15 remèdes maison pour perdre la graisse du ventre rapidement et naturellement à la maison

La majorité des gens sur ce monde veulent avoir un poids santé. La plupart d'entre eux veulent perdre la graisse du ventre. La graisse du ventre s'accumule autour de l'abdomen, ce qui est une préoccupation majeure pour beaucoup de gens. Il ne provoque pas seulement une apparence peu attrayante et laide, mais il peut aussi être dangereux pour votre santé car cette graisse autour de l'abdomen entraîne une hypertension, du diabète, des maladies cardiaques, des maladies du foie gras, la démence, etc. Le métabolisme faible, la génétique, certaines maladies, les changements hormonaux, les médicaments, l’hypertension ou le stress, les excès alimentaires, une mauvaise posture, etc. sont quelques-unes des raisons de la perte de graisse abdominale. exerce régulièrement. Ainsi, toujours avoir un régime alimentaire équilibré qui aide à détoxifier le foie et améliore le métabolisme pour perdre la graisse abdominale. Si vous cherchez des remèdes maison naturels pour perdre rapidement la graisse du ventre à la maison, alors vous ne devriez pas sauter la liste suivante, collectée par VKool.com!

Remèdes à la maison pour perdre la graisse du ventre - 15 façons faciles et rapides

1. Eau de citron

Remèdes à la maison pour perdre le ventre

Savez-vous que les foies stressés ne seront pas en mesure de métaboliser la graisse efficacement et que celle-ci se déposera autour de votre estomac? Ainsi, pour détoxifier le foie, vous pouvez utiliser de l'eau citronnée. L'eau de citron améliore les enzymes qui aident à détoxifier votre foie et à exécuter les fonctions fondamentales de manière très efficace. Voici une recette facile en utilisant du jus de citron mélangé à de l'eau chaude:

Ingrédients:

  • 1 citron
  • 1 verre d'eau tiède

Instructions:

  • Tout d'abord, prenez le citron frais et pressez-le pour en extraire le jus
  • Ajouter le jus dans le verre d'eau tiède. Remuez bien.
  • Buvez cette solution sur votre estomac vide comme la première chose dans la matinée.
  • Assurez-vous de ne rien manger ni boire pendant au moins 30 minutes après avoir pris cette eau.

Il vaut mieux en faire une habitude quotidienne le matin, non seulement pour réduire la graisse du ventre, mais aussi pour récolter des tonnes d’avantages.

2. poisson ou huile de poisson

Remèdes à la maison pour perdre de la graisse du ventre ou de l'huile de poisson

Avoir des acides gras oméga-3 tels que l'acide icosapentaénoïque, l'acide docosahexaénoïque et l'acide linoléique pourrait aider à dégrader la graisse du ventre pour diminuer son stockage autour de la taille. Dans le cas où vous ne pourriez pas prendre cette huile de poisson, vous pourriez manger du poisson riche en acides gras oméga-3.

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe d'huile de poisson
  • Des poissons

Instructions:

  • Vous devez d'abord prendre l'huile de poisson quotidiennement afin de perdre la graisse du ventre
  • Ou, vous pourriez manger les poissons tels que le thon, le saumon, le flétan ou le maquereau deux fois par semaine.
  • Prenez ceci régulièrement jusqu'à ce que vous obteniez un soulagement de la graisse du ventre.

3. thé au gingembre

remèdes maison pour perdre le ventre gras-thé au gingembre

Quand il s'agit de remèdes maison pour perdre rapidement la graisse du ventre, le gingembre favorise la digestion naturelle et est un agent thermogénique, augmentant ainsi la température du corps qui aide à brûler les graisses beaucoup plus facilement en peu de temps. Fondamentalement, les maladies liées à l'âge, la diminution des hormones, la suralimentation, le stress ou le manque d'exercice régulier sont considérées comme l'une des raisons les plus courantes de la graisse abdominale. Ginger pourrait également gérer ces problèmes de manière appropriée. En outre, il supprime la fabrication du cortisol - l'hormone nécessaire à la régulation et à la mobilisation de l'énergie.

Vous trouverez ci-dessous un exemple de recette à base de gingembre appelé thé au miel et au citron.

