Brossage à sec pour la peau: avantages et comment le faire correctement

Qu'est-ce que le brossage à sec - avantages et comment

Vous vous brossez probablement les cheveux et vos dents (avec un dentifrice naturel, espérons-le), mais est-ce que vous vous brossez la peau? Et pourquoi voudriez-vous?

Brossage à sec pour la peau

Cette pratique a gagné en popularité ces derniers temps et avec raison. J'ai même remarqué "le brossage à sec" comme une offre au menu des spas dans les hôtels. Le brossage à sec présente de nombreux avantages potentiels, de la peau plus lisse au drainage lymphatique.

Alors qu'est-ce que c'est et pourquoi devriez-vous envisager de le faire?

Le brossage à sec est exactement ce que cela ressemble ... brosser la peau dans un modèle particulier avec une brosse sèche, généralement avant la douche.

En brossage à sec, la peau est généralement brossée vers le cœur, en commençant par les pieds et les mains et en se brossant vers la poitrine.

Avantages du brossage à sec

Je me suis brossé la peau à sec pendant des années, surtout parce que je me sens bien et que ma peau est plus douce, mais il y a aussi d'autres avantages:

1. Soutien lymphatique

Le système lymphatique est une partie importante du système immunitaire du corps. Il se compose d'organes et de ganglions lymphatiques, de conduits et de vaisseaux qui transportent la lymphe dans tout le corps. Beaucoup de ces vaisseaux lymphatiques passent juste en dessous de la peau. Les partisans du brossage à sec affirment que brosser la peau régulièrement aide à stimuler le flux lymphatique normal dans le corps et aide le corps à se désintoxiquer naturellement.

2. Exfoliation

Cet avantage est souvent remarqué la première fois qu'une personne sèche les brosses. Le processus de fonctionnement d'une brosse à poils durs et fermes sur la peau aide à desserrer et à éliminer les cellules mortes de la peau, exfoliant naturellement la peau. J'ai remarqué une peau moins sèche et une peau beaucoup plus douce les premiers jours et les premières semaines après le brossage de la peau sèche. Ma peau est restée douce grâce à cette façon intégrée d'exfolier.

3. Nettoyer les pores (et les pores plus petits!)

L'avantage supplémentaire d'exfolier la peau est d'éliminer l'huile, la saleté et les résidus des pores. Utilisez un pinceau sec plus petit et plus doux pour le visage (n'utilisez pas la brosse du corps plus rigide ici ... ouch!). Je remarque que mon visage est plus doux et mes pores sont beaucoup moins perceptibles.

4. Réduit la cellulite

Bien que la preuve soit anecdotique, j'ai trouvé de nombreux témoignages de personnes affirmant que le brossage à sec régulier contribue grandement à réduire la cellulite. J'ai parlé de cela et de mes autres remèdes contre la cellulite ici. Il n'y a pas beaucoup de recherche pour soutenir les revendications de la cellulite, mais le brossage à sec se sent bien et rend la peau plus douce, donc il n'y a pas vraiment de mal à l'essayer!

5. Boost d'énergie naturelle

Je ne peux pas expliquer pourquoi, mais le brossage à sec me donne toujours un regain d'énergie naturel. Pour cette raison, je ne recommanderais pas le brossage à sec la nuit, mais c'est bon le matin. Une théorie est que parce qu'elle augmente la circulation, elle augmente également l'énergie. De toute façon, je ne le fais que tôt dans la journée dans le cadre de ma routine matinale.

Sélection d'une brosse sèche

J'utilise une brosse à poils fermes et naturels avec une longue poignée, ce qui me permet d'atteindre tout mon dos et de brosser facilement le bas de mes pieds et le dos de mes jambes. Cet ensemble de brosses est mon préféré car il comprend un pinceau et deux brosses de corps avec une fermeté différente.

Quand j'ai commencé le brossage à sec, ma peau était beaucoup plus sensible et je préférais le plus doux, et maintenant je préfère de loin la brosse plus ferme. Avec l'ensemble, j'ai des options.

