3 ingrédients et gâteau au chocolat virtuellement gratuit

Certains d'entre vous peuvent ne pas avoir rejoint Slimming World pour la troisième fois récemment. Je suis déterminé à déplacer ce dernier 2 pierre et demi avant juin pour le mariage de mon ami. De plus, mon article le plus performant sur le blog est ma recette de Quark Pancakes, donc il doit y avoir un public assez important pour partager ma recette de gâteau au chocolat syn! Je sais que tu es dehors quelque part!

Mon amie Kate, de Wit Wit Woo, m'a récemment inspirée pour essayer une recette de gâteau au chocolat (ce qui est extrêmement bon pour le régime Slimming World). Nous discutions après avoir lu son billet et nous nous sommes rendu compte que si vous aviez juste changé deux des ingrédients pour les options, vous pouviez baisser encore plus les synchronisations (environ 1 syn par tranche), rendant ce gâteau au chocolat pratiquement gratuit!

Alors voici ma recette adaptée pour un gâteau au chocolat virtuellement gratuit.

De quoi as-tu besoin:

  • 6 oeufs (séparés en blancs et jaunes)
  • 70g édulcorant
  • 3 x 11g sachets Cadbury Options ou 7 cuillères à café de niveau dans la saveur de votre choix - J'ai utilisé l'Orange Chocolat Belge

Ce que vous devez faire (encore une fois merci à Kate pour avoir essayé ceci en premier!):

  1. Préchauffez votre four à 185 ° C
  2. Tapisser votre moule à gâteau avec du papier sulfurisé ou vaporiser un peu de fraîcheur dans le fond.
  3. Whist les blancs d'œufs jusqu'à ce qu'ils forment des pics mous.
  4. Dans un autre bol, mélanger le reste des ingrédients, y compris les jaunes d'œufs. Ajoutez un peu d'eau si vous trouvez que le mélange est assez raide.
  5. Incorporer les blancs d'œufs, un peu à la fois, en veillant à bien remuer tout l'œuf.
  6. Versez le mélange dans votre boîte.
  7. Cuire au four pendant 25-30 minutes ou jusqu'à ce qu'une brochette ressorte propre lorsqu'elle est poignardée au centre du gâteau.

Là vous l'avez virtuellement libre et très délicieux et léger. Comme un sachet de 11g d'options est de 1,5 syn, vous regardez 4.5 syn pour tout le gâteau, mais je ne recommanderais pas de manger tout le gâteau en une seule fois! Vous pouvez toujours ajouter un autre sachet en fonction de votre goût pour le chocolat! Et pourquoi ne pas essayer toutes les autres saveurs? Voici la valeur de syn de chacun, assurez-vous simplement de modifier le nombre de syn si vous utilisez une saveur syn supérieure:

Produit Syns
Options Belgian Choc (portion de 11g) 2
Options Choc Belge, Menthe (portion de 11g)
Options Choc Belge, Orange (portion de 11g)
Options Choc Belge, Caramel (portion de 11g)
Options Choc Belge, Noix de Coco (sachet de 11g)
Options Choc Belge, Noisette (portion de 11g)
Options Choc Belge, Caramel Salé (sachet de 11g)
Options Belgian Choc, Turkish Delight (portion de 11g)
Options Choc Belge, Popcorn Doux (portion de 11g) 2
Options Choc Belge, Fraise, Edition Limitée (sachet de 11g) 2
Options Choc Blanc (portion de 11g) 2
Options Indulgence (portion de 16g) 3
Options Indulgence, Chocolat Belge (sachet de 16g)
Options Indulgence, Belgian Chocolate Dark (sachet de 16g)
Options Indulgence, fondant au chocolat belge (sachet de 16g)
Options Indulgence, Cerise au Chocolat Belge (sachet de 16g)
Options Indulgence, Brownie au chocolat belge (sachet de 16g)
Options Indulgence, Banoffee au Chocolat Belge (sachet de 16g) 3
Options Indulgence, Épices d'hiver au chocolat belge (sachet de 16g) 3

3 ingrédients et gâteau au chocolat virtuellement gratuit

Pourquoi une recette de GATEAU AU CHOCOLAT sur un site Web Color and Style?

Parce que ce site est sur la façon de se sentir bien et de regarder bien!

J'aime manger sainement et j'adore le gâteau au chocolat - alors quoi de mieux pour profiter sans se gaver de matières grasses et de sucre!

Et probablement que la plupart d’entre vous aiment faire la même chose, alors une recette saine suit la bonne formule pour nous tous.

En vieillissant, je trouve que le poids s'infiltre beaucoup plus facilement. À moins que je veuille adopter une campagne de remise en forme, je dois regarder ce que je mange.

J'aime ma nourriture et vous nous connaissez Britanniques, nous avons besoin de quelque chose pour 4 heures du thé, alors quoi de mieux qu'un GÂTEAU AU CHOCOLAT?

Gâteau au chocolat SYN FREE https://www.style-yourself-confident.com/syn-free-chocolate-cake.html

Gâteau au chocolat Syn gratuit

400g de pois chiches égouttés (oui des pois chiches bizarres!)
3 oeufs emportés
1 cuillère à soupe d'essence de vanille
1 cuillère à soupe de sirop d'or ou de sirop d'érable
28g de cacao en poudre
1 tasse d'édulcorant
1 cuillère à café de poudre à pâte

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et faire des blitz jusqu'à consistance lisse, verser dans un bol à micro-ondes graissé. Cuire à feu vif pendant environ 7 minutes.

Slimming World - bien OK compte 1 syn pour le sirop et 1 syn pour le cacao, 0,5 pour la poudre à pâte - c'est-à-dire que cela correspond à 2,5 pour tout le gâteau - je peux vivre avec ça.

Il y a une certaine divergence entre les consultants sur le fait de savoir si les pois chiches doivent être synchronisés ou non, mais pour moi, c'est comme manger une portion de pois chiches avec mon déjeuner et cela me permet de continuer jusqu'à l'heure du dîner.

Prendre plaisir...

J'utilise un plat à flan rond de 7 ", double le mélange pour faire 2 gâteaux. Sandwich avec du Nutella étalé, sur le dessus aussi si vous le souhaitez - il fait tout à fait un arrêt pour un anniversaire ou pour toute autre occasion. 1,5 syn pour 1 cuillère à café)

Cuire et présenter votre dessert joliment ...

Et ... maintenant vous êtes ici, ce serait génial si vous aimeriez regarder autour des COULEURS, des FORMES et des STYLES qui vous aident à vous faire confiance.

S'il vous plaît partager vos commentaires

Page d'accueil - Manger sainement - Gâteau au chocolat Syn Free

4.7
5
13
4
2
3
1
2
1
1
1