16 applications de perte de poids et de fitness éprouvées pour vous aider à atteindre vos objectifs

Meilleures applications de perte de poids

Mike Harrington / Getty Images

Si vous avez déjà parcouru les milliers d'applications de santé et de conditionnement physique différentes pour votre téléphone, vous savez qu'il est impossible de dire à partir de brèves descriptions quelles applications vous conviendront le mieux. Vous passerez par beaucoup d'essais et d'erreurs - et peut-être même de l'argent - avec des applications difficiles à utiliser, déroutantes ou qui ne cracheront tout simplement pas les données que vous recherchez.

Maintenant, les chercheurs de l'Université du Texas Medical School ont fait le travail pour vous. Ils ont testé 131 applications différentes pour améliorer l'efficacité de la motivation. ils ont également analysé des études antérieures et des critiques personnelles d'utilisateurs masculins et féminins âgés de 16 à 50 ans afin de séparer l'utile de l'inutile.

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Tout d’abord, la bonne nouvelle: l’auteur de l’étude, John P. Higgins, MD, professeur agrégé de médecine à l’Université du Texas. "Les centres américains de lutte contre les maladies et de prévention ont identifié le manque d'encouragement, de soutien ou de camaraderie de la part de la famille et des amis comme un obstacle majeur à l'activité physique", dit-il. Trouver des applications qui utilisent des coachs virtuels et offrir le partage des médias sociaux représente ce soutien manquant et stimule votre motivation, dit-il. (Vous cherchez un ventre plat et le corps que vous avez toujours voulu? Ventre plat ultime Le DVD est pour vous!)

Higgins et ses collègues ont découvert que les meilleures applications comprenaient des options permettant de définir des objectifs, de suivre les performances, d'auto-surveiller et d'adapter les retours d'information. Les meilleurs choix sont ci-dessous. Une dernière remarque: Higgins recommande de commencer par des applications qui proposent des essais gratuits afin de vous assurer qu'elles correspondent bien à votre personnalité et à vos besoins. Préparez-vous à glisser, tapoter et transpirer!

Si vous essayez de perdre du poids

Applications de perte de poids

Cultura RM Mischa Keijser / Getty Images


Fooducate
Vous obtiendrez un classement de vos choix alimentaires de A (excellent) à D (mauvais), ainsi que des suggestions alternatives plus saines en fonction de votre poids, de votre taille, de votre sexe et de vos objectifs alimentaires. (Découvrez à quoi ressemble une journée parfaite de manger.)

Le perdre!
Vous pouvez créer votre propre plan de perte de poids en fonction de vos objectifs et suivre les calories que vous prenez et brûlez.

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PLUS: 4 astuces de perte de poids entièrement naturelles qui fonctionnent

Compteur de calories de MyFitnessPal
Un lecteur de codes-barres vous permet d'enregistrer facilement les calories et les nutriments que vous consommez.

Entraîneur Noom: Perte de poids
L'application suit vos calories et votre activité physique et offre un coaching pour rester motivé grâce à des commentaires instantanés, des articles de bien-être et des recettes santé.

Si vous êtes à la recherche de suivi de condition physique
Fitbit
Vous voulez des résumés hebdomadaires des calories brûlées, des kilomètres parcourus et du poids gagné ou perdu? Ceci est l'application pour vous. (Nécessite l'achat d'un appareil.) (Voici 20 trackers de santé qui peuvent vous en dire plus sur vous-même que vous n'auriez jamais cru possible.)

Fitocracy
Pourquoi cela fonctionne: Cela augmente votre motivation en vous encourageant à partager vos progrès sur les médias sociaux et vous propose de vous connecter avec des coaches virtuels, qui peuvent vous aider davantage dans la poursuite de vos objectifs.

MapMyFitness
En plus des caractéristiques habituelles (calorie-brûlure, suivi de l'entraînement), cette application se synchronise avec plusieurs appareils.

