Recettes végétaliennes faciles pour les débutants

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Lorsque vous découvrez un mode de vie végétalien, la transition peut sembler un peu difficile. Tout peut sembler écrasant. C'est pourquoi je voulais partager avec vous mes recettes végétaliennes simples et préférées pour les débutants - pour vous faire savoir que le végétalien peut être facile, abordable et délicieux!

Lorsque vous êtes nouveau à un mode de vie végétalien, la transition peut sembler un peu difficile. Tout peut sembler écrasant. C'est pourquoi je voulais partager avec vous mes recettes simples Vegan Simple pour débutants - pour vous faire savoir que le végétalien peut être facile, abordable et délicieux!

Le végétalien séculier

Si vous vous êtes engagé dans un régime végétalien ou végétalien, alors je vous le dis, bravo à vous! Bienvenue au club! Je m'appelle un végétalien séculier, car je ne suis pas un végétalien dogmatique. Nous avons tous rencontré quelques-uns d'entre eux, non?

Eh bien, je suis passionné par mon régime et mon mode de vie, mais je n'ai tout simplement pas en moi d'être un zélote à ce sujet. Je ne suis pas un type de personne "à ma façon ou à la manière". Par exemple, je suis végétalien et je mange du miel. J'ai remarqué que quelques gourous de régime à base de plantes conviennent également au miel.

Je pense qu'être un végétalien séculier vous donne la permission de faire des changements progressifs dans votre alimentation. C'est comme ça que je l'ai fait! D'abord, je suis devenu végétarien, puis pendant des années j'ai abandonné les oeufs, puis le lait et le beurre, et enfin mozzarella. C'était un dur! Oh, et M & Ms.

Mais mes papilles m'ont guidé tout au long du parcours, car lorsque j'ai abandonné certains aliments (comme le lait), j'ai fini par perdre mes papilles gustatives. Maintenant, le goût du lait d'une vache est vraiment dégoûtant, mais j'aime le lait d'amande. Allez comprendre!

Recettes végétaliennes simples pour les débutants

Pour sûr, lorsque vous commencez à faire vos recettes végétaliennes, il est bon de garder les choses simples. C'est pourquoi j'ai créé cette synthèse de recettes végétaliennes simples pour les débutants, partageant certaines de mes recettes préférées, les plus faciles et les plus savoureuses!

Ci-dessous, je partage tout de l'apéritif aux plats principaux, aux desserts. Tout est couvert. Oh, et c'est seulement la partie I! Il y aura plus de recettes végétaliennes simples à venir!

OK, alors si vous êtes dans ce voyage avec moi, voici quelques-unes de mes recettes végétaliennes préférées pour les débutants.

Apéritifs végétaliens faciles

Queso végétalien

J'adore cette trempette de queso végétalienne, car elle ne contient que cinq ingrédients. Je veux dire, vous pouvez toujours ajouter Sriracha (si vous l'aimez épicé comme moi!).

La Trempette au Fromage Vegan est entourée de chips tortilla et prête à servir

Trempette Ranch végétalienne facile

Cette trempette végétalienne est parfaite avec les légumes, mais vous pouvez aussi y tremper des croustilles et des craquelins. Et devine quoi? J'adore l'utiliser comme vinaigrette. Vous aurez besoin de yogourt végétalien (comme non sucré) et je trouve cela dans notre magasin d'aliments naturels et Sprouts.

Trempette au yogourt végétarien sain peut être servi avec des légumes ou même sur votre salade et pommes de terre au four. C'est tellement sain et délicieux!

Pain effervescent facile à végétalien

Je me demande si je t'ai surpris avec celui-ci! Qui savait qu'un pain végétalien à part entière serait «facile». Mais cette recette demande un pain rond acheté en magasin, ce qui en fait un apéritif rapide à rassembler ... et ensuite séparer. 🙂

Vegan Cheesy Pull-Apart Pain - faites-le en seulement quelques minutes, apportez-le à votre fête préférée, et attendez tous les oohs et ahhh qui suivent!

