L'eau salée rince le moyen le plus sûr de nettoyer le colon et la détox

Flush d'eau salée - Dr. Axe

Vous êtes probablement familier avec un nettoyage du côlon, même si vous n'en avez jamais fait. Mais saviez-vous qu'une chasse d'eau salée est un moyen simple, sûr et efficace pour désintoxiquer le corps et nettoyer le côlon dans le confort de votre propre maison? C'est vrai.

En buvant un mélange bénéfique de vrai sel de mer dissous dans l'eau (parfois avec un peu de jus de citron), vous pouvez pousser les déchets à travers le corps, libérer des toxines et améliorer la digestion.

Sonne un peu fou? Cette méthode de nettoyage du côlon et de l'estomac a été utilisée pendant de nombreuses années et elle semble beaucoup plus sûre que de nombreuses drogues nettoyantes commerciales, des laxatifs ou des diurétiques. Ci-dessous, nous explorons pourquoi et comment effectuer une chasse d'eau salée.


Qu'est-ce qu'un rinçage à l'eau salée?

Une chasse d'eau salée, également parfois appelée «nettoyage à l'eau salée» ou «nettoyage principal», est conçue pour vous aider à nettoyer votre côlon et votre système digestif en provoquant une selle forcée.

Le sel lui-même est nécessaire pour de nombreux processus biochimiques, y compris (mais sans s'y limiter): fonction de la glande surrénale / glande thyroïde, stabilité de la paroi cellulaire, contractions musculaires, absorption des nutriments, stimulation nerveuse, pH et régulation de l'équilibre hydrique.

La chasse d'eau salée officielle est devenue plus populaire au cours de la dernière décennie comme un «hack» pour faciliter la digestion et le nettoyage dans le cadre d'un démarrage rapide lors d'un programme «master cleanse». L'idée est que boire un mélange de sel enflamme le mécanisme naturel de désintoxication et d'élimination des déchets du corps, aidant ainsi votre système digestif à se remettre sur pied et à vous rendre plus léger, moins lent et moins alourdi.

Vous vous demandez peut-être s'il est vraiment nécessaire de nettoyer votre côlon et votre détoxification avec du sel. Le fait est que pour de nombreuses personnes - en particulier celles qui mangent de mauvaises habitudes alimentaires - les toxines, les métaux lourds et les déchets s'accumulent dans le côlon au fil du temps en raison de mouvements intestinaux insuffisants et peu fréquents. Cela entraîne des problèmes digestifs et peut contribuer à l'inflammation, à une faible consommation d'énergie et peut-être même au développement de maladies.

Près de 20% des adultes américains déclarent souffrir de constipation très fréquente. Tout en prenant de temps en temps un laxatif à base de plantes comme l'orme rouge peut aider à produire une selle, une chasse d'eau salée est un moyen sûr, simple et efficace d'éliminer complètement les choses de temps en temps. (1)


Pourquoi un colon d'eau salée nettoie-t-il?

Alors qu'ils ont existé pour toujours, les bouffées d'eau salée ont gagné en notoriété, car de plus en plus de gens ont commencé à faire des «détox». Vous n'êtes pas familier avec le master cleanse? Le master cleanse (aussi appelé «régime de limonade») a été diffusé dans les médias ces dernières années, car certaines célébrités se sont tournées vers ce «hack» pour perdre rapidement du poids pour les rôles à venir.

Le master cleanse est un jeûne liquide, ce qui signifie qu'il est extrêmement pauvre en calories et qu'il ne contient pas de fibres alimentaires, ce qui est nécessaire pour une digestion saine. Lorsque vous ne consommez des liquides que pendant un certain temps et que vous ne mangez pas d'aliments riches en fibres (légumes, fruits, noix, graines ou haricots, par exemple), vous aurez probablement beaucoup de mal à aller aux toilettes.

Pendant le nettoyage principal, les gens ont une boisson de désintoxication quotidienne - seulement une concoction d'eau, de jus de citron frais, de sirop d'érable et de poivre de Cayenne.

