Régime pakistanais - Plan pour un appétit sain

Être pakistanais est suffisant pour vous qualifier pour être un desi tarkaydar et masalaydar amoureux de la nourriture. Il y a d'innombrables rues de restauration et de restauration rapide dans nos zones métropolitaines, où les gens aiment souvent traiter leurs papilles gustatives. Peu importe la qualité de notre amour pour les aliments locaux, l’importance de garder une trace de ce que nous mangeons ne peut être niée. Ceci est particulièrement pertinent pour notre société où presque toutes les personnes souffrent de problèmes de santé liés à l'indigestion et à des taux métaboliques anormaux. Ceux-ci comprennent, entre autres, le diabète sucré, l'obésité, les ulcères et les maladies cardiaques.

alooqeema Régime alimentaire pour un appétit sainEn raison de notre attachement indéniable à de riches saveurs locales, le besoin de suivre une Plan de régime pakistanais qui encourage la perte de poids et la désintoxication. Ce dont nous avons besoin, c'est d'un régime alimentaire pakistanais conçu spécialement pour les aliments pakistanais.

Ce qui suit est un tel régime, qui devrait être suivi pendant au moins deux semaines avant de commencer à montrer des résultats. Il est idéal de le suivre tous les deux mois si vous êtes un surveillant de poids et que vous ne voulez pas que vos tenues coûteuses soient gaspillées simplement parce que vous en mettez quelques kilos. régime alimentaire régime alimentaire pour un appétit sainLa meilleure chose à propos de cette routine de nutrition est que vous pouvez choisir parmi les différentes options données pour chaque repas. En fait, vous pouvez incorporer chacune de ces combinaisons de repas à différents jours de la semaine afin de créer une variété de régime alimentaire que vous suivez.

Petit déjeuner (7h-8h)

Plan de régime pour un appétit sain

  • 2 tranches de pain de blé entier ou de son grillé avec du thé ou du lait.
  • Un bol de flocons d'avoine bouilli avec une tasse de lait écrémé. Il peut être garni de certains fruits de votre choix tels que la banane, la pomme ou les baies.
  • Un blé entier (chakki atta) paratha fait en 1 cuillère de desi ghee avec du lait ou du jus non sucré de votre choix.
  • Un œuf à la coque et une tranche de pain au son.

Snack Time (9h30 - 10h30)

snack plan d'alimentation pour un appétit sain

  • 1 orange
  • 1 tasse de carottes tranchées
  • 1 tasse de tranches de concombre
  • 1 pomme
  • Une poignée d'amandes

Heure du déjeuner (de midi à 13h30)

déjeuner plan de régime pour un appétit sain

  • 2 paumes chapattis, ½ tasse de curry de légumes, 1 tasse daal et un bol de salade.
  • Une tasse de riz nature avec ½ tasse de curry de légumes, 1 tasse daal et un bol de salade.
  • Poulet TIkka sans Roti et un bol de salade.

Dîner (19h00-20h00)

dîner plan de régime pour un appétit sain

  • 1 phulka / roti, ½ tasse de curry de légumes, 1 tasse daal et un bol de salade.
  • 1 tasse de riz ordinaire avec 1 tasse daal et un bol de salade.
  • 2 morceaux de poulet tikka avec 1 Chapatti et salade.

Choses dont il faut se rappeler:

  1. Commutateur banaspati avec de l'huile de canola.
  2. Pour frire, utilisez desi ghee comme il ne s'absorbe pas autant dans les aliments frits que l'huile végétale.
  3. Buvez des jus de fruits frais au lieu de la variété en boîte.
  4. Évitez les desserts prêts à l'emploi et mithai du halwai.
  5. Essayez de cuisiner à la maison autant que possible et réduisez vos repas au restaurant.
  6. Remplacez le lait entier par du lait écrémé ou écrémé.
  7. Pas de produits de boulangerie.
  8. Évitez les bonbons et les chocolats autant que possible.

Pour suivre ce plan, vous devez également faire preuve de discipline dans votre horaire de sommeil. Ceci est important car pour détoxifier le système digestif, il est nécessaire de réguler le métabolisme. Se coucher et se lever tôt se révélera être une aide précieuse pour réguler votre cycle digestif.

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