J'ai coupé ces 2 nourritures saines et finalement perdu le poids (non, ce n'était pas l'avoine ou le pain!)

Vous avez entendu parler de la première année 15? Pour moi, c'était plutôt la première année 40. Pas de blague. J'étais un converti végétalien récent, et seul l'accès à la salle à manger signifiait vivre sur des pâtes, des bagels, des frites et des céréales (les boucles de fruits sont végétaliennes!). J'étais un végan de la malbouffe. Après avoir vu une photo de moi au mariage de mon frère, cela a vraiment coulé dans le fait que je devais changer mes habitudes et perdre du poids.

un bol de nourriture dans une assiette: elle pensait que ces aliments étaient sains, alors elle les mangeait tout le temps! © POPSUGAR Photographie / Jenny Sugar Elle pensait que ces aliments étaient sains, alors elle les mangeait tout le temps!

Les légumes et les fruits frais ne faisaient pas partie de mon régime, alors quand j'ai commencé à les incorporer, en plus de courir, les kilos ont commencé à tomber. Mais ensuite, j'ai frappé le plateau redouté.

J'ai immédiatement pointé mon doigt sur les glucides. Ce doivent être les pâtes de blé entier, le quinoa et la farine d'avoine! Mais quand je coupe ces aliments de mon alimentation, la balance ne bouge toujours pas. J'ai effectivement commencé à prendre du poids. J'ai été choqué et très frustré. Tu ferais mieux de croire que j'ai mangé un gros morceau de pain avec ma soupe ce soir-là et j'ai dit "Effin ça!"

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OK, donc ce n'était pas des glucides. Et ma routine d'exercice continuait à être forte. Un jour, j'ai décidé d'écrire tout ce que je mangeais - chaque bouchée, chaque poignée. Et à la fin de la journée, j'ai découvert un thème et j'ai été choqué. Les deux aliments sains que je mangeais étaient des fruits secs et des noix.

Ce jour-là, j'avais mangé un tiers de raisins secs et de noix de Grenoble sur mon gruau, grignoté un sac entier de mangue séchée (ma dépendance), enduit quatre énormes cuillères de beurre d'amande croustillant sur ma banane d'après-midi et versé une cuillère à soupe de Graines de tournesol salées sur ma salade. Et au lieu de prendre quelques poignées de noix de cajou après le dîner, j'ai mesuré en fait - c'était une demi-tasse - plus de 300 calories de noix de cajou seulement!

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Je pensais bien faire en assouvissant mes envies de glace végétalienne et de frites salées avec des fruits secs et des noix. Mais la vérité est que les fruits secs, les noix et les graines sont sains, mais ils contiennent toujours des calories - et des tonnes d'entre eux. Je les ai coupés pendant deux semaines, juste pour voir si c'était le problème, et la balance a finalement bougé.

Apprenez de mon erreur! Si vous mangez ce que vous pensez être une alimentation saine, jetez un coup d'œil sur la taille des portions. Soyez attentif aux aliments riches en calories comme les fruits secs, les noix, les graines, les beurres de noix, l'avocat, l'huile et les grains entiers. Les fruits secs et les noix sont progressivement réintroduits dans mon alimentation, mais je suis plus consciente de ce que je mange. Au lieu de plonger dans un pot de beurre de cacahuète avec un abandon imprudent, je me arme avec une cuillère à soupe.

un bol de nourriture dans une assiette: je coupe ces 2 aliments sains et finalement maigris (non, ce n'était pas de l'avoine ou du pain!) © POPSUGAR Photographie / Jenny Sugar J'ai coupé ces 2 nourritures saines et finalement perdu le poids (non, ce n'était pas l'avoine ou le pain!)
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