Le régime de jus de citron et de poivre de cayenne

Aussi connu sous le nom de «régime de limonade», le régime de jus de citron et de poivre de Cayenne est une phase du régime «Master Cleanse». Conçu comme une solution à court terme pour le nettoyage du corps des toxines nocives, le régime alimentaire limite de manière significative la consommation d'aliments et de boissons. En fait, le régime utilise seulement une préparation acide et épicée pour détoxifier l'organisme et amorcer la perte de poids. Pour assurer votre santé et votre sécurité, consultez un médecin avant de commencer toute routine de nettoyage ou régime.

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Avant de suivre le régime strict de limonade, les participants passent d'abord lentement au régime. Cette étape de trois jours, connue sous le nom de "Ease-In", permet au corps de s’habituer à un régime plus naturel et liquide. Pour le premier jour, seuls les fruits et légumes sont consommés. Le deuxième jour, seuls les jus de fruits et de légumes purs sont autorisés. Le troisième jour, les participants ne consomment que 2 litres de jus d'orange mélangés à de l'eau. Après cette transition de trois jours, le corps est prêt pour la portion limonade du régime.

Pendant la phase principale de nettoyage du régime de Master Cleanse, le régime est limité à seulement la boisson de limonade, qui est faite à partir de 2 cuillères à soupe. de jus de citron frais, 2 c. de sirop d'érable biologique de catégorie B, 1/10 c. de poivre de Cayenne et 8 oz d'eau distillée. Les participants suivant le régime consomment cette boisson à la limonade au moins six à 12 fois par jour, après chaque verre de 8 oz. d'eau plate. Le créateur du nettoyage recommande aux participants de suivre le régime de la limonade pendant au moins 10 jours.

Puisque aucune fibre n'est consommée pendant ce régime, le corps n'est pas stimulé pour produire une défécation. Pour encourager l'excrétion des déchets, les personnes à la diète doivent prendre un laxatif ou boire une solution d'eau salée tous les jours. Dans les 30 à 60 minutes suivant l’une ou l’autre méthode, les personnes à la diète subissent généralement une série de selles qui durent environ 60 minutes.

Après le nettoyage de la limonade, les aliments solides sont lentement réintroduits dans le corps. Ce processus "Ease-Out" est essentiellement le processus "Ease-In" en sens inverse. Le premier jour après le nettoyage, seul le jus d'orange est consommé. Le deuxième jour, le régime comprend uniquement du jus de fruit, du jus de légumes ou du bouillon de légumes. Le troisième jour se développe légèrement pour inclure les fruits et légumes crus. Après le troisième jour, les participants reviennent à un régime alimentaire normal.

Pendant le régime Master Cleanse, de nombreuses personnes ressentent des effets secondaires désagréables. La plupart des gens éprouvent des envies de nourriture tout au long du régime de limonade. Selon le site Web The Master Cleanse / Raw Food Site, la fatigue, l'irritabilité, les douleurs musculaires et les maux de tête sont d'autres effets secondaires courants. La présence de maux de tête devient beaucoup plus grave chez les personnes à la diète ayant une dépendance à la caféine. Occasionnellement, une personne peut avoir des nausées et des vomissements.

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