Comment sécher la brosse: la méthode

Le brossage à sec peut être fait quotidiennement sur tout le corps, de préférence le matin avant la douche. Commencez avec une brosse douce et une pression douce. Travailler jusqu'à une brosse plus ferme et une pression plus ferme au fil du temps.

Voici comment sécher la peau:

  1. En commençant par les pieds, je frotte le bas de mes pieds et remonte mes jambes en faisant de longs mouvements lisses. Je brosse généralement chaque section de peau 10 fois. Pour la circulation de la lymphe, je me dirige toujours vers la région du cœur / de la poitrine où le système lymphatique est drainé.
  2. En règle générale, brossez toujours vers le centre du corps.
  3. Répétez le même processus avec les bras, en commençant par la paume des mains et en frottant le bras vers le cœur. Encore une fois, je brosse chaque section de la peau 10 fois.
  4. Sur le ventre et les aisselles, brosser dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre.
  5. Je répète ensuite le processus sur mon abdomen et mon dos, puis passe sur mon visage avec la brosse la plus délicate.

Remarque: Ne brossez pas trop fort! Un coup doux et lisse fonctionne souvent mieux. Ma peau est légèrement rose après le brossage, mais elle ne devrait jamais être rouge ou piquer. Si ça fait mal du tout, utilisez moins de pression!

Je me brosse avant de me doucher et utilise une lotion naturelle après la douche.

Remplacez la brosse tous les 6-12 mois car les poils finiront par s'user. Je recommande également de laver la brosse toutes les quelques semaines pour éliminer les cellules mortes.

Mais, le brossage de la peau fonctionne-t-il réellement?

J'ai personnellement brossé à sec pendant des années et remarqué que ma peau est plus douce (et peut-être plus ferme, même si c'est difficile à mesurer) de brossage à sec. Le brossage de la peau est très revigorant, facile et peu coûteux en temps et en argent, alors je garde l'habitude.

Surtout pendant la grossesse, j'ai * personnellement * constaté que le brossage à sec semblait m'aider à ne pas avoir de vergetures et semblait également aider à resserrer la peau après la grossesse.

Voici la chose:

Il n'est pas destiné à être un traitement médical et ne devrait pas être considéré comme un traitement médical. Les dermatologues affirment également que la cellulite est génétique et qu'il n'y a pas de remède, tandis que le Dr Cate Shanahan, invité du podcast, ne serait pas d'accord et pointe du doigt les acides gras polyinsaturés oméga-6 dans notre alimentation.

Ce que les preuves scientifiques indiquent

Les preuves sont partagées et plusieurs sources soulignent le fait évident: il n'y a pas eu d'études scientifiques spécifiques sur le brossage à sec.Une grande partie des preuves, en particulier en ce qui concerne les avantages de la cellulite, sont anecdotiques et beaucoup plus de recherches seraient nécessaires avant que les dermatologues considèrent cela comme un traitement médical légitime.

Les partisans du brossage à sec affirment qu'il peut stimuler le système lymphatique, aider le corps à se débarrasser des toxines et augmenter la circulation ou l'énergie. Même les dermatologues conviennent que le brossage en douceur de la peau a des effets exfoliants et peut aller au-delà des soins de la peau en stimulant le corps de façon similaire au massage, ce qui présente des avantages bien documentés.

Je ne suis pas entièrement vendu pour tous ces avantages, mais cela tombe définitivement dans la catégorie «ne peut pas blesser», à une exception près ...

Un avertissement pour la peau sensible

Toujours, mon conseil est de prêter attention à ce qui fonctionne pour vous et votre corps. Si vous avez une peau sensible ou des antécédents d'eczéma ou d'autres affections cutanées, cette habitude de santé peut vous échapper. Comme l'a constaté Sarah de l'Economist Home Healthy, un brossage agressif de la peau pourrait irriter la peau sensible avec le temps.

