Exercices de la lame d'épaule pour brûler les graisses rapidement

Quand vous pensez au travail, ce qui vous vient souvent à l'esprit, c'est la douleur que vous avez à ramener à la maison avec votre cou et votre dos, assis toute la journée au bureau, à essayer de faire votre travail. À ce stade, vous pouvez prendre un analgésique juste pour passer le reste de la journée ou ... commencer à bouger les omoplates.

Quels sont les exercices que je peux faire pour aider avec ma posture?

Lorsque vous voulez revivre l'épaule raide, peu importe où vous êtes. Limiter l'exercice à la salle de gym peut être une vraie douleur dans le dos lorsque vous planifiez et votre corps exige que vous fassiez quelque chose maintenant.

Comment puis-je travailler moi-même sur mes épaules?

Voici ce que vous pouvez attendre de faire des exercices d'omoplates

  • Exercice que vous pouvez faire n'importe où, même au travail
  • Activer les cellules graisseuses brunes pour brûler les graisses plus efficacement
  • Améliore la mobilité de l'épaule et forme le dos

Plus d'une raison de prêter attention à ce qui se passe derrière votre dos

Quand il s'agit d'améliorer votre posture, ce qui est le plus important est de construire un dos fort. Cependant, tous ceux qui cherchent à fixer leur posture ne sont pas dans un état optimal. C'est pourquoi il est avantageux de commencer à vos omoplates. Les gens l'ont essayé, sachez que cela fait une différence et vous le ferez aussi une fois que vous l'aurez essayé.

Après une longue journée de travail, vous souhaitiez pouvoir faire quelque chose pour délier les nœuds de votre dos. Vous n'avez peut-être pas le temps de visiter un salon de massage, mais vous pouvez faire des exercices à l'omoplate partout où vous n'avez pas besoin d'aller ailleurs. Le secret pour éliminer la douleur du dos est entre vos mains et commence avec vos épaules.

Plus d'une raison de prêter attention à ce qui se passe derrière votre dos

Lorsque vous suivez un régime et que vous faites de l'exercice, vous serez confronté à des zones de votre corps qui sont non seulement difficiles à atteindre, mais qui ne vous dérangent jamais, car il peut y avoir un problème. Votre dos ne fait pas exception.

Il n'est pas rare de voir des gens se pencher sur les problèmes de santé si cela reflète leur âge. Rester debout de cette façon peut sembler cool au début mais si vous le faites sur une longue période, vous devenez ce que vous faites.

Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passait derrière votre dos? Votre ventre et vos bras peuvent vous apparaître, mais pour les autres, votre dos est ce qui se démarque. Veux-tu te tromper en étant plus vieux que toi parce que tu ne te tiens pas droit? Si vous ne le faites pas, il est temps de commencer en bougeant vos épaules.

Mauvaise posture provoque votre dos à devenir gros !? - Importance de la bonne posture dans votre figure

Il y a beaucoup de facteurs qui font une bonne première impression. Que vous l'aimiez ou non, l'image que vous offrez est parlée pour vous par votre posture. Afin de maintenir une bonne posture montrant une belle ligne du corps, il est indispensable de renforcer vos muscles du dos. Pour ce faire, commencez par former vos muscles scapulaires.

Que vous tapiez sur l'ordinateur, que vous fassiez une promenade ou que vous déjeuniez, en adoptant une bonne posture du dos, vous ferez des merveilles pour renforcer votre dos sans même aller au gym. Par rapport à la posture kyphotique, une bonne posture vous aide à brûler plus de calories. Non seulement le fait de se tenir debout aide-t-il à mieux impressionner, mais le maintien d'une bonne posture brûle plus de calories.

Enlever les nœuds de votre dos vous aide non seulement à atteindre une belle posture, mais aussi à fixer votre posture pour stimuler les muscles de votre dos et brûler des tonnes de calories tout en relaxant votre dos.

Se rendre à des endroits difficiles à atteindre tels que le dos peut être fait en faisant simplement attention à votre posture. Optez pour changer votre condition physique et stimuler potentiellement votre carrière ici.

Déplacez vos lames d'épaule! - Soulager la douleur Scapula et améliorer la circulation sanguine

muscles de l'omoplate de la région scapulaire

Une mauvaise posture a un impact négatif sur votre circulation et est considérée comme la principale cause des raisons pour lesquelles les épaules sont raides. En particulier, la posture de l'ordinateur penché sur la frappe toute la journée peut vous rendre fatigué sans parler de la douleur dans le dos, il est sur votre cou.

En outre, une mauvaise circulation rend plus difficile la combustion des graisses. Si vous ne corrigez pas votre posture, cela nuit à votre circulation et entrave votre capacité à brûler les graisses.