Ingrédients:

  • 1-2 pouce de gingembre
  • 1 citron frais
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 4 tasses d'eau
  • Une théière

Instructions:

  • Vous pouvez prendre de l'eau dans la théière et la placer ensuite sur le poêle.
  • Faites bouillir cette eau pendant quelques minutes avant d’ajouter du gingembre à l’eau chaude.
  • Laisser mijoter pendant 5 à 10 minutes avant de le retirer de ce poêle
  • Ajouter le jus de citron fraîchement pressé et le miel
  • Après l'avoir bien remué, vous le buvez chaque matin

Si vous souhaitez réguler votre propre métabolisme, diminuer la production de cortisol et stimuler la digestion, vous devez boire au moins 2 à 3 tasses de ce thé pendant la journée.

4. jus de canneberge

Remèdes à la maison pour perdre le jus gras-cranberry du ventre

Contenant des acides organiques comme l'acide malique, l'acide quinique et l'acide citrique agissant comme enzymes digestives, les canneberges sont l'un des remèdes à la maison les plus efficaces pour perdre la graisse du ventre que vous pourriez aller pour le moment. Le jus de canneberges digère les déchets lymphatiques, diminuant ainsi la graisse de l'estomac. Ainsi, toujours avoir du jus de canneberge pur ou de l'eau de canneberge sans sucre.

Ingrédients:

  • 1 tasse de jus de canneberge
  • 7 tasses d'eau

Instructions:

  • Prenez le jus de canneberge, puis mélangez bien dans l'eau
  • Buvez cette solution le matin et tout au long de la journée
  • Vous pourriez avoir une tasse de cette solution à votre collation, avant votre petit-déjeuner, votre déjeuner ou après le dîner.

Vous pouvez faire de l'eau de cran à tout moment en mélangeant 2 cuillères à soupe de jus de canneberge dans 1 tasse d'eau.

5, graines de chia

remèdes maison pour perdre la graisse ventre-chia graines

Ces graines sont très utiles pour les végétariens ou ceux qui ne mangent pas de poisson dans leur alimentation. Les graines de chia contiennent des acides gras oméga-3 et des acides alpha-linoléiques. Pourtant, lorsqu'il est consommé, le corps humain convertit le second en EPA ou DHA, qui provient directement de l'huile de poisson. En outre, ces graines contiennent du calcium, des antioxydants, du fer et d’autres fibres alimentaires, ce qui vous donne une sensation de satiété pendant une longue période. Il est recommandé de prendre 4 à 8 cuillères à soupe de cette graine pendant la journée pour vous aider à avoir moins faim. En retour, cela vous évite de grossir votre ventre et de trop manger. Ajoutez ces graines à votre alimentation quotidienne afin de prévenir le stockage de graisse abdominale.

Ingrédients:

  • Salades, smoothies ou yaourt
  • Graines de chia

Instructions:

  • Prenez une quantité appropriée de graines de chia, puis ajoutez-les à vos salades, smoothies ou yaourts
  • Après avoir bien remué, vous avez cette solution régulièrement pour soulager la graisse du ventre
  • Ajoutez cette graine à vos céréales quotidiennes
  • Ou, vous pourriez utiliser des graines de chia dans les sauces et les soupes comme agent épaississant

En utilisant cette solution quotidiennement, vous pourriez réduire votre graisse du ventre et rester en bonne santé.

6. ail

remèdes maison pour perdre du ventre gras-ail

Caractéristiques de l'ail avec la propriété anti-obésité, aidant à réduire naturellement la graisse du ventre. Ainsi, il est parmi les remèdes maison les plus faciles à perdre la graisse du ventre à la maison. En outre, il diminue la pression artérielle diastolique et systolique et les triglycérides en plus d'améliorer le bon cholestérol, ce qui en fait également un excellent système cardiovasculaire.

Pour utiliser l'ail pour réduire la graisse du ventre, vous devez suivre la formule ci-dessous:

Ingrédients:

  • 1 tasse d'eau
  • 1 citron frais
  • 3 gousses d'ail

Instructions:

  • Prendre une tasse d'eau plate, ajouter le jus de citron fraîchement pressé
  • Après avoir bien remué, vous mâchez les gousses d'ail crues et buvez cette solution sur votre estomac vide

Il est recommandé de suivre cette méthode chaque matin jusqu'à ce que vous obteniez les résultats souhaités sans graisse. Croyez-moi, après 2 semaines d'utilisation, vous remarquerez des résultats significatifs.

