Prêt à perdre du poids? Pourquoi l'application MyFitnessPal fonctionne

Dans l'espoir de comprendre comment mes habitudes de vie affectaient ma santé, je me suis retrouvé à la recherche des meilleures applications de perte de poids pour suivre les calories et la forme physique. Après les essais avec d’autres services, vous avez cliqué sur l’application mobile gratuite MyFitnessPal. Facile à utiliser, ce compteur de calories en ligne surveille à la fois mon régime alimentaire et mes habitudes d'exercice en un seul endroit.

Lorsque j'ai créé pour la première fois un profil personnalisé sur MyFitnessPal, en plus d'entrer mon âge, mon sexe et mon niveau d'activité, j'ai également pu ajouter le poids que je voulais perdre. Sur la base de mon profil, MyFitnessPal a établi un calendrier pour que je le fasse et a offert le nombre de calories que je devrais essayer de manger chaque jour pour atteindre la cible. En plus de suivre les calories, j'aime le fait que MyFitnessPal se penche sur la plus grande image et que ce soit plus qu'un simple compteur de calories. Grâce à des tableaux et des graphiques, l'application affiche facilement les ruptures nutritionnelles, les habitudes d'exercice et les tendances de perte de poids. Tout cela m'a permis de voir où j'en faisais trop et où je devais intensifier mon jeu - que ce soit pour faire plus d'exercice ou manger moins de sucre.

Aliments

Avec plus de deux millions d'entrées de nourriture dans sa base de données, il était facile de trouver les aliments que je mangeais. Outre des ingrédients entiers et naturels, l'application MyFitnessPal comprend également des produits de supermarché préemballés et des chaînes de restaurants favoris. Si quelque chose ne se trouvait pas déjà dans la base de données, c'était facile à ajouter par moi-même; J'ai simplement branché toutes les statistiques de l'étiquette nutritionnelle, et MyFitnessPal l'a automatiquement enregistré dans la base de données pour une utilisation future.

Pour les repas cuisinés à la maison, il existe également une option pour créer (et enregistrer) une recette en branchant les différents ingrédients. Le processus était un peu laborieux au début, mais une fois que j'ai compris, créer de nouvelles recettes me semblait une seconde nature. À la fin de chaque journée, on m'a donné un aperçu nutritionnel global de la façon dont je mangeais et une estimation du temps nécessaire pour atteindre mes objectifs de perte de poids en fonction des habitudes alimentaires actuelles. Avec ces outils, il était facile de planifier à l'avance et de faire des choix conscients.

Aptitude

En ce qui concerne les séances d'entraînement, il existe actuellement plus de 350 formes d'exercices de cardio et de musculation dans la base de données. Toutes les bases sont là comme la course et le spin, mais vous trouverez même des choses comme la cuisine, le tir à l'arc et la pêche. Pour enregistrer l'exercice, vous ajoutez le temps passé à effectuer l'activité spécifique ou le nombre de représentants. De là, MyFitnessPal fournit un nombre général de calories brûlées et l'ajoute à votre journal pour la journée. Si vous avez un nombre exact à partir d'un moniteur de fréquence cardiaque ou d'un autre tracker de fitness, il est également facile de brancher ce numéro dans votre journal d'exercices. J'ai trouvé que l'utilisation de l'application m'a fait prendre conscience de mes habitudes d'entraînement, et cela m'a même amené à la gym plus souvent! Lorsque j'ai branché la quantité de calories que j'ai brûlées pour la journée, le nombre de calories que j'ai pu manger a augmenté, me laissant plus de marge de manœuvre pour manger les aliments dont j'ai envie.

Récemment, MyFitnessPal s'est associé à un certain nombre de trackers de fitness comme Fitbit et Mio afin de fournir aux utilisateurs l'expérience la plus précise possible. Si vous utilisez l'un de ces 15 trackers, vous pouvez synchroniser vos statistiques, vos entraînements et vos modifications avec MyFitnessPal pour un aperçu plus complet de votre état de santé. Comme je n'ai pas de tracker de fitness, je n'ai pas pu tester cette nouvelle amélioration du site. J'imagine que cela aurait été bénéfique en éliminant tous mes scrupules concernant la fiabilité des compteurs de calories brûlés. Cela dit, MyFitnessPal devrait probablement s'appeler MyFoodiePal, car l'accent est définitivement mis sur les choix alimentaires avant les habitudes de remise en forme. Les statistiques de nourriture semblaient plus exactes, et en entrant dans les représentants de l'entraînement en force, l'application n'a pas fourni un nombre général pour les calories brûlées.

Dans l'ensemble, j'ai trouvé que l'utilisation de MyFitnessPal m'a rendu plus conscient de mon régime alimentaire et de mes choix d'exercices et m'a tenu responsable des objectifs que j'ai définis. Dès la première fois que j'ai branché mes repas et mes séances d'entraînement, l'application s'est souvenue de mes préférences, ce qui m'a permis de gagner beaucoup de temps lorsque je suis en déplacement. J'ai aimé pouvoir me connecter via le Web et via l'application, et les deux sont simplifiés et faciles à naviguer. Et même si je n'ai pas profité pleinement de la communauté sur le site, il y a aussi une dynamique sociale dynamique. Si vous choisissez de rendre votre profil public, les amis sur le site peuvent partager des conseils ou des recettes sains et vous encourager après les séances d'entraînement. Toute personne soucieuse de perdre du poids et qui suit régulièrement ses progrès bénéficiera de ce service.

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