Nike + Running
Vous obtiendrez des pistes de course intérieure et extérieure, ainsi que des commentaires audio au cours de votre course sur votre rythme et les calories brûlées. (Nécessite l'achat de l'appareil.)

RunKeeper
Avec l'exercice de suivi et la perte de poids, cette application populaire se synchronise avec 70 autres applications.

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Runtastique
Vous saurez combien de calories vous avez brûlées ainsi que vos gains de distance, de vitesse et d'altitude lorsque vous faites du vélo, de la course ou de la marche. Suit votre itinéraire sur une carte afin que vous sachiez où et jusqu'où aller.

Exécuter avec Map My Run
Il suit les exercices d'aérobie et de résistance à l'intérieur et à l'extérieur; cela vous indique également le nombre de calories que vous avez brûlées.

Strava Courir et faire du vélo
Vous pouvez comparer votre performance à la performance de vos amis sur les médias sociaux tout en recueillant des suggestions sur les meilleures zones locales pour courir et faire du vélo. "L'ajout d'un soutien social positif provenant des réseaux sociaux peut favoriser la rétroaction et la compétition amicale", a déclaré Higgins.

PLUS: 14 séances d'entraînement à la marche pour brûler la graisse et stimuler l'énergie

Si vous êtes à la recherche d'un défi

Applications Fitness en cours d'exécution

Betsie Van Der Meer / Getty Images


Miles de charité
Chaque kilomètre parcouru vous rapporte de l'argent pour faire un don à un organisme de bienfaisance de votre choix. Vous aurez 10 cents le mile pour faire du vélo et 25 cents le mile pour courir et marcher.

Couch à 5K
Il n'est pas surprenant que ce soit pour les personnes qui ont très peu ou pas d'activité physique. En seulement 3 mois, les entraîneurs virtuels et les plans d'entraînement préparent les utilisateurs à exécuter un 5K. (Consultez notre plan de fonctionnement facile pour vous rendre à votre premier 5K.)

Runtastic Six-Pack: Abs Trainer
Choisissez parmi 20 exercices différents de renforcement du tronc qui vous aideront à obtenir un ventre plus tonique en seulement 10 semaines. Vous obtiendrez des conseils sur tous les exercices et les groupes musculaires qu'ils ciblent.

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PLUS: L'exercice de ventre plat ultime et exactement comment le maîtriser

Zombies, cours!
Quelle meilleure façon de faire fonctionner votre cardio qu'en évitant les zombies tout en accomplissant une mission d'aventure? «Les utilisateurs sont immergés dans l’histoire de l’aventure, ce qui les distrait pendant qu’ils font un entraînement aérobique modéré», explique Higgins.

16 applications de perte de poids et de fitness éprouvées pour vous aider à atteindre vos objectifs

Les applications de perte de poids sont incroyablement utiles.

Ce sont des programmes que vous pouvez télécharger sur votre appareil mobile et utiliser pour suivre diverses habitudes de vie, telles que l'apport calorique et l'exercice.

Certains d'entre eux ont aussi des caractéristiques uniques, telles que des récompenses financières et des forums de soutien, qui vous aident à rester motivé pour atteindre votre objectif de perte de poids.

Les applications de perte de poids sont non seulement faciles à utiliser, mais de nombreux avantages sont également appuyés par des preuves scientifiques.

Plusieurs études ont montré que l'autosurveillance peut favoriser la perte de poids en augmentant la prise de conscience de vos habitudes et de vos progrès (1, 2).

Voici 10 des meilleures applications de perte de poids qui peuvent vous aider à perdre des kilos superflus.

Femme tenant le téléphone et le café

Le perdre! est une application de perte de poids conviviale axée sur le comptage des calories et le suivi du poids.

À travers une analyse de votre poids, de votre âge et de vos objectifs de santé, Perdez! génère vos besoins caloriques quotidiens et un plan de perte de poids personnalisé.

Une fois votre plan établi, vous pouvez facilement enregistrer votre apport alimentaire dans l'application, qui s'appuie sur une base de données complète de plus de 7 millions d'aliments, d'articles de restauration et de marques.