7. cannelle

remèdes maison pour perdre du ventre gras-cannelle

Etant thermogénique, la cannelle pourrait produire la chaleur via une stimulation métabolique. Non seulement il réduit la graisse de l'estomac, mais il diminue également votre masse graisseuse globale. Par conséquent, vous devriez profiter de la cannelle pour perdre du poids immédiatement. N'oubliez pas d'utiliser de la cannelle moulue, pas de l'huile d'écorce de cannelle, car cette huile pourrait entraîner des ulcères, des plaies dans la bouche ou une sensation de brûlure buccale.

Ingrédients:

  • Pain grillé
  • Thé ou café
  • Cannelle
  • Eau bouillante
  • Céréales pour le petit déjeuner
  • Sauces ou salades

Méthode 1:

  • Prendre 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
  • Ajoutez la cannelle à vos boissons quotidiennes comme le café, le lait ou le thé
  • Remuer bien avant de boire
  • Il vaut mieux en faire une habitude quotidienne en ajoutant de la cannelle jusqu'à l'obtention des résultats escomptés.

Méthode 2:

  • Prenez la poudre de cannelle avec un muffin ou un pain grillé
  • Ajouter la cannelle au sommet du muffin ou du pain grillé
  • Ayez ce quotidien pour perdre votre graisse du ventre

Méthode 3:

  • Prenez la cannelle moulue, puis saupoudrez-la sur vos sauces, salades ou trempettes
  • Après avoir bien remué, vous avez ce jour pour perdre votre graisse du ventre
  • Faites-le quotidiennement pour vous débarrasser efficacement de la graisse du ventre

Méthode 4:

  • Vous pouvez prendre un bâton de cannelle ou 1 - 1 ½ cuillère à café de cannelle en poudre
  • Ensuite, placez la cannelle dans une tasse d’eau bouillante
  • Laissez infuser quelques minutes avant d'y ajouter un sachet de thé.
  • Attendez 5 minutes et sortez le sac
  • Souche le thé
  • Ayez ce thé quotidiennement, ajoutez du miel pour le parfumer si vous voulez

Ce thé pourrait aider à soulager la graisse du ventre et empêcher le stockage des graisses en même temps.

8. viande maigre

Remèdes à la maison pour perdre du ventre

Le fait est que certains aliments (en particulier les protéines) qui ont une propriété thermogénique peuvent aider à brûler des calories s'ils sont consommés. Les protéines animales sont en effet plus thermogènes que les protéines végétales. Ainsi, la viande maigre est considérée comme la meilleure source pour brûler des calories. En mangeant cette nourriture, vous pouvez brûler environ 30% de vos calories en digérant cette nourriture. Inclure les aliments tels que le porc, le bœuf, le poulet à vos repas quotidiens, en particulier dans votre dîner pour brûler vos calories prises.

9. thé vert

remèdes maison pour perdre le ventre gras-thé vert

Il est démontré que boire 4 tasses de thé vert par jour peut aider à réduire de plus de 6 livres de graisse et de poids en seulement 8 semaines. Cette revendication est approuvée par beaucoup de nutritionnistes et de diététiciens. Essentiellement, ce thé contient une sorte de catéchine connue sous le nom d'EGCG, qui est un phénol naturel et présente des propriétés anti-oxydantes avec de nombreuses applications thérapeutiques. De plus, si vous sirotez un thé vert, l'EGCG pourrait également aider à stimuler votre métabolisme.

Ingrédients:

  • Prenez le sachet de thé ou les feuilles de menthe ou le thé vert
  • Ajoutez ceci à une tasse d'eau bouillante, remuez-le
  • Après l'avoir recouvert, laissez-le tremper pendant environ 10 minutes.
  • Filtrer le thé avant d'y ajouter du miel et du jus de citron
  • Bien mélanger avant de le siroter

Vous devriez avoir cette solution 3 à 4 fois par jour, de préférence après vos repas.

