Comment perdre du poids en buvant du jus de canneberge

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Bien qu'ils soient souvent considérés comme des fruits de saison, les canneberges sont généralement disponibles sous forme de gelées et de jus tout au long de l'année. Les canneberges ont plusieurs avantages pour la santé, notamment la prévention des infections des voies urinaires. De plus, le jus de canneberge est une excellente source d'antioxydants et est associé à une incidence plus faible des bactéries à l'origine des ulcères. Le jus de canneberge peut également être un ajout sain à votre plan de perte de poids. Il est moins sucré et moins acide que de nombreux jus d'agrumes et vous pouvez le mélanger avec d'autres boissons pour en profiter de diverses façons.

Étape 1

Prenez un verre de jus de canneberge avant le petit-déjeuner. Rappelez-vous que sauter le petit-déjeuner n'est pas un bon moyen de perdre du poids. En fait, aller sans nourriture le matin conduit généralement à manger plus de calories en général. Lorsque vous ne prenez pas de petit-déjeuner, votre corps ralentit votre métabolisme pour conserver les calories et vous êtes moins susceptible d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Avoir un grand verre de jus de canneberge vous aidera à manger moins de calories au petit-déjeuner, en remplissant votre estomac avant de manger.

Étape 2

Buvez un verre de jus de canneberge avant de manger. Assurez-vous de boire du jus de canneberge qui ne contient pas de sucre ajouté et si vous voulez réduire davantage de calories, mélangez la moitié du jus de canneberge avec la moitié d'eau. Évitez de boire des boissons gazeuses sucrées avec votre repas car elles peuvent ajouter 100 calories ou plus inutiles, ce qui peut vous faire prendre du poids. L'élimination de 200 à 300 calories à chaque repas en évitant les boissons gazeuses peut vous aider à perdre une livre ou deux par semaine.

Étape 3

Inclure le jus de canneberge dans votre plan pour rester bien hydraté. Assurez-vous que vous obtenez le minimum de 64 oz. de fluide quotidien peut aider votre corps à maintenir votre métabolisme pour brûler les graisses. Une déshydratation légère à modérée ne vous obligera probablement pas à demander de l'aide médicale, mais elle peut contrecarrer vos efforts de perte de poids. Même une légère déshydratation peut causer des symptômes, tels que la fatigue et les maux de tête, qui peuvent vous empêcher d’être physiquement actif. L'activité physique est nécessaire pour perdre du poids de manière saine et la maintenir. Rester hydraté avec du jus de canneberge et de l'eau peut vous aider à faire de l'exercice régulièrement sans perdre de son élan.

Étape 4

Profitez d'un 8 oz. verre de jus de canneberge au lieu du dessert après le dîner. Le jus de canneberge a juste une touche de douceur, mais moins de sucre que les aliments de dessert réguliers comme les biscuits et les gâteaux. De plus, selon une étude publiée dans le numéro de janvier 2007 du "Journal of Nutrition", les canneberges contiennent des composés phytochimiques qui agissent comme des antioxydants. Des preuves préliminaires suggèrent que ces composés phytochimiques peuvent aider à combattre et prévenir certains types de cancer. Avoir un verre de jus de canneberge après le souper ne remplit donc pas simplement votre estomac, de sorte que vous consommez moins de calories, cela peut vous procurer des bienfaits naturels.

Pointe

  • Parlez avec votre médecin avant de faire des changements alimentaires significatifs.

Références (5)

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Crédits Photo:

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