Le résultat? Pour beaucoup de gens, ce type de jus rapide peut causer de la constipation, de la basse énergie et de l'estomac gonflé (pour ne pas mentionner d'autres complications de consommer trop peu de nutriments / calories). La fibre est en partie responsable de la combustion du péristaltisme, qui est la série de contractions musculaires dans notre tube digestif qui nous permet de faire caca - exactement la raison pour laquelle les personnes ayant un régime alimentaire pauvre en fibres et hautement traitées souffrent de constipation.

Malheureusement, c'est à peu près le contraire de ce que la plupart des gens espèrent accomplir quand ils s'inscrivent à une "cure de désintoxication". C'est là que la boue salée entre en jeu. Elle oblige essentiellement votre système digestif à libérer les déchets stockés dans les toxines. peu (ou beaucoup) il pourrait y avoir.

Le sel peut également aider à éliminer la rétention d'eau, malgré ce que la plupart des gens pensent. Le vrai sel de mer (et non le produit transformé qui est dépourvu de minéraux) vous aide à perdre du poids supplémentaire en équilibrant correctement les niveaux d'électrolytes et de minéraux dans le corps, libérant ainsi l'eau retenue par vos cellules.


Que fait le sel de mer à votre corps?

Le sodium et le sel ont souvent une mauvaise réputation, mais le véritable sel de mer contient des dizaines de minéraux et fait certainement partie d'une alimentation saine. N'oubliez pas qu'il existe une grande différence entre le sel de table ordinaire, qui est iodé, et le sel de mer pur. Les sels transformés dans les aliments au sodium, en particulier dans les aliments transformés, emballés ou de restauration rapide, avec le sodium contribuent généralement trop de sel au régime alimentaire des gens et posent les plus grands risques pour la santé (comme l'hypertension artérielle).

Il est nécessaire et naturel d’avoir du sel dans votre alimentation, donc il n’ya rien à craindre quand il s’agit d’ingérer du sel. Bien sûr, si vous ne faites que boire de l'eau salée, vous deviendrez extrêmement déshydraté. En fait, vous mourriez parce que vos reins et votre vessie vous feraient perdre plus d'eau que ce que vous consommez. Mais tant que vous faites un sel de mer ou utilisez du sel de mer pur avec modération et avec un régime autrement sain, vous ne devrait pas subir de conséquences négatives.

L'eau salée a de nombreux usages et bienfaits, notamment pour aider à soulager les maux de gorge, nettoyer les plaies, réduire la douleur dans les muscles enflammés et utiliser des oligo-éléments (sans parler de l'amélioration du goût). .Un avantage peu connu du sel de mer est qu'il affecte les fonctions musculaires et nerveuses. Il aide à contracter les muscles dans le tube digestif qui poussent les déchets dans le côlon. Cela force les toxines qui ont été piégées à l'intérieur de votre système et contribuent à la lenteur et à la constipation.

Le vrai sel de mer contient beaucoup de sodium, mais il est équilibré avec d'autres minéraux comme le magnésium, le calcium, le potassium et plus de 60 autres oligo-éléments. Le sel active les enzymes nécessaires aux processus digestifs et est requis par les cellules pariétales de la paroi de l'estomac pour produire de l'acide chlorhydrique.

Le sel aide également à équilibrer les hormones, facilite les processus métaboliques et établit un niveau de pH optimal dans le corps. C'est parce que votre acide gastrique est naturellement très acide, mais le sel (chlorure de sodium) contrecarre certains des effets des acides. Le sel soutient «l'hyperosmolarité» des fluides extracellulaires, ce qui a des effets positifs sur votre métabolisme, car il aide à la dégradation des protéines et du glucose. De plus, un régime très pauvre en sel entraîne la synthèse d'une plus grande quantité d'aldostérone, ce qui peut avoir des effets comme la baisse du taux de potassium et de magnésium dans le corps - le contraire de ce dont la plupart des gens ont besoin.

Avantages de la chasse d'eau salée - Dr. Axe

Est-ce qu'un sel de mer Cleanse Dangerous?