10. Traitement à base de plantes

remèdes à la maison pour perdre le traitement de graisse-herbal de ventre

En fait, il existe différentes herbes qui pourraient réduire la graisse du ventre. Ils sont d'excellents remèdes maison pour perdre la graisse du ventre que vous pouvez utiliser presque sans effets secondaires. Utilisez ces herbes en les ajoutant à votre cuisine et à vos salades. Le concombre, le gingembre et la menthe sont considérés comme certaines de ces herbes. S'ils sont combinés avec du citron, ils pourraient faire des merveilles pour réduire la graisse du ventre. Les concombres comprennent de l'eau ainsi que d'autres fibres alimentaires qui aideront à nettoyer le corps humain en profondeur et à perdre du poids. D'autre part, le gingembre, un autre bon remède à la maison pour perdre la graisse du ventre, est un brûleur de graisse traditionnel qui permet à vos vaisseaux sanguins de se dilater et d'améliorer la circulation sanguine. Enfin, le citron avec son contenu riche en vitamine C ainsi que les antioxydants qui stimulent l’énergie de la combustion des graisses tandis que l’eau vous aide à rester hydraté et à détoxifier votre corps pour réduire la graisse abdominale supplémentaire.

Voici quelques recettes pour la boisson au ventre plate que vous pourriez essayer:

Ingrédients:

  • 1 concombre de taille moyenne
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé
  • 10-12 brins de feuilles de menthe
  • 2 litres d'eau
  • 1 citron frais

Instructions:

  • Prenez le citron et le concombre et coupez-les en différentes tranches
  • Prenez le bol et ajoutez les ingrédients préparés dans l'eau
  • Après avoir bien remué, tu les fais tremper jusqu'au lendemain matin
  • Buvez la solution le lendemain matin et pendant la journée

Il vaut mieux répéter cette routine régulièrement pour obtenir des résultats plus rapides.

11. amandes

remèdes maison pour perdre le ventre gras-amandes

Les amandes contenant des matières grasses saines telles que les gras monoinsaturés et polyinsaturés pourraient aider à empêcher les gens de trop manger.Il a été prouvé que la consommation d’amandes aiderait à supprimer la faim et à lutter contre les maladies cardiaques. Grâce au contenu riche en magnésium, les amandes aident à construire les muscles, ce qui signifie brûler plus de graisse abdominale.

De plus, manger des amandes vous donne une sensation de satiété grâce à sa haute teneur en fibres. Parce qu'il a peu de calories à consommer, il ne produira pas de graisse dans le ventre; par conséquent, vous pouvez avoir des amandes rôties dans des salades ou des collations sans craindre de prendre du poids.

Pour utiliser l'amande pour perdre la graisse du ventre, vous pouvez appliquer 2 méthodes ci-dessous:

Méthode 1:

  • Prenez environ 7 amandes pour l'éteindre dans l'eau
  • Attendez le lendemain matin pour manger ceci comme première chose
  • Consommez ce quotidien pour réduire la graisse du ventre

Cependant, si vous avez de l'eau citronnée le matin, vous devez vous asseoir fermement pendant 30 minutes avant d'avoir ces amandes séchées.

Méthode 2:

  • Prendre plusieurs amandes à inclure dans votre petit-déjeuner quotidien
  • Vous pouvez également les ajouter à votre mélange d’oranges, à vos pommes, à vos légumes verts, à votre porridge et même à de l’avoine mélangée au lait.

Pour obtenir de meilleurs résultats, vous prenez une poignée d'amandes chaque jour pour enlever la graisse dans votre partie centrale.

12. thé de pissenlit

Remèdes à la maison pour perdre le ventre graisse-thé de pissenlit

Si vous souffrez de graisse du ventre en raison de la rétention d'eau, l'herbe de pissenlit sera l'un des meilleurs remèdes maison pour perdre la graisse du ventre que vous pourriez aller pour. Le pissenlit, un diurétique naturel, peut aider à augmenter la production d'urine. À son tour, il améliore la capacité de fonctionnement du foie et élimine l'eau retenue ainsi que d'autres toxines de votre propre corps, en particulier les ballonnements abdominaux. Bien que le pissenlit agisse individuellement pour réduire la graisse du ventre s'il est combiné à d'autres épices qui brûlent les graisses, il semble que ce soit le meilleur moyen de réduire la graisse de l'estomac qui résulte principalement de la rétention d'eau.