De plus, le lecteur de code-barres de l'application peut être utilisé pour ajouter des aliments à votre journal. Il enregistre les aliments que vous entrez fréquemment, vous pouvez donc les sélectionner rapidement dans une liste chaque fois que vous les mangez.

Vous obtiendrez également des rapports sur l'apport calorique quotidien et hebdomadaire. Si vous utilisez l'application pour suivre votre poids, il présentera vos modifications de poids sur un graphique.

Qu'est ce qui fait perdre! différent des autres applications de perte de poids est qu'il a une fonction "Snap It", qui vous permet de suivre votre consommation de nourriture et la taille des portions simplement en prenant des photos de vos repas.

Des études ont montré que prendre des photos de vos repas peut vous aider à suivre les portions plus précisément et à observer les tendances de votre apport alimentaire, qui sont tous deux utiles pour promouvoir la perte de poids (4, 5, 6, 7).

Un autre point fort de Lose It! est son composant communautaire, où vous pouvez participer à des défis avec d'autres utilisateurs et partager des informations ou poser des questions sur un forum.

Avantages

  • Le perdre! dispose d'une équipe d'experts qui vérifie les informations nutritionnelles des aliments dans leur base de données.
  • Il est extrêmement facile de s'inscrire à Lose It! et il n'y a pas de coût, sauf si vous voulez accéder à la version premium.
  • Vous pouvez synchroniser Lose It! avec d'autres applications de perte de poids et de fitness.

Les inconvénients

  • Le perdre! ne garde pas trace des vitamines et des minéraux que vous consommez.
  • La base de données sur les aliments manque de certaines marques populaires que vous pourriez vous attendre à trouver autrement.

SparkPeople vous permet d'enregistrer vos repas quotidiens, votre poids et vos exercices avec leurs outils de suivi conviviaux.

La base de données sur la nutrition est vaste et contient plus de 3 000 000 de produits alimentaires.

En outre, l'application comprend un lecteur de code-barres, ce qui vous permet de suivre facilement tous les aliments emballés que vous mangez.

Lorsque vous vous inscrivez à SparkPeople, vous accédez à leur composant de démonstration d'exercices. Cela comprend des photos et des descriptions de nombreux exercices courants, de sorte que vous pouvez vous assurer que vous utilisez des techniques appropriées au cours de vos séances d'entraînement.

Il y a aussi un système de points intégré dans SparkPeople. Lorsque vous consignez vos habitudes et atteignez vos objectifs, vous recevrez des «points», qui peuvent être utilisés pour votre motivation personnelle.

Avantages

  • L'application SparkPeople est gratuite.
  • Ceux qui utilisent l'application ont accès aux articles sur la santé et la condition physique de SparkPeople en plus d'une communauté en ligne interactive.

Con

  • SparkPeople fournit une quantité importante d'informations, qui peuvent être difficiles à trier.

Le calcul des calories est un outil de perte de poids éprouvé (1, 3).

Une application populaire, MyFitnessPal, intègre le calcul des calories dans sa stratégie de prise en charge de la perte de poids.

MyFitnessPal calcule vos besoins caloriques quotidiens et vous permet d'enregistrer ce que vous mangez tout au long de la journée à partir d'une base de données nutritionnelle de plus de 5 millions d'aliments différents. Cela inclut même de nombreux aliments de restaurant qui ne sont pas toujours faciles à suivre.

Après avoir saisi votre apport alimentaire, MyFitnessPal fournit une ventilation des calories et des nutriments que vous avez consommés tout au long de la journée.

L'application peut générer quelques rapports différents, y compris un graphique à secteurs qui vous donne un aperçu de votre consommation totale de matières grasses, de glucides et de protéines.

L'une des caractéristiques utiles de MyFitnessPal est son lecteur de code-barres, qui facilite la saisie des informations nutritionnelles de certains aliments emballés.

