Les meilleurs aliments à manger pour nettoyer votre côlon

Roizman ,, Tracey. "Les meilleurs aliments à manger pour nettoyer votre côlon." Une saine alimentation | Porte SF, http://healthyeating.sfgate.com/foods-eat-clean-out-colon-4184.html. 22 décembre 2017.

Roizman ,, Tracey. (2017, 22 décembre). Les meilleurs aliments à manger pour nettoyer votre colon. Une saine alimentation | Porte SF. Extrait de http://healthyeating.sfgate.com/foods-eat-clean-out-colon-4184.html

Roizman ,, Tracey. "Les meilleurs aliments à manger pour nettoyer votre côlon" modifié le 22 décembre 2017. http://healthyeating.sfgate.com/foods-eat-clean-out-colon-4184.html

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Les meilleurs aliments à manger pour nettoyer votre côlon

Les problèmes gastro-intestinaux sont très répandus dans la société d'aujourd'hui, en grande partie parce que la plupart des gens mangent et que les aliments que nous achetons manquent grandement des nutriments nécessaires à une digestion saine. De plus, nous sommes surchargés de toxines provenant des vaccins, des produits pharmaceutiques et des pesticides.

La bonne nouvelle est que les troubles digestifs chroniques n’ont pas à dominer votre vie, car de simples changements alimentaires peuvent aider à améliorer et même à guérir la plupart des problèmes digestifs.

Le nettoyage du côlon est une excellente façon d'aider à améliorer la santé et le bien-être de votre corps, et peut même réduire vos risques de cancer du côlon. Débarrasser le côlon des déchets et des toxines en libérant des couches d'accumulation de côlon peut mener à des sentiments de légèreté, de force et de bonne santé en général.

Ce diagramme montre où vont vos repas après les avoir mangés, et comment ils se retrouvent dans le côlon lorsque les fibres ne sont pas consommées.

Kick-Start perte de poids

Le colon humain moyen pèse environ quatre livres vides et peut contenir jusqu'à huit repas pour la digestion. Un nettoyage du côlon peut entraîner une perte de poids importante et stimuler le métabolisme, tout en concentrant votre attention sur de meilleurs choix alimentaires et sur le bien-être du corps entier.

Les aliments qui manquent de fibres traversent le tube digestif beaucoup plus lentement, soit environ le quart du rythme des aliments riches en fibres. Les repas sans apport de fibres dans l'intestin et cet aliment lent produisent un excès de mucus qui adhère aux parois intestinales et pèse dans le tractus intestinal avec des quantités de matières fécales en décomposition toxiques.

Le nettoyage du côlon a le potentiel de stimuler énormément la perte de poids, et certaines personnes ont pu perdre jusqu'à 20 kilos en un mois.

Améliorer la digestion

Comme le côlon est nettoyé, il pousse les déchets non digérés à travers votre système, ouvrant la voie à une bonne absorption des nutriments et stimulant énormément la perte de poids. Si les déchets restent trop longtemps dans le corps, ils deviennent un terrain fertile pour les bactéries et les maladies. Un côlon propre provenant d'une désintoxication du côlon permet aux déchets non digérés de passer facilement dans votre système.

Comment les repas devraient bouger à travers le colon

Un côlon qui a été nettoyé permet seulement à l'eau, aux vitamines et aux nutriments d'être absorbés dans la circulation sanguine, plutôt que de libérer des toxines et des bactéries par les parois du côlon. Lorsque le côlon est détoxifié, il ouvre la voie à la pénétration de nutriments essentiels dans votre corps.

Elle met également fin à la constipation, en particulier lorsqu'elle est chronique, ce qui provoque une réponse digestive lente et laisse les déchets dans le système plus longtemps que prévu. Cela provoque un gain de poids et de nombreux autres problèmes, tels que l'augmentation des toxines libérées dans la circulation sanguine. Il est également une cause d'autres maladies et irritations, telles que les hémorroïdes et les varices.