Il est possible que les bouffées d'eau salée causent des symptômes comme des nausées, des vomissements ou de la faiblesse chez certaines personnes, mais la plupart du temps, les détoxifiants et les nettoyages à l'eau salée sont sécuritaires. Si vous avez des antécédents de problèmes digestifs graves ou d'hypertension, vous devriez peut-être consulter votre médecin avant de faire un rinçage au sel (non pas parce que le vrai sel augmentera seul la pression artérielle, mais simplement du côté sécuritaire).

Bien que les désintoxications à très faible teneur en calories, comme le purificateur principal, peuvent être nocives dans certaines situations et ne sont pas recommandées pour tout le monde, vous pouvez utiliser la même méthode de rinçage au sel de mer si vous souffrez de constipation occasionnelle. suivre un régime. Si vous faites une chasse d'eau salée dans le cadre d'un programme de nettoyage ou de purification, assurez-vous de faire attention aux réactions de votre corps et de vous donner suffisamment de repos / nutriments dans le processus.

Beaucoup de gens utilisent en toute sécurité un nettoyage à l'eau salée chaude pour aider à résoudre les problèmes digestifs problématiques comme la constipation, les ballonnements et les gaz. Et le sel de mer nettoie le côlon est beaucoup moins susceptible de provoquer des effets secondaires qui sont fréquents lors de l'utilisation de thés laxatifs ou de pilules nettoyantes - comme la dépendance lente à eux ou éprouver des déséquilibres électrolytiques, la rétention d'eau et avoir de la difficulté à manger normalement.

De nombreux programmes de désintoxication, y compris le master cleanse, favorisent l'utilisation des bouffées d'eau de mer salée et des thés laxatifs potentiellement dangereux, sans avertir les gens des complications qui peuvent survenir. Si vous avez du mal à aller à la salle de bain pour une raison quelconque, les bouffées de sel de mer sont une meilleure option et plus doux pour votre système à long terme. Par exemple, le propre site Web du maître nettoie que «le thé laxatif est comme un lavage en profondeur, creusant dans les coins, où le rinçage à l’eau salée ressemble davantage à un lavage de voiture qui détruit la saleté et la saleté.

Lorsque vous réalisez correctement un rinçage au sel de mer, vous utilisez de l'eau chaude et du vrai sel de mer qui ont été entièrement mélangés ensemble, de sorte que votre corps absorbe facilement les minéraux du sel. Quand il est bien préparé, vous ne verrez pas de granules de sel de mer, juste un mélange trouble qui est uniforme en termes de couleur et de texture.

Ceci est important parce que lorsque le sel de mer se dissout complètement dans l'eau, il aide vos organes digestifs à traiter le mélange le plus efficacement et en toute sécurité. Vos reins ne retireront pas l'eau et laisseront seulement du sel, tandis que de grandes quantités de sel ne se retrouveront pas dans votre circulation sanguine, ce qui peut augmenter la tension artérielle.

En matière de sécurité, les bouffées d’eau salée semblent être à la fois sûres et efficaces - tout comme les autres types de produits de nettoyage du côlon, même ceux prescrits par les médecins avant de subir une coloscopie.

Certaines études examinant les effets de l'eau salée sur le nettoyage du tube digestif ont montré que les mélanges oraux de sodium sont bien tolérés et même plus efficaces que certains mélanges nettoyants du côlon, tels que Picoprep. Une étude réalisée par le Département de chirurgie colorectale du Royal Melbourne Hospital en Australie a montré que les mélanges de sels provoquent des effets secondaires similaires à ceux des autres nettoyants du côlon (crampes, nausées, etc.), mais 91% des personnes mélange a signalé que cela a fonctionné et ils l'utiliseront à nouveau. (2)


Comment nettoyer votre colon avec une chasse d'eau salée

La chasse d'eau salée est plus efficace si vous effectuez la première chose le matin sur un estomac vide. Si vous le faites plus tard dans la journée, assurez-vous de n'avoir rien mangé depuis une ou deux heures. Dans le meilleur des cas, faites le flush avant de prendre votre petit-déjeuner, mais faites attention si vous prévoyez de quitter la maison ou de faire de l'exercice le matin - vous aurez très envie d'aller aux toilettes peu de temps après.