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de racine de pissenlit
  • ½ morceau de gingembre frais haché
  • ½ morceau d'écorce de cannelle
  • 4-6 feuilles de menthe
  • 1 ½ tasse d'eau
  • 2 cuillères à thé de miel
  • Casserole

Instructions:

  • Tout d'abord, ajouter tous les ingrédients, sauf le miel, dans la casserole
  • Placez cette casserole sur le poêle, faites-la bouillir pendant 5 à 10 minutes avant de la filtrer p
  • Ajouter le miel, remuer bien
  • Consommez ce thé savoureux pour soulager rapidement la graisse du ventre

Il est recommandé de boire cette solution 2 à 4 fois par jour comme l'un des remèdes maison pour perdre la graisse du ventre. Cependant, évitez de le boire si vous avez bloqué des voies biliaires ou d'autres problèmes liés à la vésicule biliaire.

13. Piments forts

Remèdes à la maison pour perdre le ventre

Ayant la capsaïcine, les piments forts ont des effets thermogéniques qui pourraient aider à stimuler la production de chaleur du corps humain, en consommant plus de calories et d'énergie. On dit que lorsque les capsinoïdes sont pris tous les jours, ils peuvent réduire la graisse de l'estomac et stimuler l'oxydation des graisses. Il vaut mieux ajouter des poivrons cuits, crus, séchés ou en poudre dans vos sauces, vos soupes, vos œufs et vos viandes. Il est acceptable d'utiliser du poivron rouge, du poivre de Cayenne, du poivre habanero ou tout autre type pour la combustion des graisses. Pimenter la nourriture avec ces poivrons est l'un des remèdes maison pour perdre rapidement la graisse du ventre.

14. céleri

Remèdes à la maison pour perdre le ventre gras-céleri

Étant extrêmement faible en calories, le céleri est riche en fibres et contient une grande quantité de vitamine C ainsi que du calcium qui favorise parfaitement la perte de poids. Ainsi, pour utiliser le céleri comme l'un des remèdes maison simples pour perdre la graisse du ventre, vous pouvez remplir votre assiette de légumes à feuilles vertes avec d'autres légumes à feuilles vertes. Pour nettoyer votre système, vous devez boire ½ verre de jus de céleri avant votre déjeuner ou votre dîner pour brûler la graisse du ventre. D'autre part, vous pouvez également ajouter ce céleri à vos salades et à vos soupes. Outre le bénéfice de la combustion des graisses, le céleri a une apigénine, le composé naturel qui pourrait aider à réduire le risque de cancer de l'ovaire chez la femme. Par conséquent, l'utilisation régulière de cette plante dans votre alimentation vous apportera de nombreux avantages pour la santé que vous n'imaginez pas.

15. Haricots

Remèdes à la maison pour perdre la graisse du ventre

Les haricots, les derniers de cette liste de remèdes maison pour perdre la graisse du ventre, peuvent aider à développer les muscles et stimuler le processus digestif. En outre, il supprime votre appétit en vous faisant sentir rassasié pendant une période de temps beaucoup plus longue et en vous évitant de trop manger. En outre, les haricots sont les grandes sources de fibres solubles qui ciblent particulièrement la graisse de l’estomac. En outre, il a des protéines qui aident à fournir une quantité suffisante d'énergie au corps humain. Par conséquent, si vous voulez perdre naturellement la graisse du ventre sans effets secondaires, ajoutez ces grains à votre alimentation quotidienne.

Mis à part les conseils diététiques pour perdre la graisse du ventre, si vous voulez maintenir ce résultat de façon permanente, il est nécessaire que vous appliquiez un régime physique bien planifié. Même si vous suivez strictement ces remèdes maison, le manque d’exercice n’apportera aucun effet bénéfique sur votre état de santé général. Plus vite vous le reconnaîtrez, plus tôt vous pourrez réduire la graisse abdominale et la maintenir en bonne santé. Optez pour la marche, le vélo, la course à pied ou l'aérobic pour faire bouger votre corps. Cependant, n'oubliez pas de dormir suffisamment, de boire beaucoup d’eau, de cesser de fumer et d’absorber de l’alcool. Ces recommandations simples sont essentielles pour tout corps sain.

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Dernière mise à jour: 20 avril 2017 par Brown

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