Maintient l'équilibre du pH

Les aliments qui provoquent des blocages du côlon sont des acides, en particulier des régimes riches en protéines, qui ne contiennent pas suffisamment de fibres. Cela provoque une gêne dans le corps et provoque l'inflammation et la maladie des tissus du côlon, réduisant ainsi la capacité du côlon à faire son travail. Si des levures, des moisissures, des champignons, des bactéries, des parasites ou des matières fécales pénètrent dans la circulation sanguine et les tissus connectés, le pH du corps sera complètement déséquilibré. La médecine conventionnelle ignore l'équilibre du pH, tandis que les médecins holistiques reconnaissent que notre corps recherche continuellement cet équilibre et que le déséquilibre chronique nous rend vulnérables aux maladies. L'équilibre acide-alcalin est facile à réguler et, en apportant des modifications très simples à votre alimentation, vous pouvez améliorer l'équilibre du pH de votre corps en quelques heures.

L'équilibre du pH du corps influence fortement le risque de nombreux problèmes de santé graves comme ostéoporose, sarcopénie (perte musculaire), fractures et formation de calculs rénaux, diabète, hypertension artérielle, maladie cardiaque, problèmes de thyroïde, cancer et autres conditions insidieuses.

Lorsque le corps devient trop acide, les minéraux sont extraits des os et des tissus pour compenser, ce qui conduit à des os plus fins et à une masse musculaire plus faible. Les tissus trop acides rendent également une personne sensible à l'inflammation, qui présente un risque connu pour de nombreuses maladies chroniques, altère les réactions enzymatiques dans les cellules et surcharge le système lymphatique, entravant ainsi le processus naturel de détoxication de l'organisme.

Diminue le risque de cancer du côlon

Tout le monde doit comprendre que toutes les toxines que vous mangez, buvez, respirez et absorbez à travers votre peau finissent par être traitées par votre système gastro-intestinal et votre foie. S'ils ne sont pas expulsés du côlon et du foie aussi rapidement que possible, ils peuvent faire des ravages sur les systèmes de votre corps. En libérant rapidement les déchets corporels, vous réduisez les causes et les risques de polypes, de kystes et de tumeurs cancéreuses dans le côlon et le tractus gastro-intestinal.

Augmente l'énergie

La libération des toxines de votre corps rajeunit car elle recentre l'énergie généralement utilisée pour forcer les déchets à travers les intestins vers d'autres parties de votre corps. Les personnes qui ont subi une désintoxication du côlon disent qu'elles ont une meilleure circulation sanguine, un sommeil plus réparateur et un regain d'énergie.

Concentration améliorée

Une mauvaise alimentation et une absorption inefficace des vitamines peuvent vous distraire et perdre votre concentration. L'accumulation de mucus et de toxines dans votre côlon peut empêcher votre corps d'obtenir ce dont il a besoin pour fonctionner, même si vous mangez régulièrement. Nettoyer le côlon avec un régime de désintoxication peut faire la différence entre se sentir alerte et ne pas pouvoir se concentrer. Cela a des répercussions considérables sur le travail, vos relations et votre santé en général.

Augmente la fertilité

Le nettoyage du côlon, ainsi que la consommation accrue de fibres et les choix alimentaires sains, améliorent la régularité et permettent de contrôler votre poids.La graisse est à base d'œstrogène et si elle est trop présente, devenir enceinte devient plus difficile. Un côlon alourdi par des années d'accumulation peut également exercer une pression sur l'utérus et les organes reproducteurs environnants chez la femme, provoquant ainsi des tensions. Le nettoyage du côlon débarrasse le corps de nombreux produits chimiques et toxines qui affectent l'œuf et le sperme. Beaucoup de naturopathes recommandent que les deux partenaires subissent un nettoyage du côlon avant de tenter une grossesse.

Aliments qui aident à nettoyer le côlon

Un régime de nettoyage de côlon est simplement un plan de repas bien équilibré et nutritif qui comprend des aliments qui nettoient le côlon. En incluant plus de fruits et de légumes biologiques dans votre alimentation, vous ajoutez beaucoup de fibres, et une bonne quantité de fibres aide à régulariser les selles, ce qui aide à rendre les selles molles et donc plus faciles à passer.

Les fruits, les légumes et beaucoup d'eau aident également à garder le système digestif et le corps hydratés tout au long de la journée, ce qui aide également à éliminer tous les déchets qui adhèrent aux parois du système digestif. Éviter les aliments gras, raffinés, transformés et frits, est également impératif, car ces aliments accélèrent l'accumulation de toxines dans le corps et ralentissent le côlon. Consommer régulièrement plus d'aliments dans vos repas quotidiens va nettoyer votre côlon rapidement et facilement tout en vous aidant à la désintoxication, à combattre les maladies chroniques, à favoriser la perte de poids et même à entraver le processus de vieillissement.