En déplaçant davantage les omoplates, il est possible de stimuler les muscles scapulaires le long du dos et d'améliorer la circulation sanguine dans votre corps. Ne laissez pas le travail de bureau attacher votre bas. Déplacez vos épaules quand vous êtes entre les choses et juste besoin d'une pause.

Comment déplacer vos muscles Scapula pour soulager la douleur et la douleur dans le dos

Quand je dis bouger les épaules, je ne veux pas dire jeter vos bras autour. Donnez-vous de l'espace et ralentissez en évitant tout mouvement qui crie "C'est trop!" Ne vous inquiétez pas, il n'y a pas de règles disant que vous devez faire une centaine avant le coucher du soleil. Quelque chose c'est mieux que rien.

  • En pliant les coudes, placez vos bras à vos côtés et sortez votre poitrine. Faites un point pour que vos deux coudes derrière votre dos soient serrés à la taille.
  • Rapprochez vos omoplates et maintenez-les pendant 3 à 5 secondes.
  • Tendez les bras devant votre corps en arrondissant votre dos pour séparer vos omoplates.
  • De cette position, maintenez pendant 3 à 5 secondes avant de vous reposer.

Effectuer des exercices d'épaule-lame peut le rendre facile de garder de la graisse

En déplaçant vos omoplates, il est possible de construire un dos solide et flexible. Non seulement cela aide à former votre dos; cela donne aussi à votre corps ce dont il a besoin pour brûler plus de calories.

On dit que la zone autour de votre dos contient des quantités relativement importantes de cellules graisseuses brunes qui, si elles sont activées, convertissent les graisses en énergie, c’est-à-dire brûlent les graisses. Il s'avère que ce processus, thermogenèse des cellules adipeuses, est le moyen le plus rapide que votre corps a lors de la combustion des graisses. Le mouvement de vos omoplates favorise plus souvent une forte activité des graisses brunes.

Déplacer vos omoplates stimule le muscle le long du dos, ce qui vous permet de sculpter une belle ligne du corps en activant les cellules adipeuses brunes afin de brûler plus de calories, ce qui vous permet d'éviter de prendre du poids.

L'importance de garder votre dos à l'esprit dans votre routine quotidienne

Ce qui commence par oublier la graisse sur votre dos peut soudainement rendre difficile l'habillement en sous-vêtements. Aussi étrange que cela puisse paraître, la réalité est que c'est une des raisons pour lesquelles les gens doivent souvent acheter une nouvelle paire.

Il est important de garder à l’esprit ce que vous faites pour améliorer l’état de votre dos. Si vous cherchez à construire une belle ligne de corps en déplaçant vos omoplates autour ou vous voulez brûler plus de graisse sans frapper la gym, tout commence à votre dos. Alors, prenez le temps de prendre soin de vous et vous devriez bien vous en sortir.

2 exercices d'épaule à brûler les graisses à faire au travail

Les deux seuls exercices d'omoplates dont vous aurez besoin pour travailler pour détendre votre dos et brûler les graisses plus rapidement grâce à l'activation de la graisse brune.

Il est temps de vous donner le jus nécessaire pour évaporer les graisses de votre corps.

Suivre un régime au Japon n'est pas tellement de perdre du poids rapidement comme vous voudriez le croire dans un court laps de temps qui vous permet de rentrer dans votre robe à temps. Au lieu de cela, il s'agit de votre style de vie.

Les employés de bureau (qui sont des hommes rémunérés en japonais) ont la vie dure. Non seulement on dit qu'ils ne font pas assez d'exercice, mais ils risquent de devenir obèses, assis dans un bureau toute la journée. Les grandes entreprises ont déjà pris cela en compte et veulent voir leurs employés porter des pantalons plus petits.

Quand il s'agit de suivre un régime et de l'exercice, vous aurez besoin de toute l'aide que vous pouvez obtenir. Cependant, les personnes réelles veulent des résultats sans acheter un équipement coûteux qui non seulement prend du temps de votre journée, mais qui prend de la place pour des choses plus grandes et meilleures.

Cet article est pour vous "Employé de bureau". Pas plus de tenir le dos de votre prochaine pensée, "Man mes épaules sont serrées." Plus besoin de penser que votre patron pense que vous êtes gros. Vous pouvez vous débarrasser de la cause de cette anxiété juste en donnant à essayer ces exercices d'omoplates rapides et faciles.

Augmentez la mobilité des épaules pour brûler les graisses plus rapidement

La connexion entre vos omoplates et l'efficacité de l'alimentation et de l'exercice vous aident à perdre du poids et à perdre du poids n'est pas si évident. Il se trouve que le dos arrondi peut nuire à la fonctionnalité de vos omoplates et nuire à votre capacité à brûler les graisses.

À quelle fréquence bougez-vous vos bras et vos épaules?