Recettes de plats principaux végétaliens faciles

Poulet végétalien avec sauce aux figues

Je sais je sais! Vous pouvez regarder cela et dire ...c'est végétalien! A quoi je répondrais, Oui, ça l'est! Ceci est une recette super facile, qui semble un peu fantaisiste, mais elle tentera vos papilles gustatives tout en ne tuant pas les calories.

Poulet végétalien à la figue

Poulet végétalien facile

Lorsque vous êtes pressé mais que vous voulez quelque chose de super délicieux, ces taquitos de poulet végétaliens doivent figurer sur votre liste! Les ingrédients se mélangent si rapidement et vous adorerez les saveurs crémeuses et au fromage.

Les Taquitos "poulet" végétaliens sont super faciles à faire et demanderont à votre famille d'en demander plus!

Mac et fromage végétalien One-Pot

J'ai fait une variété de recettes de mac et de fromage au fil des ans, mais aucune n'est aussi simple que celle-ci! Vous venez de mettre tout dans un pot et environ 30 minutes plus tard, vous avez un pot de macaroni au fromage.

La recette Vegan One-Pot Mac et Cheese est délicieuse et crémeuse!

Sandwich au fromage haché végétalien

OMG. J'ai lu à propos de ce sandwich au fromage haché super facile à viral à New York et donc je l'ai veganisé. De rien.

Sandwich au fromage haché végétalien

Zoodles épicés au sésame

Je veux que vous sachiez que vous pouvez profiter d'un dîner à base de plantes (alias, ingrédients transformés minimalement) qui est aussi rempli et délicieux. Voici ma recette de Spicy Sésame Zoodles comme preuve.

zoodles au sésame épicé

Soupe facile aux nouilles au poulet et aux légumes

La chose la plus difficile à propos de cette recette est de trouver des nouilles «sans œufs». Mon épicerie a une marque de magasin qui vend des nouilles larges sans œufs. Vous pouvez également acheter la marque Walmart (Best Value) de nouilles larges sans oeufs. Sinon, cette recette est une brise à faire et rappelle vos journées pré-végétariennes.

Soupe végétarienne au poulet et aux nouilles, faite avec un minimum d'ingrédients et beaucoup de saveur!

Burger végétarien ultime

Vous devez vraiment essayer cette recette, en particulier lorsque vous êtes d'humeur pour un type de nourriture indulgente et réconfortante! Vous pourrez déguster un hamburger végétarien garni de bacon végétarien, de fromage végétarien et de tranches d’avocat. Céleste!

La recette ultime de Burger végétarien, avec du fromage végétalien, du bacon végétarien, de l'avocat et le meilleur hamburger végétarien de tous les temps!

Pâtes et saucisses végétaliennes faciles à préparer

Vous adorerez les saveurs italiennes savoureuses de ces pâtes, cuisinées avec des saucisses italiennes végétaliennes. Si vous vous demandez comment vous trouverez la saucisse italienne végétalienne, elle est maintenant disponible dans une variété de magasins, y compris les choux, Walmart (section de produits), les magasins d'aliments naturels, et même certaines épiceries le transportent aussi bien.

Un délicieux repas tous les soirs de la semaine: Pâtes aux penne et saucisses faciles et végétaliennes. Vous ne croirez pas que vous mangez un dîner végétalien!

Côtés Vegan Facile

Vous pouvez les regarder comme un côté, mais ils peuvent être un plat principal. C'est à vous de choisir!

Dîner à la poêle au riz sauvage et à la patate douce Vegan Easy

Dégustez ce repas simple et très savoureux à la poêle à riz sauvage, préparé avec des ingrédients que vous trouverez dans votre épicerie locale. Nous avons reçu des critiques dithyrambiques sur celui-ci en raison de sa facilité et de ses saveurs!

Dîner de poêlée de riz sauvage et de patates douces

Farce Vegan facile

Si vous aimez les plats d'accompagnement faciles, vous allez adorer cette farce végétalienne, faite avec des ingrédients simples, facilement disponible dans la plupart des épiceries!

Juste à temps pour les vacances, cette recette facile et facile à faire est faite avec seulement quelques ingrédients et goûts comme celui que ma mère avait l'habitude de passer des heures. Sérieusement! C'est si bon!

Casserole de maïs végétalien facile

Un plat d'accompagnement idéal pour presque tous les repas, cette casserole de maïs végétalienne facile à mettre en œuvre est un excellent moyen de se rassembler!