Vous pouvez également suivre votre poids et rechercher des recettes saines avec MyFitnessPal.

En outre, il dispose d'un forum où vous pouvez vous connecter avec d'autres utilisateurs pour partager des astuces et des exemples de réussite.

Avantages

  • MyFitnessPal dispose d'une fonction "Ajout Rapide", que vous pouvez utiliser lorsque vous connaissez le nombre de calories que vous avez mangé mais que vous n'avez pas le temps d'entrer dans tous les détails de votre repas.
  • Si vous utilisez des applications de suivi de la forme physique, comme Fitbit, MyFitnessPal se synchronisera avec eux et ajustera vos besoins en calories en fonction de ce que vous avez brûlé par l'exercice.
  • Bien qu'il existe une version premium avec des fonctionnalités supplémentaires que vous pouvez payer, la version de base est libre d'utilisation.

Les inconvénients

  • Les informations nutritionnelles des aliments dans la base de données peuvent ne pas être entièrement exactes, car la plupart d'entre elles sont saisies par d'autres utilisateurs.
  • En raison de la taille de la base de données, il existe souvent plusieurs options pour un produit alimentaire, ce qui signifie que vous devrez peut-être passer du temps à trouver l'option "correcte" pour vous connecter.
  • L'ajustement des tailles de portion dans l'application peut prendre beaucoup de temps.

Un moyen potentiel de perdre du poids est de garder une trace de vos habitudes d’exercice avec un outil de suivi des activités portables (11, 12, 13).

Fitbits sont une excellente ressource pour vous aider à suivre l'activité physique.Ce sont des appareils portables qui mesurent votre niveau d'activité tout au long de la journée en enregistrant le nombre de pas effectués, les kilomètres parcourus, les marches montées et la fréquence cardiaque.

Ceux qui utilisent Fitbits ont accès à l'application Fitbit, qui est l'endroit où toutes vos informations d'activité physique sont synchronisées. Vous pouvez également suivre votre consommation d'eau et de nourriture, vos habitudes de sommeil et vos objectifs de poids avec Fitbit.

Fitbit a également de fortes fonctionnalités communautaires. L'application vous permet de vous connecter avec vos amis et votre famille qui utilisent Fitbit. Vous pouvez participer à divers «défis» avec eux et partager vos progrès si vous le souhaitez.

Selon le type de Fitbit dont vous disposez, vous pouvez définir des alarmes comme des rappels pour se lever et faire de l'exercice, et Fitbit enverra des notifications à votre téléphone pour vous dire à quel point vous êtes proche de vos objectifs de fitness pour la journée.

De plus, vous recevez des «récompenses» chaque fois que vous atteignez un objectif spécifique. Par exemple, vous pouvez recevoir le "New Zealand Award" une fois que vous avez parcouru 990 miles de vie, ce qui signifie que vous avez parcouru toute la longueur de la Nouvelle-Zélande.

Il y a plusieurs autres appareils et applications similaires à Fitbit, tels que Jawbone UP, Apple Watch et Google Fit.

Avantages

  • Fitbit vous fournit une quantité considérable d'informations, de sorte que vous pouvez garder une bonne trace de vos objectifs de poids et de santé.
  • L'application est extrêmement facile à utiliser et a plusieurs façons de vous montrer vos progrès et vous garder motivé.

Con

  • Pour utiliser les composants exercice, sommeil et fréquence cardiaque de l'application, vous devez posséder un appareil Fitbit, qui peut être coûteux.

Weight Watchers est une entreprise qui offre divers services pour aider à la perte de poids et à l'entretien.

Leur objectif est d'aider les participants à réduire leur apport calorique en attribuant des «points» aux aliments en fonction de leur teneur en calories, en graisses saturées et en sucres. Plus un aliment est élevé dans ces composants, plus il a de "points".

Sur la base d'objectifs individuels, chaque personne se voit attribuer une quantité spécifique de «points» à viser dans son alimentation.