Pourtant, tant que vous n'ignorez pas les signes avant-coureurs comme l'inconfort, les démangeaisons, les rougeurs ou même la douleur, faites de la bonne façon une séance de brossage à sec devrait profiter à la plupart des gens. Évitez les zones sensibles, n'utilisez pas de poils trop fermes et arrêtez-vous si des symptômes gênants apparaissent.

Comme une option de désintoxication plus douce pour les peaux sensibles, essayez un bain de désintoxication au lieu de brosser la peau.

The Bottom Line sur le brossage de la peau: Trouvez ce qui fonctionne pour vous

À la fin de la journée, les chercheurs ne feront probablement jamais d'études sur le brossage à sec, de sorte que nous n'avons pas de preuves scientifiques solides de ses avantages. Il n'y a pas d'incitation à faire une telle étude lorsqu'un ensemble de brosses de bonne qualité coûte environ 20 dollars et est disponible en ligne. Dans le même temps, il est généralement admis que cette pratique est inoffensive et au pire inefficace. Comme pour tout aspect de la santé (ou de la vie), il est important de faire vos propres recherches, d'essayer des choses et d'évaluer les effets pour vous-même.

Personnellement, j'aime le brossage à sec pour une peau plus lisse et une explosion d'énergie, mais essayez-le et voyez ce que vous en pensez.

Avez-vous déjà brossé à sec? Voulez-vous l'essayer?

Le brossage à sec est un processus ancestral de brossage de la peau avec un pinceau naturel pour stimuler le flux lymphatique, améliorer la circulation, exfolier la peau et aider la cellulite.

Brossage à sec pour la peau: avantages et comment le faire correctement

Une technique efficace pour aider le corps et son besoin de désintoxication quotidienne consiste à pratiquer le brossage de la peau. Lorsque vous effectuez un brossage de la peau, vous aidez le système lymphatique à nettoyer le corps et à se débarrasser des toxines. Les coups de pinceau doux encouragent le rejet des déchets métaboliques tout en éliminant les effets toxiques des savons, des crèmes pour la peau et des anti-transpirants et favorisent une peau saine.

La brosse utilisée doit être une brosse à long manche. Il ne doit contenir que des soies végétales naturelles. Les soies synthétiques doivent être évitées car elles peuvent égratigner ou irriter la peau. La brosse doit rester sèche et ne pas être utilisée pour le bain.

Quand on effectue un brossage de la peau, le corps doit être sec pour un effet correct. La peau mouillée peut permettre le glissement tandis que le brossage de la peau sèche étire doucement la peau en favorisant le flux lymphatique et l'élimination des cellules mortes de la peau. La brosse doit passer sur chaque partie du corps, toujours vers le cœur. Une brosse de qualité spéciale pour le teint, avec des poils plus doux, doit être utilisée sur le visage, la poitrine et d'autres parties sensibles du corps. Utilisez de longs coups de balayage, pas de frottement, pas de frottement, pas de mouvement de va-et-vient; juste des mouvements doux et radicaux vers le coeur. Le bon sens du brossage de la peau est essentiel à l'efficacité de l'écoulement lymphatique, car les lymphatiques sont constitués de valves à sens unique. La pression correcte est également un facteur, le système lymphatique répond aux mouvements légers. Si la peau devient rouge, vous utilisez trop de pression.

Brossez les bras vers les épaules. Brossez le dos vers les épaules. Badigeonner le cou vers les épaules. Brossez la poitrine, en commençant par le nombril, au centre de la poitrine et vers le haut et autour de la poitrine et sous les bras. Ensuite, remettez les jambes en place en commençant par la plante des pieds, puis en remontant le bas de la jambe jusqu'au genou, puis le haut de la jambe jusqu'à l'aine et l'aine au nombril. C'est la direction que la lymphe coule dans le corps. Le brossage de la peau doit être effectué une ou deux fois par jour, juste avant le bain. Un brossage complet de la peau ne prend pas plus de cinq minutes.

Vous devriez suivre votre peau avec un bain chaud ou une douche et un rinçage à la fin pour revigorer la circulation sanguine.

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