La cocotte-minute végétarienne au maïs est servie avec du fromage végétalien fondu sur le dessus. Ceci est un plat d'accompagnement parfait pour servir avec le dîner. Il est fabriqué avec moins de 10 ingrédients et peut être prêt en 30 minutes environ. Vous apprécierez chaque bouchée de fromage!

Petit-déjeuner végétalien facile

Le petit-déjeuner est considéré comme l'un des repas les plus importants de la journée et est à la fois amusant et facile à végétaliser!

Smoothie à la banane

Shawn et moi avons une variation de cette recette de smoothie, presque tous les jours. Nous changeons pour inclure les baies, la poudre de cacao, le beurre de cacahuète, les ananas, vous l'appelez! Mais cette recette est un excellent moyen de s'assurer que vous obtenez ces légumes verts tous les jours!

Smoothies à la banane et au thé vert - la santé dans un verre!

Avoine au beurre d'avoine pendant la nuit

Du beurre d'arachide crémeux combiné à de l'avoine, des graines de chia et des épices pour obtenir la recette parfaite d'avoine du jour au lendemain. Placez-le dans le réfrigérateur la veille et réveillez-vous pour délicieux!

Commencez votre journée avec ces flocons d'avoine au beurre de cacahuète. C'est le parfait petit déjeuner sain pour les matins de semaine occupés. Il suffit de les fabriquer la veille et de vous réveiller avec le meilleur petit-déjeuner!

Easy Bebe Vegan Blackberry

J'adore cuisiner ces beignets aux mûres végétaliennes un samedi matin, surtout si nous avons des invités en ville! Vous aurez besoin d'un beignet, mais ceux-ci sont facilement disponibles.

Prenez une bouchée de ces beignets de mûres végétaliennes avec un glaçage aux baies. Ce sera votre petit-déjeuner préféré!

Croissants au chocolat végétaliens avec framboises

Cette recette est un tel dilemme. Cela ne devrait pas être si facile, et pourtant c'est le cas. Vous aurez l'air d'un chef lorsque vous sortirez de la cuisine avec des croissants au chocolat vegan faits maison. Chaque morceau de pâte moelleuse est rempli de chocolat noir et de framboises. Le secret de la facilité de cette recette peut être quelque chose que nous gardons entre nous. 😊

Croissants au chocolat végétaliens faciles

Desserts végétaliens faciles

Il y a beaucoup de desserts dans ce monde, et tous ne sont pas végétaliens ou faciles, les recettes qui suivent sont les deux.

Pouding au chia au chocolat végétalien

Pensez "chocolat" rencontre "facile" répond "sain" dans cette recette de pudding végétalien facile. Il est si facile de jeter les ingrédients ensemble, vous pourriez même rire! Mais tu ne ris pas quand tu manges chaque délicieuse bouchée!

Pouding au chia au chocolat végétalien

Parfums de cerises à la vanille végétalienne

Vous devriez trouver tous les ingrédients pour cette recette dans votre épicerie locale et vous l'aurez prêt en un rien de temps. Cette recette de parfait vanille végétalien est si facile que vous voudrez peut-être faire un double lot!

Détendez-vous dans ces parfaits plats Vegan à la vanille et à la vanille avec des couches de biscuits Graham, du pudding à la vanille végétalien et une garniture à la tarte aux cerises!

Macarons Au Chocolat

La partie la plus difficile de cette recette est de tremper les macarons dans le chocolat… et d’attendre qu’ils se déposent jusqu’à ce que vous puissiez les manger. Cela donne des biscuits très riches et savoureux!

Macarons végétaliens enrobés de chocolat

Tarte au beurre d'arachide au chocolat et aux arachides

Il m'a fallu plusieurs tentatives pour obtenir cette recette juste parce que je voulais une recette de dessert végétalien facile à partager avec vous. Cette tarte au beurre de cacahuète au chocolat végétalien est tout simplement facile à préparer et amusante à manger!

Disons que le temps est à vos côtés avec cette recette de tarte au beurre d'arachide Easy Vegan, car avec seulement quelques ingrédients et un peu de temps, vous allez profiter d'un délicieux dessert chocolaté! Vous allez adorer cette tarte au chocolat végétalienne qui sera appréciée par les végétaliens et les non-vegans!