Vous pouvez participer à Weight Watchers en assistant à leurs réunions en personne, qui se tiennent à divers endroits aux États-Unis. De plus, Weight Watchers propose un programme en ligne uniquement auquel vous pouvez vous inscrire.

Quelques études ont démontré les effets positifs que Weight Watchers peut avoir sur le contrôle du poids (14, 15, 16).

Un examen de 39 études a révélé que les personnes ayant participé à Weight Watchers avaient perdu au moins 2,6% de leur poids par rapport à celles qui n'y avaient pas participé (14).

Si vous êtes membre de Weight Watchers, vous pouvez utiliser leur application pour suivre vos progrès. Il vous permet de consigner votre consommation de nourriture et de garder une trace de vos «points». Un lecteur de codes à barres facilite la saisie des aliments.

En outre, l'application Weight Watchers a un composant qui vous aidera à faire des choix sains tout en mangeant. Ils ont une liste de quelques plats de restaurant et leurs totaux de points, que vous pouvez ajouter à votre consommation avec le clic d'un bouton.

Un autre avantage de l'application Weight Watchers est sa vaste collection de recettes que vous pouvez rechercher en fonction de l'heure des repas et des besoins alimentaires.

Avantages

  • L'application Weight Watchers a de nombreuses fonctionnalités pour vous aider à rester motivé, y compris son onglet "Voyage", qui fournit des détails et des graphiques pour montrer votre progression au fil du temps.
  • Il y a une "page de connexion" qui vous donne accès à la communauté sociale de Weight Watchers où vous pouvez voir les mises à jour des autres membres.

Les inconvénients

  • Vous devez être membre de Weight Watchers pour utiliser l'application.
  • Il y a un coût associé à Weight Watchers. Il en coûte environ 8,92 USD par semaine pour assister aux réunions et 3,91 USD par semaine pour le programme en ligne.

Avoir un système de soutien peut être utile pour la gestion du poids.

FatSecret se concentre sur la fourniture de ce support à ses utilisateurs. Il vous permet d'enregistrer votre consommation de nourriture, surveiller votre poids et interagir avec d'autres personnes grâce à sa fonction de chat communautaire.

Vous pouvez non seulement discuter avec d'autres utilisateurs via FatSecret, mais vous pouvez également rejoindre des groupes pour vous connecter avec des personnes ayant des objectifs similaires.

La recherche a montré que les personnes qui bénéficient d'un soutien social ont plus de succès à atteindre et à maintenir une perte de poids que celles qui ne reçoivent pas de soutien social (8, 9, 10).

Dans une étude, 88% des sujets qui ont rejoint une communauté de perte de poids sur Internet ont déclaré que faire partie d'un groupe soutenait leurs efforts de perte de poids en fournissant des encouragements et de la motivation (10).

En plus d'une vaste collection de recettes santé que vous pouvez préparer, FatSecret comprend un journal dans lequel vous pouvez enregistrer des informations sur votre parcours de perte de poids, telles que vos réussites et vos inconvénients.

Ce qui distingue FatSecret des autres applications de perte de poids, c'est son outil «Mes professionnels», dans lequel vous pouvez partager vos données de nourriture, d'exercice et de poids avec vos fournisseurs de soins de santé préférés.

Avantages

  • La base de données nutritionnelle de FatSecret est complète et comprend de nombreux restaurants et supermarchés qu'il serait difficile de suivre autrement.
  • FatSecret vous montre non seulement votre apport calorique quotidien, mais il a également la capacité d'afficher vos moyennes mensuelles de calories, ce qui est utile pour suivre les progrès.
  • Il est très facile de s'inscrire et gratuitement.

Con

  • En raison de ses nombreux composants, FatSecret peut être difficile à naviguer.

Pact est une application de perte de poids qui utilise des enjeux financiers pour vous garder motivé et vous aider à atteindre vos objectifs.

Lorsque vous vous inscrivez à Pact, vous choisissez un montant spécifique à verser aux autres membres si vous n'atteignez pas vos objectifs d'ici la fin de la semaine. Les paiements hebdomadaires sont généralement compris entre 0,30 et 5 USD.