Aliments fermentés

Le système digestif humain est composé d'un vaste réseau de bactéries bénéfiques qui sont responsables de la digestion des aliments, de l'absorption des nutriments, de la lutte contre les bactéries nocives et de l'élimination des toxines. Lorsque ces bactéries sont déséquilibrées, la santé digestive peut en souffrir et plus l'équilibre bactérien est perturbé, plus les dommages peuvent être importants.

Pour aider à compenser les dommages causés à votre flore intestinale par des produits chimiques environnementaux et alimentaires, des antibiotiques, des aliments transformés et d'autres facteurs, il est important de compléter avec des bactéries probiotiques et de manger beaucoup d'aliments riches en probiotiques fermentés. Ceux-ci comprennent des légumes de culture comme le kimchi, le tempeh, le yaourt grec, la choucroute et les boissons fermentées comme le thé kombucha et le kéfir.

Verts feuillus foncés

Consommer des légumes à feuilles vertes comme les épinards et le chou frisé aidera à nettoyer le côlon et à protéger le tube digestif de différentes maladies. Les fruits et légumes verts sont riches en chlorophylle pour favoriser une digestion saine et un nettoyage quotidien du côlon. La chlorophylle liposoluble adhère à la paroi de la paroi intestinale et retarde la croissance bactérienne, élimine les bactéries putréfiées du côlon et aide à guérir la muqueuse du tractus gastro-intestinal.

Comme les épinards et le chou frisé sont des choix optimaux, les olives vertes, les asperges, les choux de Bruxelles, le chou, le céleri, le chou vert, les légumes marins comme les algues, les poireaux, les pois et les blettes sont riches en chlorophylle traitez et détoxifiez votre foie.

Légumes crucifères

Ces éléments sont connus pour être bénéfiques pour faciliter la digestion tout en nettoyant le côlon et le foie. Pour avoir un corps sain et un physique magnifique, nous avons besoin d'un système digestif sain et l'un des moyens les plus fondamentaux de le faire est de manger plus de fibres. La bonne nouvelle est que les légumes crucifères contiennent de 25 à 40% de vos besoins quotidiens en fibres en seulement environ 100 calories. Cela suffit pour effacer toutes les décisions alimentaires que vous prenez. Manger chaque jour vos légumes crucifères favorise la désintoxication même lorsque vous n'êtes pas en nettoyage officiel!

En outre, avec plus de 600 études de recherche et de comptage, le verdict est clair que les légumes crucifères sont parmi les plus puissants agents de lutte contre le cancer que vous pouvez trouver. Ils aident à combattre les cancers du côlon, de la vessie, du sein, de l'ovaire et de la prostate et, honnêtement, ces légumes ne peuvent pas faire grand-chose. Leur activité n'est pas seulement attribuée à leur teneur élevée en antioxydants et en fibres, mais surtout à leur teneur en glucosinolates (phytonutriments), qui n'est pas disponible dans la même mesure dans tout autre groupe alimentaire connu. En prime, ces articles contiennent des niveaux extrêmement élevés d’antioxydants et contribuent également à vous garder jeune à l’intérieur comme à l’extérieur.

Ail

Cette épice n'est pas seulement savoureuse dans les aliments, mais cet ingrédient piquant est bénéfique pour le nettoyage du côlon. Cette plante a des propriétés antivirales, antibactériennes et antiparasitaires, qui aident à éliminer les toxines, les agents pathogènes et les parasites du tube digestif, en particulier du côlon. L'ail agit également comme un antioxydant aidant à réduire l'inflammation pour améliorer la digestion, l'absorption des nutriments alimentaires et l'élimination des déchets et des toxines.

Aloe Vera

Le jus d'Aloe vera peut être utilisé pour traiter une multitude de conditions, notamment pour améliorer la digestion, aider à détoxifier l'organisme et traiter les problèmes de peau. Il peut être un complément naturel important à un mode de vie sain lorsqu'il est utilisé correctement. Le jus d'aloe vera a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui signifie qu'il peut aider avec une foule de conditions et de maladies, soulageant les symptômes provoqués par une inflammation excessive dans le corps.