Gâteau Wacky au chocolat végétalien facile

Ceci est une recette de gâteau au chocolat végétalien facile, qui est si savoureux qu'il vaut la peine de le répéter. En fait, j'ai fait cette recette tellement de fois que je l'ai mémorisé!

Vegan Chocolate Wacky Cake - un gâteau au chocolat super simple et délicieux qui vous laissera prêt pour une autre tranche de ce délicieux dessert au chocolat.

Sauce au caramel végétalienne facile

Procurez-vous un bol de crème glacée végétalienne, puis arrosez cette sauce au caramel par-dessus et vous serez au paradis. Mieux encore, préparez-vous un bol de crème végétalienne végétale et servez-le avec ce caramel végétalien facile et vous vivrez une vie de bonheur!

Vegan Date Caramel qui peut être utilisé en sauce sur une glace ou plus épais et servi avec du chocolat.

En clôture

Je pourrais continuer toute la journée avec mes recettes végétaliennes simples préférées pour les débutants. Cependant, utilisons cet article comme point de départ. Si vous avez des questions sur la façon d’aller de l’avant dans votre régime végétalien, assurez-vous de rejoindre le groupe Facebook Namely Marly!

Santé + Bonheur

Signature Marly

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Recettes végétaliennes faciles pour les débutants

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Si vous êtes nouvellement végétalien ou que vous cherchez à devenir végétalien, cela peut être un peu écrasant au début. Vous pourriez avoir l'habitude de manger tout ce que vous voulez sans y avoir réfléchi, mais maintenant vous devez examiner les listes d'ingrédients. Vous avez probablement eu une poignée de recettes faciles à goûter que vous pouvez savourer et à apprécier lorsque la faim se lève, mais maintenant, certaines de ces recettes ne sont peut-être pas végétaliennes.

Je reçois beaucoup de courriels et de commentaires de nouveaux végétaliens, alors je voulais aider avec une collection facile de recettes végétaliennes pour les débutants. Si vous êtes nouveau sur mon blog, alors assurez-vous de consulter mon index de recettes, mon livre de recettes Fuss-Free Vegan, et abonnez-vous à ma liste de diffusion. Des recettes simples et rapides sont le nom du jeu ici sur ce blog.

50 recettes végétaliennes faciles pour les débutants! Petit déjeuner, collations, plats et desserts. Tout super facile et rapide. Parfait pour les nouveaux cuisiniers et les nouveaux végétaliens. #itdoesnttastelikechicken #veganrecipes #vegan #easyvegan

J'ai mis quelques-unes de mes recettes préférées et les plus faciles dans ce post de la collection avec des recettes de tout un tas d'autres blogueurs étonnants. La plupart des recettes de cette collection ne requièrent qu'une poignée d'ingrédients, pas trop de temps de cuisson et vous permettront de démarrer votre nouvelle aventure végétalienne. Tout de petit-déjeuner, des collations, des plats principaux et des desserts.

Ces recettes proviennent d’incroyables blogueurs du Web, non seulement vous goûterez à des délices, mais vous trouverez peut-être quelques blogs géniaux. Pour obtenir la recette complète de n'importe quel plat, il suffit de cliquer sur l'image ou le titre de la recette. J'espère que vous aimez cette collection de recettes végétaliennes faciles pour les débutants!


PETITS-DÉJEUNERS


Ça ne goûte pas comme le poulet (c'est moi!): Flocons d'avoine végétaliens

Sweet Simple Vegan: Pancakes végétaliens sains à 3 ingrédients

Ça ne goûte pas comme le poulet (c'est moi!): Sauce Trempette Toast Vegan

Beaming Banana: Bouchées Vegan No-Bake au beurre d'arachide

50 recettes végétaliennes faciles pour les débutants! Petit déjeuner, snacks, plats et desserts. Tout super facile et rapide. Parfait pour les nouveaux cuisiniers et les nouveaux végétaliens. #itdoesnttastelikechicken #veganrecipes #vegan #easyvegan