Donnez-vous assez de temps pour utiliser la salle de bain plusieurs fois après la chasse d'eau avant de quitter la maison, et gardez à l'esprit que vous aurez probablement envie de prendre une douche après. Prévoyez le plus probablement au moins une durée d'une à deux heures (peut-être plus) à partir du moment où vous buvez la chasse d'eau jusqu'à ce que vous ayez terminé de vider vos intestins.

Certaines personnes recommandent de faire la chasse d'eau autour de 7 heures du matin, mais cela dépend quand vous vous réveillez et quel est votre horaire.La clé ici est de boire le mélange (consultez ma recette de chasse d'eau salée maison, qui ne prend que cinq minutes pour préparer) quand il n'y a pas grand-chose d'autre dans votre système. De cette façon, vous absorbez la solution autant que possible et obtenez les effets les plus "nettoyants".

À quelle fréquence devez-vous effectuer un nettoyage au sel? Vous pouvez faire une première période de plusieurs cycles de suite si vous le souhaitez, mais pas tous les jours. De temps en temps, une vidange de sel peut être un moyen sûr et thérapeutique de nettoyer votre système, mais le faire trop souvent entraînera des problèmes d'équilibrage des électrolytes et des effets secondaires dangereux (déshydratation, vertiges, changements de tension artérielle, faiblesse musculaire, fatigue, etc. .). Toutes les quelques semaines semble être le meilleur, ce qui donne à votre corps assez de temps pour recalibrer et repeupler votre microbiome avec de bonnes bactéries par la suite. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé d'abord si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.


Trouble-Shooting une bouffée de sel de mer

Avez-vous effectué un nettoyage du côlon salé et constaté que cela ne fonctionnait pas bien pour vous? Voici quelques raisons qui pourraient être le cas, ainsi que comment effectuer une chasse plus efficace la prochaine fois:

  • Ajustez quand vous effectuez le flush: Assurez-vous que votre système est assez vide et essayez de le faire le matin si vous n'avez pas la première fois.
  • Ajustez la quantité de sel utilisée: Si vous utilisez trop ou trop peu de sel, cela pourrait ne pas fonctionner correctement ou provoquer des effets secondaires.
  • Assurez-vous d'utiliser du sel pur (non iodé): il est possible d'utiliser le mauvais type de sel sans le savoir, ce qui affectera la façon dont il est absorbé. Revérifiez que vous utilisez du sel de mer organique non iodé. Recherchez le sel rose de l'Himalaya ou le sel de mer celtique grisâtre, pas le type blanc qui est bon marché et vendu dans la plupart des épiceries.

Plats à emporter d'eau salée

  • En buvant un mélange bénéfique de vrai sel de mer dissous dans de l'eau, vous pouvez pousser les déchets à travers le corps, libérer des toxines et améliorer la digestion.
  • Une chasse d'eau salée est conçue pour vous aider à nettoyer votre côlon et votre système digestif en provoquant une selle forcée.
  • Près de 20% des adultes américains déclarent souffrir de constipation très fréquente.
  • Le master cleanse est un jus liquide rapide et peut causer de la constipation.
  • Une chasse d'eau salée force votre système digestif à libérer les déchets stockés dans les toxines.
  • Le vrai sel de mer vous aide à perdre du poids supplémentaire en équilibrant correctement les niveaux d'électrolytes / minéraux dans le corps.
  • L'eau salée a de nombreux usages et avantages, notamment pour aider à soulager les maux de gorge, nettoyer les plaies, réduire la douleur dans les muscles enflammés et fournir des oligo-éléments.
  • Le sel aide à équilibrer les hormones, facilite les processus métaboliques et établit un niveau de pH optimal dans le corps.
  • Un nettoyage du côlon au sel marin est beaucoup moins susceptible de provoquer des effets secondaires qui sont courants lors de l'utilisation de thés laxatifs ou de pilules nettoyantes.

Lire Suivant: Les avantages de l'eau de citron: Detox Your Body & Skin


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