Si vous atteignez vos objectifs, vous recevez une récompense en argent qui est payée par les membres qui ont manqué leurs objectifs.

Plusieurs études ont montré que des incitations financières étaient bénéfiques pour la perte de poids, ce qui est probablement la raison pour laquelle le Pacte a été suggéré comme un outil utile pour les personnes à la diète (17, 18, 19, 20).

Dans une étude, les personnes qui ont reçu une récompense financière de 10 $ pour avoir atteint leur objectif de perte de poids ont perdu environ 10 livres de plus en 16 semaines comparativement à celles qui n'ont pas reçu l'incitatif (21).

Il existe trois types de «pactes» auxquels vous pouvez vous engager par le biais de l'application: un pacte de gym, un pacte végétarien et un pacte d'enregistrement des aliments.

Les objectifs atteints sont "vérifiés" par la communauté Pact après avoir vu des photos de vos repas ou en vous assurant que vous avez bien rempli votre séance d'entraînement ou votre journal alimentaire.

Si vous utilisez le Pacte, vous aurez également besoin d'un compte MyFitnessPal pour enregistrer votre consommation de nourriture. Les applications se synchronisent les unes avec les autres, de sorte que vous pouvez facilement voir vos progrès vers vos objectifs nutritionnels.

Avantages

  • Vous pouvez adapter votre utilisation de l'application à vos objectifs et votre style de vie spécifiques.
  • Pacte peut être incroyablement efficace pour la perte de poids, surtout si vous êtes motivé par ses incitations financières.

Les inconvénients

  • L'application peut coûter cher, surtout si vous ne suivez pas vos objectifs et que vous devez payer chaque semaine.
  • Pact n'a pas de journal alimentaire intégré. Vous devez utiliser une application différente pour garder une trace de votre apport alimentaire. L'utilisation de plusieurs applications à la fois peut devenir compliquée.

Cron-O-Meter est une autre application de perte de poids que vous pouvez utiliser pour suivre les données de nutrition, de fitness et de santé.

Semblable à d'autres applications, il a une fonction de comptage de calories étendue avec une base de données de plus de 50 000 aliments différents.

Cron-O-Meter vise à vous aider à obtenir un apport optimal en nutriments tout en maîtrisant votre apport calorique. Il suit plus de 60 nutriments différents, de sorte que vous pouvez vous assurer que vous répondez à vos besoins alimentaires.

Vous avez également accès à une fonction «Tendances», qui affiche votre progression vers vos objectifs de poids sur une plage de temps spécifique.

Une autre caractéristique unique de Cron-O-Meter est sa section "Snapshot". Ici, vous pouvez télécharger des photos de votre corps pour comparer tout au long de votre voyage de perte de poids. Il peut également estimer votre pourcentage de graisse corporelle.

En outre, l'application offre un forum où vous pouvez commencer des discussions en ligne avec d'autres utilisateurs de Cron-O-Meter sur divers sujets de nutrition.

Avantages

  • Par rapport à d’autres applications, Cron-O-Meter peut détecter beaucoup plus de nutriments, ce qui est utile si vous essayez d’améliorer votre apport en nutriments.
  • Cron-O-Meter peut suivre une grande quantité d'informations, y compris des données biométriques comme le taux de cholestérol et la pression artérielle.
  • C'est une application très conviviale. Leur site Web a également un blog et un forum où les utilisateurs peuvent poser des questions et trouver des informations sur la façon de l'utiliser.

Con

  • Alors que le site Cron-O-Meter est libre d'utiliser, l'application coûte 2,99 $ USD.

Faire des choix sains pendant l'épicerie est extrêmement important pour la perte de poids, mais il peut être écrasant.

L'utilisation d'une application comme Fooducate peut vous aider à mieux naviguer dans les différents produits de l'épicerie.