Table évolutive: avoine brun et cannelle

Au service de la réalité: Barre d'avoine facile au beurre d'arachide végétalien

Garde-manger Vegan Gluten-Libre: Toast d'avocat 5 manières

Il n'a pas le goût du poulet (c'est moi!): Farine d'avoine végétarienne aux bananes


SNACKS:


Il n'a pas le goût de poulet (c'est moi!): Pop-corn au romarin et au citron

La cuisine du jardinier de cirque: céleri avec beurre de cacahuète et paprika fumé

Ça ne goûte pas comme le poulet (c'est moi!): Pois chiches grillés croustillants et croquants

Hummusapien: Queso végétalien facile

Dent savoureuse: Amandes épicées fumées à l'ail

Il ne goûte pas comme le poulet (c'est moi!): Un cottage cottage végétalien rapide et facile

Vegan With Curves: 5 noix grillées épicées aux ingrédients

The Big Man's World: des croustilles cuites au four sans huile

Il ne goûte pas comme le poulet (c'est moi!): Pop-corn au beurre d'arachide de 10 minutes


MAINS:


Happy Kitchen Rocks: Tacos végétaliens faciles de 5 minutes

Légumes Save the Day: Sauce à la crème au citron

Il n'a pas le goût du poulet (c'est moi!): Pois chiches au citron et au poivre crémeux

Où obtenez-vous votre protéine? Hummus et toast d'avocat

Il ne goûte pas comme le poulet (c'est moi!): Crêpes de pommes de terre végétaliennes

Healthy Liv: quinoa mexicain à un ingrédient

Happy Mama Sain: Pommes au four simples

Il n'a pas le goût du poulet (c'est moi!): Fèves Vegan fumées sur Toast

Force & Sunshine: Microwave Gluten-Free + Mac et Fromage Vegan pour un

VNutrition: Pâtes au citron et au pot

Il n'a pas le goût du poulet (c'est moi!): Soupe au beurre d'arachide et à la citrouille de 10 minutes

Végétarien inspiré: Bol burrito végétalien super simple

Lune, cuillère et yum: frites de polenta à l'ail et au poivre

Vegan Huggs: Pesto d'avocat sans huile

Vegan Heaven: Gnocchi végétalien aux épinards et tomates

Ça ne goûte pas comme le poulet (c'est moi!): Les lentilles coréennes sucrées

Les recettes de Rhian: Falafel paresseux

Mangez intentionnellement: soupe aux haricots noirs - rapide et facile

Ça ne goûte pas comme le poulet (c'est moi!): Pantry Pasta Puttanesca

Sprouting Zen: Viande de tacos végétarien aux noix, 10 ingrédients


DESSERTS:


Beaming Banana: Shake à la fraise au chocolat végétalien

À savoir Marly: Croissants au chocolat végétaliens faciles à framboises

Joy Food Sunshine: Grappes de noix de cajou au sel de mer au chocolat noir

50 recettes végétaliennes faciles pour les débutants! Petit déjeuner, collations, plats et desserts. Tout super facile et rapide. Parfait pour les nouveaux cuisiniers et les nouveaux végétaliens. #itdoesnttastelikechicken #veganrecipes #vegan #easyvegan

Beaming Banana: Cookies à la noix de coco et à la banane Vegan - 2 Ingrédients

Festins de fruits: Pots de chocolat végétaliens 3 ingrédients

Force et ensoleillement: Fudge à l'érable Tahini à 3 ingrédients

Il ne goûte pas comme le poulet (c'est moi!): 5 minutes de crèmes végétales

Il n'a pas le goût du poulet (c'est moi!): Easy Fruit & Nut Vegan Chocolates

Beaming Baker: Biscuits aux fruits et aux noix sans beurre au beurre d'arachide sans cuisson

Basilic Blissful: pâte à biscuits aux pépites de chocolat au beurre d'arachide de 5 minutes

Nourriture délicieuse pour maman: Brownies à 3 ingrédients

Le poussin végétarien: dattes au chocolat et aux amandes

Il n'a pas le goût du poulet (que moi!): Chocolat chaud végétalien facile

J'espère que vous avez apprécié cette collection de 50 recettes végétaliennes faciles pour les débutants!

Bon appetegan!

Sam.

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