent à la fois des coques de fibres et de psyllium pour faciliter la digestion, la perte de poids et la réduction des risques de maladies cardiaques.

Faire de l'exercice et dormir

Cela est évident pour beaucoup, mais mettre en place un plan d'action peut être beaucoup plus difficile. Le sommeil et l'exercice contribuent à réguler le métabolisme de l'organisme, ce qui facilite grandement la perte de poids et la gestion du poids. Lorsque nous manquons de sommeil ou que nous ne déplaçons pas suffisamment notre corps, nos processus naturels tels que notre métabolisme ralentissent. Cela rend notre corps plus sensible à la prise de poids.

Dans l'ensemble, il existe de nombreuses alternatives qui vous aident à perdre du poids de manière beaucoup plus saine.

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10 façons malsaines de perdre du poids rapidement
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10 façons malsaines de perdre du poids rapidement
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Mettre en place un plan de repas sain et un programme d'exercices viable n'est pas facile, mais ces raccourcis peuvent être encore plus dangereux à long terme!
Nom de l'éditeur
Le gay authentique
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