Pour les personnes moins entraînées à exercer ce montant, ce n’est pas beaucoup. Aussi facile que cela soit de se concentrer sur le déplacement de vos lames, vous seriez surpris de voir combien de personnes ne le font pas. En particulier, les gens coincés à un bureau toute la journée, croqués comme un chat, sont enclins à la région de leurs omoplates qui se raidissent.

En bougeant votre épaule, vous pouvez facilement brûler les graisses, soulager les douleurs dorsales raides, modeler votre dos et fixer votre posture pour obtenir les impressions que vous méritez.

Dans cet épisode spécial de Slism, nous présenterons des exercices à l'épaule que vous pouvez faire sur votre bureau afin de ne pas manquer, même au travail. Un petit exercice ici et là ne vous fera pas de mal. Il est temps de reprendre votre dos.

1 exercice "The Butterfly" à l'épaule pour le bureau

Cet exercice nécessite un peu plus de concentration que la plupart des exercices auxquels vous pourriez être habitué. Cependant, cela ne signifie pas qu'avec un peu de pratique et de graisse de coude, vous ne devriez pas être en mesure d'obtenir avec le programme avant de pouvoir vous pencher et de toucher vos orteils.

  1. 1. Rassemblez vos bras devant votre visage en alignant votre poignet et vos coudes pour que vos bras soient pressés l'un contre l'autre. Lorsque vous rassemblez vos coudes, faites-le avec l'image mentale que vous ouvrez vos omoplates
  2. Levez vos bras tout en continuant de vous joindre à vos coudes. Pendant que vous soulevez vos coudes, concentrez-vous sur le mouvement des omoplates vers le haut.
  3. Déplacez vos coudes derrière votre dos en poussant vos omoplates ensemble. Faites ces mouvements en imaginant que vous poussez les muscles de votre dos ensemble.

Répétez les mouvements dans cet exercice 5 fois pour de meilleurs résultats.

2 exercices impressionnants de lame d'épaule que vous pouvez faire à votre bureau

Ce prochain exercice va prendre un peu de rythme de votre part pour faire évoluer votre technique vers la précision. Une fois que vous avez compris, cela ne devrait pas prendre plus d'une minute, juste ce dont vous avez besoin à la sortie de la salle de repos.

  1. Reposez légèrement vos mains sur vos épaules.
  2. Tournez vos bras autour de vos épaules, en dessinant des cercles avec vos coudes devant votre corps. Terminez 10 rotations avant de vous arrêter. Notez que tout en faisant cet exercice, vous devriez vous concentrer sur le déplacement de vos lames au lieu de seulement vos bras.
  3. En effectuant les mêmes mouvements qu'à l'étape 2, dessinez cette fois des cercles derrière votre dos. Terminez 10 révolutions complètes et vous avez terminé.

Débloquer l'énergie stockée dans la graisse en activant les cellules de graisse brune

La raison pour laquelle vous accumulez de la graisse dans votre corps est de stocker de l'énergie. La notion de combustion des graisses peut également être considérée comme l’accès à l’énergie emmagasinée dans votre corps. Il y a plusieurs façons de le faire, comme l'exercice aérobique, les restrictions alimentaires et la thermogenèse induite par le froid.

Non pas que vous ayez délié vos épaules, il est temps de sortir de la bonne nouvelle. Simplement en faisant des exercices d'omoplates, vous pouvez améliorer la façon dont votre corps accède à l'énergie stockée dans votre graisse, c'est-à-dire brûler plus de graisse. Comment cela fonctionne est ce qu'on appelle l'activation des cellules graisseuses brunes. "

La quantité de cellules graisseuses brunes dans votre corps est limitée et reste la même depuis la naissance.Pour les nouveau-nés, cela fait une grande différence, en permettant au corps de convertir les graisses du bébé en énergie qu'il peut utiliser pour réchauffer le corps lorsqu'il fait froid. Cela fonctionne différemment de ce qui se passe lorsque vous frissonnez. L'activation des cellules de graisse brune est le moyen le plus rapide pour votre corps d'accéder à l'énergie emmagasinée sous forme de graisse.

Vous demandez peut-être comment faire des exercices de l'omoplate active les cellules graisseuses brunes. Encore une fois, la quantité de cellules graisseuses brunes dans votre corps est limitée. Heureusement, nous savons où se cache une bonne partie de votre travail. C'est pourquoi, en faisant des exercices à l'épaule, il est possible d'exploiter un champ de rêve brûlant de graisse.

Maintenant que vous savez comment brûler plus de graisse qu'auparavant, appliquer la science pour répondre à votre objectif de perte de poids, et après?

Si vous incluez les exercices de la lame dans votre routine quotidienne, vous remarquerez non seulement que vos épaules sont plus flexibles, mais que vous devriez apprécier une diminution de la graisse dans tout votre corps. Qu'y a-t-il à perdre quand vous pouvez faire du travail sans avoir les épaules raides et enlever la graisse de votre corps?

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