Fooducate est un "scanner de nutrition" qui vous permet de scanner le code-barres d'un aliment et de recevoir des informations détaillées sur celui-ci, notamment des informations nutritionnelles et des ingrédients.

Un aspect unique du scanner de nutrition de Fooducate est qu'il vous avertit des ingrédients malsains qui sont généralement cachés dans les produits, tels que les gras trans et le sirop de maïs à haute teneur en fructose.

Non seulement Fooducate attire votre attention sur certaines caractéristiques des aliments, mais il vous donne également une liste d'alternatives plus saines à l'achat.

Par exemple, si vous numérisez un type spécifique de yogourt contenant beaucoup de sucre ajouté, l'application vous montrera des yaourts plus sains à essayer à la place.

Avantages

  • Le système de classification des aliments de Fooducate vous aide à faire des choix en fonction de vos propres objectifs alimentaires.
  • L'application dispose également d'outils qui vous permettent de garder une trace de vos habitudes d'exercice et de l'apport calorique.
  • Vous pouvez scanner certains produits pour des allergènes comme le gluten avec Fooducate si vous achetez un abonnement mensuel.

Con

  • Bien que la version générale de l'application soit gratuite, certaines fonctions ne sont disponibles qu'avec une mise à niveau payante, notamment les fonctionnalités de suivi de l'état de santé et des éléments nutritifs.

Manger peut être difficile si vous essayez de perdre du poids, en raison des plats riches en calories et de grandes portions que de nombreux restaurants offrent.

Plusieurs études ont montré que les personnes qui mangent dans des restaurants à service rapide ou à service complet ont tendance à consommer plus de calories et sont plus susceptibles de prendre du poids que celles qui prennent leurs repas à la maison (22, 23, 24, 25).

La meilleure solution est d'éviter de manger à l'extérieur, ce qui peut être difficile si vous vivez un mode de vie occupé et en mouvement. Si c'est le cas pour vous, le téléchargement de l'application HealthyOut peut être utile.

HealthyOut vous fournit une liste de plats santé que vous pouvez trouver dans votre région en fonction de vos préférences nutritionnelles. Vous pouvez filtrer les résultats avec une variété d'options, telles que le cœur sain, paléo ou végétarien.

Étant donné que HealthyOut vous aide à faire de meilleurs choix alimentaires sur le pouce, son utilisation peut s'avérer une stratégie judicieuse pour promouvoir vos efforts de perte de poids.

Avantages

  • HealthyOut est gratuit et facile à utiliser.
  • Il est incroyablement utile pour les personnes qui ont des besoins alimentaires spécifiques et des allergies alimentaires.

Les inconvénients

  • Bien que l'application dispose d'informations sur les restaurants de plus de 500 villes différentes, il n'est pas utile si vous vivez en dehors des zones ciblées de l'application.
  • Il ne se synchronise pas avec d'autres applications.
  • HealthyOut n'a pas de fonction de journalisation des aliments ou de l'exercice comme beaucoup d'autres applications de perte de poids.

Il existe plusieurs applications utiles que vous pouvez utiliser pour soutenir vos objectifs de perte de poids.

Bon nombre d'entre eux utilisent des outils de suivi pour surveiller votre poids, votre consommation de nourriture et vos habitudes d'exercice, tandis que d'autres vous aident à faire des choix sains lorsque vous faites vos courses ou allez au restaurant.

En outre, de nombreuses applications de perte de poids ont des composants destinés à augmenter votre motivation, notamment le support communautaire, les systèmes de points et les outils qui documentent les progrès que vous avez réalisés au fil du temps.

Bien qu'il y ait plusieurs avantages à utiliser des applications de perte de poids, certaines ont des inconvénients. Par exemple, certaines personnes peuvent trouver qu'elles prennent du temps et sont accablantes.

Néanmoins, les applications de perte de poids valent certainement la peine d'expérimenter pour voir si elles peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Avec autant de fonctionnalités différentes, vous devrez peut-être essayer quelques-uns avant de trouver celui qui convient le mieux à vos besoins.

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