Calories dans les sushis «Compteurs de calories

Combien de calories dans les sushis

Avez-vous déjà demandé combien de calories dans les sushis? Vérifiez la quantité de calories et de nutriments dans les rouleaux de sushi de base, les sushi Nigiri (sushi sur le lit de riz), les sashimis (sushi sans riz) et les condiments à sushi tels que la sauce soja et le wasabi.

Heureusement, les sushis ne sont pas des aliments engraissants et ne contiennent pas beaucoup de calories. Sushis à base de riz japonais blanc à grain court mélangé à une vinaigrette à base de vinaigre de riz, de sucre et de sel. Le riz contient une certaine quantité de glucides. Les sushis peuvent être consommés même sans riz comme sashimi, ce qui réduira également la quantité de calories consommées. Le sushi est également riche en protéines, ce qui contribue à la construction de muscles maigres.
Certains restaurants préférant les saveurs plutôt que les calories peuvent ajouter aux ingrédients des rouleaux de sushi, tels que la mayonnaise, ce qui augmentera leur valeur calorique. Les sushis contenant de la mayonnaise et du fromage à la crème, ainsi que les sushis tempura, sont généralement riches en calories. Ils ne sont pas recommandés dans les régimes amaigrissants.
Les informations sur cette page devraient vous donner une bonne estimation des calories et des ingrédients nutritionnels dans divers articles de sushi.
Suivez le lien pour trouver des calories dans le poisson et les fruits de mer.

Découvrez les idées pour les sushis les moins caloriques.

Compteur de calories de sushi

Rouleaux de sushi de base (par rouleau entier)
Image de rouleau de sushi

Nom du rouleau

Calories par rouleau Gras grammes par rouleau Total de glucides par rouleau Grammes de fibres par rouleau Grammes de protéines par rouleau

Rouleau d'avocat

140 kcal 5.7 28 5.8 2.1

California Roll

255 kcal 7.0 38 5.8 9.0

Kappa Maki (rouleau de concombre)

136 kcal 0.0 30 3.5 6.0

Roulé de thon épicé

290 kcal 11.0 26 3.5 24

Rouleau Tempura aux Crevettes

210 kcal 64 4.5 20 11.0

Rouleau de saumon et avocat

304 kcal 8.7 42 5.8 13

Thon (Maguro) Rouleau

184 kcal 2.0 27 3.5 24

Rouleau d'anguille (Unagi) et d'avocat

372 kcal 17.0 31 5.8 20
Informations sur l'article Sashimi par morceau d'une once (poisson sans riz)

Sashimi

nom anglais

Calories par oz Gras grammes par oz Total Carb grammes par oz Grammes de protéines par oz

Amaebi

Crevettes sucrées

30 kcal 0.5 0.2 5.8

Anago

Conger anguille

67 kcal 4.2 0.0 6.7
Ankimo Foie de lotte 60 kcal 5.0 1.0 1.5

Awabi

Ormeau

30 kcal 0.2 1.7 4.8

Buri

Limande à queue jaune

41 kcal 1.5 0.0 6.6

Hamachi

Jeune limande

41 kcal 1.5 0.0 6.5

Hirame

Patauger

26 kcal 0.3 0.0 5.3
Hokkigai Surf Clam 42 kcal 0.6 1.5 7.2

Hotategai

Pétoncle géant

26 kcal 0.2 0.7 5.0

Ika

Calamar

26 kcal 0.4 0.9 4.4

Ikura

Oeufs de saumon

19 kcal 0.9 0.2 3.1

Iwashi

Sardine

59 kcal 3.3 0.0 7.0

Kani (Real)

Crabe royal (cuit à la vapeur)

27 kcal 0.4 0.0 5.5

Kani

Crabe royal (faux)

27 kcal 0.1 4.3 2.2

Katsuo

Bonite, Bonito

29 kcal 0.3 0.0 6.2

Kisu

Merlan

24 kcal 0.4 0.0 5.2

Kohada

Gésier

19 kcal 3.9 0.0 4.8

Maguro

Thon (Thon rouge)

