Combien de calories dans 2 cuillères à café de sucre?

Une cuillerée de sucre fait plus que faire tomber le médicament. Trop de ces cuillerées peuvent avoir des effets néfastes sur votre santé. Lorsqu'il est consommé en excès, le sucre peut causer un certain nombre de problèmes métaboliques, notamment la résistance à l'insuline, le diabète et l'obésité. De nombreux aliments contiennent du sucre naturel; après tout, c'est la principale source de carburant de votre corps. Cependant, le sucre raffiné ajouté aux aliments transformés joue un rôle dans la consommation excessive de calories.

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La quantité de calories dans le sucre dépend du type. Le sucre granulé ordinaire et le sucre brun ont une teneur en calories similaire à 33 et 35 calories respectivement dans 2 cuillères à café. Le sucre en poudre contient presque deux fois plus de calories que 2 cuillères à café contenant 62 calories. Ce montant peut ne pas sembler une grosse affaire. Toutefois, les principaux contrevenants, à savoir les boissons gazeuses, contiennent plusieurs cuillères à café de sucre. Certains sodas contiennent 13 cuillères à café de sucre par portion de 12 onces, selon la Harvard School of Public Health. Si vous voulez réduire votre consommation de sucre, limitez les boissons sucrées.

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