Pouvez-vous vraiment utiliser le miel et la cannelle pour perdre du poids?

En ce qui concerne la perte de poids, beaucoup de temps pour la solution rapide. Nous sommes tous conscients que l'exercice physique et un régime alimentaire sain sont nos meilleurs choix, mais existe-t-il des balles d'argent?

L'une des tendances les plus chaudes en matière de perte de poids aujourd'hui comprend le miel et la cannelle dans votre alimentation quotidienne. Les gens utilisent ce combo dans le thé, le mangent directement ou l'utilisent comme garniture pour les céréales et autres aliments. Mais pouvez-vous vraiment perdre du poids juste en mangeant du miel et de la cannelle?

Qu'y a-t-il de si bon pour le miel?

Le mot même «miel» est associé à l'amour, à la vitalité et à la santé. En fait, le miel a de nombreuses propriétés bénéfiques. Pour commencer, le miel est un agent antimicrobien lorsqu'il est utilisé par voie topique. Cela signifie qu'il peut prévenir une infection bactérienne, en raison de son épaisseur, de son faible pH et du peroxyde d'hydrogène produit par ses enzymes. En fait, la recherche montre qu'il est très efficace pour traiter les infections des plaies. Il est également bon pour traiter les brûlures, et est aussi efficace qu'un antitussif que certains médicaments en vente libre.

Le miel et la cannelle peuvent aussi aider à soulager les maux d'estomac »

Qu'y a-t-il de si bon à propos de la cannelle?

La cannelle aromatique et savoureuse est au moins aussi ancienne que l'histoire enregistrée. Les anciens Égyptiens l'utilisaient pour l'embaumement et, au temps de l'empire romain, il était 15 fois plus cher que l'argent.

Comme le miel, un certain nombre de propriétés médicinales sont associées à la cannelle. La recherche montre qu'il a des effets antimicrobiens et antiparasitaires. Il contient également des antioxydants, peut aider à la cicatrisation des plaies et peut même abaisser la tension artérielle et le cholestérol. De même que le miel, il y a peu de recherches pour appuyer la prise de poids.

Que penser de la perte de poids?

Alors que les allégations abondent sur les propriétés de la pilule de la cannelle et du miel, la recherche sur cette combinaison est mince. Certaines études sont prometteuses. Par exemple, une étude a montré que le remplacement du saccharose par du miel peut aider à prévenir la prise de poids, tandis qu'une autre a montré qu'il peut activer les hormones qui suppriment l'appétit. Mais, aucune étude ne prouve de manière concluante que la cannelle et le miel peuvent vous aider à perdre du poids.

Précautions

Un type commun de cannelle, Cassia cannelle, contient des quantités significatives de coumarine. La coumarine, présente dans de nombreuses plantes, peut être utilisée pour traiter l’œdème ou la rétention d’eau.

L'Institut fédéral d'évaluation des risques en Allemagne signale que même de petites doses de coumarine, prises pendant plus de deux semaines, peuvent causer des dommages au foie, en particulier chez les personnes déjà atteintes d'une maladie du foie.

Est-ce que cela signifie que vous devriez éviter la cannelle? Non, mais si vous prenez de la cannelle avec du miel tous les jours, assurez-vous d'utiliser de la cannelle de Ceylan, qui contient des concentrations beaucoup plus faibles de coumarine. Sous forme de poudre, il est impossible de distinguer les deux épices. Pour vous assurer que vous utilisez la cannelle de Ceylan, vous devrez peut-être l'acheter auprès d'un fournisseur spécialisé d'épices, d'un magasin d'aliments naturels ou d'un marché mexicain.

Une solution Get-Thin-Quick?

Bien que le jury ne soit pas encore prêt à perdre du poids, une dose quotidienne de mélange - une cuillère à café de miel et 1/2 cuillère à café de cannelle dans une tasse de thé vert ou d’eau bouillie - aura au moins un bon goût.

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