De nombreux symptômes sont provoqués ou aggravés par l'inflammation, y compris l'arthrite et même le cancer. Si vous voulez garder votre inflammation en échec, l'aloe vera peut vous aider, il existe de nombreuses variétés différentes, et chaque fabricant le rend un peu différent. Recherchez les marques biologiques de jus d'aloe vera sous forme concentrée.

Vinaigre de pomme et de cidre

De nombreuses techniques de nettoyage du côlon comprennent des pommes entières, de la compote de pommes, du jus de pomme ou du vinaigre de cidre de pomme, car ce fruit est un puissant nettoyant.Riche en fibres pour favoriser une digestion saine, les pommes sont également riches en pectine, un composé glucidique qui agit comme agent épaississant dans l'intestin. Lorsqu'elle est prise à des doses thérapeutiques, la pectine peut aider à éliminer les toxines accumulées dans le côlon et à renforcer la muqueuse intestinale. La pectine, qui se trouve également dans les bananes et les écorces d'agrumes, aide à éliminer les métaux lourds et autres toxines du corps.

Graines de lin et de chia

Unique en leur profil nutritionnel, les graines de lin et de chia possèdent des graisses et des fibres qui favorisent une digestion saine et un colon propre. Les deux sont riches en acides gras oméga-3, par exemple, qui stabilisent les parois cellulaires et réduisent l'inflammation. Le lin et le chia contiennent également leurs propres mélanges de fibres solubles, qui se lient aux aliments pour optimiser le processus digestif.

Grains entiers

Les aliments à grains entiers comme le pain, les pâtes et la farine sont riches en fibres, pauvres en calories et en cholestérol. Ils permettent le nettoyage du côlon et aident à une meilleure digestion.

Haricots & Lentilles

Les lentilles, les légumineuses et les haricots sont connus pour faciliter la digestion et nettoyer le côlon, mais ils constituent également une source d'aliments anti-inflammatoires pour les jeunes, car ils contiennent des antioxydants et des phytonutriments. L'ajout quotidien de ½ tasse de haricots ou de légumineuses à votre alimentation augmentera considérablement votre apport en fibres d'environ 8 à 11 grammes. Les haricots et les légumineuses sont également incroyablement riches en nutriments et constituent un entrepôt nutritionnel de vitamines et de minéraux, notamment des vitamines B, du calcium, du magnésium, du fer, du zinc, du potassium et des protéines! À la différence des sources traditionnelles de protéines animales telles que le bœuf ou le lait, les haricots et les légumineuses contiennent des protéines végétales «propres» sans hormones, sans stéroïdes et sans antibiotiques.

Les régimes riches en amidon résistant aident à éliminer les toxines du corps et, comme cet amidon résistant est une fibre prébiotique, il favorise les «bonnes» bactéries et supprime les «mauvaises» bactéries. Il aide également à normaliser la fonction intestinale et soutient un système digestif sain en général. Avoir plus de bonnes bactéries dans votre système digestif améliorera votre fonction immunitaire et facilitera la lutte contre les maladies et la santé du côlon.

Thé vert

Si vous souhaitez désintoxiquer, nettoyer et perdre du poids, vous devez consommer du thé vert. Le thé vert contient beaucoup d'antioxydants et est idéal pour nettoyer le côlon et améliorer les fonctions intestinales. Le thé vert est particulièrement apprécié car il est riche en antioxydants et en vitamine C, ce qui aide à éliminer les toxines du corps. En général, le thé à la menthe poivrée, la feuille de séné, la graine de lin ou tout autre type de tisane fonctionneront aussi bien qu'un nettoyant du côlon.

Fruit

Il faut faire des fruits une partie de leur routine quotidienne car cela aide à nettoyer le côlon avec leur riche contenu en fibres et en antioxydants.

citron

Les agrumes comme le citron sont bons pour nettoyer le système, car les citrons peuvent débarrasser le gros intestin des déchets accumulés et agir comme un antiseptique, ce qui entrave la croissance des micro-organismes. Un simple verre de citron et d'eau chaque matin aidera à détoxifier et à nettoyer le système.

Avocat

Ce fruit bénéfique est riche en acides gras oméga-3 et en huiles qui aident à lubrifier les parois des intestins. Cela évite que les toxines ne collent aux murs et qu’elles soient évacuées.

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