40 kcal 1.4 0.0 6.6

Mirugai

Geoduck

20 kcal 0.3 0.0 3.4

Saba

Maquereau

58 kcal 3.9 0.0 5.3

Saké

Saumon (cultivé)

52 kcal 3.1 0.0 5.6

Saké

Saumon (sauvage)

40 kcal 1.8 0.0 5.6
Shiro Maguro Thon Blanc (Albacore) 49 kcal 2.1 0.0 7.2

Shirauo

Poisson blanc

21 kcal 1.7 0.0 5.4

Suzuki

Loup de mer

22 kcal 0.6 0.0 5.2

Tai

Dorade rouge, vivaneau rouge

22 kcal 0.4 0.0 5.8

Tako

Poulpe

46 kcal 0.6 1.3 8.5
Tamago
(1 pc)
Omelette japonaise 45 kcal par pc 2.0 par pc 5,0 par pc 2,0 par pc

Uni

Oursin

34 kcal 1.1 0.0 3.2
Calories dans Sushi Condiments

Type de condiment

Calories dans 100 grammes (3,75 onces)

Gari (gingembre mariné)

50 kcal

Sauce soja

70 kcal

Vinaigre de riz

45 kcal

Pâte de wasabi

265 kcal

Nigiri sushi (poisson sur lit de riz). Informations par pièce
(pêcher dans un sushi dans un restaurant moyen pèse environ 0,5 once ou 14 grammes)

Nom de Sushi

Nom anglais

Calories par pièce Grammes de graisse Total des glucides Grammes de fibres Grammes de protéines

Amaebi

Crevettes sucrées

60 kcal 0.5 8.4 0.6 6.3

Anago

Conger anguille

63 kcal 2.1 8.2 0.6 3.9

Awabi

Ormeau

45 kcal 0.1 9.1 0.6 2.9

Buri

Limande à queue jaune

51 kcal 0.8 8.2 0.6 3.8

Hamachi

Jeune limande à queue jaune

51 kcal 0.8 8.2 0.6 3.8

Hirame

Patauger

43 kcal 0.2 8.2 0.6 3.2
Hokkigai Surf Clam 51 kcal 0.3 9.0 0.6 4.1

Hotategai

Pétoncle géant

43 kcal 0.1 8.6 0.6 3.0

Ika

Calamar

43 kcal 0.2 8.7 0.6 2.7

Ikura

Oeufs de saumon

39 kcal 0.5 8.3 0.6 2.1

Iwashi

Sardine

59 kcal 1.7 8.2 0.6 4.0

Katsuo

Bonite, Bonito

45 kcal 0.2 8.2 0.6 3.6

Kisu

Merlan

42 kcal 0.2 8.2 0.6 3.1

Kohada

Gésier

40 kcal 2.0 8.2 0.6 2.9

Maguro

Thon (thon rouge)

50 kcal 0.7 8.2 0.6 3.8

Mirugai

Geoduck

40 kcal 0.2 8.2 0.6 2.2

Saba

Maquereau

59 kcal 2.0 8.2 0.6 3.2

Saké

Saumon (d'élevage)

56 kcal 1.6 8.2 0.6 3.3

Saké

Saumon (sauvage)

50 kcal 0.9 8.2 0.6 3.3
Shiro Maguro Thon Blanc (Albacore) 55 kcal 1.1 8.2 0.6 4.1

Shirauo

Poisson blanc

41 kcal 0.9 8.2 0.6 3.2

Suzuki

Loup de mer

41 kcal 0.3 8.2 0.6 3.1

Tai

Dorade rouge, vivaneau rouge

41 kcal 0.2 8.2 0.6 3.4

Tako

Poulpe

53 kcal 0.3 8.9 0.6 4.8
Tamago Omelette japonaise 75 kcal 2.0 13.2 0.6 2.5

Uni

Oursin

64 kcal 1.1 8.2 0.6 3.7

Vous aimez ce que vous lisez?


4.8
5
13
4
2
3
3
2
1
1
0