Ces 7 astuces l'aident à perdre plus de 300 kilos en 16 mois

dame à vélo motivée pour perdre du poids
Vous avez motivé pour faire ces exercices de vélo?
  1. Dis 'Alors ça'
  2. Le jeu si je fais
  3. Regarde ça
  4. Parlez à votre futur moi
  5. Ils vous motiveront
  6. Jouet Serpent
  7. Faire des excuses
  8. Remplir les espaces vides

1. Dites "Alors ça"

sa femme motive son mari à perdre 70 livres
PJ Perdu 70 kilos AINSI QUE sa femme puisse vivre

Demande toi "Pourquoi je veux perdre du poids" et après que vous ayez trouvé une raison pour laquelle ... Continuez à dire SO ÇA.

Par exemple…

  • Je veux perdre du poids pour avoir l'air mieux
  • Je peux avoir plus confiance en moi
  • Je peux être la meilleure personne à ma réunion au lycée pour que ...
  • Je peux voir les regards surpris sur les visages de mes camarades de classe POUR QUE ...
  • Je serai à la télé en train de parler de mon incroyable transformation corporelle.

Pouvez-vous voir ce qui se passe?

Plus vous dites SO QUE = plus vous serez motivé pour perdre du poids

Les gens ne sont pas paresseux. Ils ont des objectifs ou des objectifs impuissants qui ne les inspirent pas.Anthony Robbins

2. Si je le fais et si je ne le fais pas

Prenez 2 feuilles de papier et sur 1 de ces feuilles, vous allez écrire ...

"Ces bonnes choses vont commencer à m'arriver SI JE FAIS Agissez MAINTENANT pour perdre du poids "

Ensuite, vous remplirez cette fiche avec chaque bonne chose que vous pouvez imaginer, qui se produira dans un avenir proche et lointain. Si vous prenez des mesures maintenant pour perdre du poids, alors vous allez probablement écrire des choses comme…

  • Je serai fier de moi pour au moins essayer de perdre du poids.
  • Je vais voir que j'ai perdu 2 livres et plus d'ici la fin de la semaine.
  • Les gens vont commencer à me demander si j'ai perdu du poids.
  • Dans 5 mois, les gens me diront à quel point je regarde mieux.
  • Je vais avoir une nouvelle robe pour accentuer ma nouvelle silhouette de sablier.
  • Mes photos avant-après seront sur NowLoss.com
  • Je serai à la télé en train de parler de mon incroyable transformation.
  • Ma vie sexuelle sera ré-allumée.
  • Je serai physiquement attrayant pour tout homme ou femme.
  • Je vais avoir confiance en moi et sentir que je peux faire n'importe quoi.
  • Je motiverai d'autres personnes à perdre du poids comme je l'ai fait.

Sur l'autre feuille de papier, vous allez écrire ...

"Ces mauvaises choses vont commencer à m'arriver SI JE NE LE FAIS PAS Agissez maintenant pour perdre du poids "

Ensuite, vous remplissez cette fiche avec chaque mauvaise chose que vous pouvez imaginer qui se produira dans un avenir proche et lointain. Si vous ne prenez PAS de mesures maintenant pour perdre du poids, alors vous allez probablement écrire des choses comme

  • Je serai à nouveau déprimé pour ne même pas essayer de perdre du poids.
  • Mon mari ou ma femme me quittera.
  • Je porterai toujours tous les vêtements noirs plus minces
  • J'ai encore peur de sortir en public à cause de mon poids.
  • D'autres personnes vont se moquer de moi derrière mon dos.
  • Je peux mourir dans 2, 5 ou 10 ans à cause de mon poids.
  • Personne ne me trouvera physiquement attrayant.

Arrête tout de suite & remplissez votre SI SI JE FAIS ET SI JE NE DONNE PAS de feuilles parce que vous lirez ces feuilles chaque fois que vous aurez envie d'abandonner vos objectifs de perte de poids.

3. Regarde ça

4. Parlez à votre futur moi

Chaque fois que vous avez envie de manger les mauvais aliments, de ne pas vous entraîner ou de simplement abandonner ...

  • ARRÊTEZ ET Demandez à votre futur plus mince si c'est une bonne idée de tromper votre régime.
  • Même si j'ai triché parfois, je n'ai pas laissé ces mauvais aliments écraser mes rêvesVotre futur moi

  • ARRÊTEZ-VOUS et demandez à votre avenir plus beau si vous deviez sauter séance d'entraînement d'aujourd'hui.
  • Même si je détestais travailler, je détestais encore plus cette graisse mocheVotre futur moi

  • ARRÊTEZ-VOUS et demandez à votre future personne qui n'a que 5 livres de plus à perdre si c'est une bonne idée d'abandonner.
  • C’était plusieurs fois que j’avais envie d’abandonner mais je ne l’ai pas fait parce que je savais que je finirais bienVotre futur moi

  • ARRÊTEZ-VOUS et demandez à votre future personne qui a rendez-vous avec l'homme ou la femme de ses rêves si tout cela en valait vraiment la peine.
  • Environ 90% de ce que j'ai rempli sur la feuille IF I DO est devenu réalité!Votre futur moi

5. Ils vous motiveront

motivation de lisa pcos

Comment elle vous motive: Lisa avait le SOPK (une maladie qui rend presque impossible de perdre du poids) et elle a encore perdu 125 livres avec ces exercices de marche

Adrian Bryant

Comment il vous motive: Adrian Bryant a grossi volontairement (à 51 ans) et a ensuite perdu 44 livres en 3 mois pour prouver à quel point il est facile avec son propre régime et ses séances d'entraînement HIT

est devenu modèle après la perte de poids

Comment elle vous motive: Nozibele est devenu un modèle professionnel (qui a maintenant l'air très jeune à 44 ans) après avoir perdu 50 livres lors des entraînements elliptiques d'Adrian Bryant

motivation à travailler

Comment il vous motive: Chris a fait ce court entraînement de saut de 10 minutes chaque jour pour perdre 137 livres en 7 mois

elle a perdu 198 livres

Comment elle vous motive: Taushina a perdu 198 livres et continue à perdre le Lose 15 livres. dans 15 jours défi de perte de poids de ski-step.

entraînement de draps de 120 livres perdu

Comment il vous motive: Robert Lost 120 livres en utilisant des draps?

93 Photos de perte de poids avant et après pour plus de motivation

6. serpent jouet

Jouez la vidéo ci-dessous pour voir comment un jouet serpent peut vous inciter à perdre au moins 10 kilos en 2 semaines ...

Plus d'entraînements de motivation

Afficher les 37 séances d'entraînement

7. aucune excuse

aucune excuse motivation

8. Remplir les blancs

Je vais perdre ________ livres en __________ mois

Mais faites un objectif raisonnable et rien de trop irréaliste comme je vais perdre 100 livres en 1 mois. Utilisez ces histoires de réussite et facteurs de perte de poids pour voir comment définir un objectif de perte de poids réaliste.

  • CONCEVOIR VOUS PERDRE DU POIDS.
  • CROYEZ VOUS POUVEZ PERDRE DU POIDS.
  • ATTEINDRE LE BUT DE PERDRE DU POIDS.

Si vous pensez que vous le pouvez, vous le pouvez probablement. Si vous ne le croyez pas, vous ne le serez certainement pas. La croyance est le contacteur d'allumage qui vous fait sortir de la rampe de lancement. Denis Waitley

Plus de conseils pour être motivé

4.5
5
11
4
3
3
2
2
1
1
0